。

xiaopengyou1

谢谢大家关心以及给出的建议。我会努力得！

xiangjia

抱抱MM，你心里压力太大了 不然去教会吧，那里很多人可以听你倾听。然后也有很多活动可以参加，打发时间足够了。工作就是一个糊口的，不用下太多感情，澳洲都是混你认真你就输了。

xiangjia

抱抱MM，你心里压力太大了 不然去教会吧，那里很多人可以听你倾听。然后也有很多活动可以参加，打发时间足够了。工作就是一个糊口的，不用下太多感情，澳洲都是混你认真你就输了。

cheapers2003

人来这一世不容易，不管怎样都要走到底。
https://www.beyondblue.org.au/get-support/get-immediate-support

xiangjia

你看看这个也许有帮助

xiaopengyou1

z

xiangjia

xiaopengyou1 发表于 2019-11-22 20:47
不，我需要赚钱，才有足够能力以后给我妈养老，我妈一人在国内，以后老了我不可能让她一个人在哪里养老， ...

那就先办过来，一个人大概五万块吧，趁早办，这个钱不行看看家里能不能支援。因为要等好几年。你妈妈如果来了还年轻，轻松找个卖货阿姨的工作，五万块很快赚回来了。不买房子其实也没啥，现在租比买划算多了。你要相信没有啥是过不去的坎。你还年轻一切就还有机会，结婚成家其实在现代社会完全不是必须品，宁缺毋滥，那些找到不好渣男还拖个小朋友的日子比你苦十倍。澳洲吃住花不了几个钱，生病更是有公立医疗，这是我觉得澳洲比国内好的地方。等你心情好了做事情也会积极些。这么孝顺的孩子一定会有好结果的。不要给自己太多压力，你的状态比很多人都好了

candy3487

妹子，你这叫眼高手低，有责任心不是件坏事，努力也没错，但是一个人的能力是有限的，不要有过高的欲望，也不要跟人家去比，容易心态失衡，你现在就抛开杂念，认真工作，认真生活，让自己保持好的状态，年轻漂亮积极乐观不怕没有好男人要，等你自己慢慢好了再去考虑妈妈，自己都搞不定，想有的没得干嘛?

sydnewcomer

我觉得你这是抑郁+焦虑又复发了吧？ 还是先看医生，该吃药吃药。把情绪调节好了，自然看什么就都对了。

xiaopengyou1

xiangjia 发表于 2019-11-22 20:53
那就先办过来，一个人大概五万块吧，趁早办，这个钱不行看看家里能不能支援。因为要等好几年。你妈妈如果 ...

可是澳洲公立医疗有时候真的好废，排队排好久，看specialist的钱很贵还得自己出，medicare只报销很少一部分。私人保险每年涨，真正生病住院报销的时候很多这不能报那不能报。而且现在说实话，大病的话国内医生感觉更有经验更靠谱，而且我妈在国内也有医保可以报挺多的。所以想着以后生大病回国治疗，但问题是得有人照顾她呀，难道我要辞掉澳洲工作回去。等治好了再回来，到那个时候我年纪也大了，重新找工作不容易。想到这些我就头疼。一来没钱，二来身边也没人可以帮忙依靠的，能搭把手的人都没有，唉。我妈也希望我能找到另一半，她也担心我以后没有人照顾，怕我一个人孤零零生病了都没人管。但我自己很悲观，我觉得好的婚姻太难得了，再加上本身性格问题，我觉得我可能会孤独终老，想着想着这些我就忍不住难受，觉得好难

baodayok

先去看看GP。找朋友说说话，心情会慢慢好起来

xiaopengyou1

baodayok 发表于 2019-11-22 21:08
先去看看GP。找朋友说说话，心情会慢慢好起来

不能跟朋友说，我不敢把负面情绪带给他们，我怕久了他们会嫌烦，然后离开我。以前遇到过，从那以后我都不轻易跟朋友吐露负面的事。

Auking

看看医生，锻炼身体，积极乐观面对生活工作，培养自己的兴趣爱好，会好起来的。

baodayok

xiaopengyou1 发表于 2019-11-22 21:11
不能跟朋友说，我不敢把负面情绪带给他们，我怕久了他们会嫌烦，然后离开我。以前遇到过，从那以后我都不 ...

试试跑步或者别的运动。出些汗也许会放松很多

fanhyacinth

尝试给自己松松绑，你把自己绑得喘不过气了，一切顺其自然，不强求，不苛责，先放下无谓的心理负担，别人根本不在意，你却压在心里无法解脱。

彤彤

https://m.youtube.com/watch?v=b0sTFyRfbOw


https://m.youtube.com/watch?v=_LWAdZKNT9I

https://m.youtube.com/watch?v=am_UKe5UWd4
楼主看看这些视频？ 也许有帮助。我们公司每周也有20分钟左右meditation 时间，谁想去就去。 政府部门。

xiaopengyou1

彤彤 发表于 2019-11-22 21:30
楼主看看这些视频？ 也许有帮助。我们公司每周也有20分钟左右meditation 时间，谁想去就去。 政府部 ...

谢谢推荐，我先看看

彤彤

xiaopengyou1 发表于 2019-11-22 21:42
谢谢推荐，我先看看

心理医生也要看，可以看看书，有关抑郁焦虑的书，图书馆有借

twinklestar

去找GP吧 真的确诊是抑郁了就开一些药 特别焦虑的时候吃 管用 然后再慢慢调整 什么都不能一口吃个胖子 其实你把自己先调整好了 其他都会慢慢理顺的

qianqian2007

妹子，我能问下你的大志是什么吗？如果不能实现的，咱能不能先不立这个志了。人家有大目标，咱弄个小的。比如每天晚上洗碗擦地擦墙擦家居，把自己整得粘枕头就着的程度。另外，临睡前过个脑子，把今天发生的事过一下，有错的地方看看能不能找补一下？明天的计划是什么，脑子里过个流程。工作咱不能丢的话，就尽量做好，经常被说的话，大多数人都会抑郁的。咱先保证工作做好，少被人说影响心情。再一保证睡眠质量。挣钱和身体两手抓。搞定自己再想着拯救别人吧。否则你妈来了为你忧愁还不如不来。人家小伙子也是好人家的娃，你忍心拖累吗？

woodream

我在看呢，隔着屏幕也能感受到你的无奈无力甚至有点绝望的情绪，抱抱你，看着都心疼，确实一下子不知道该说什么，怎么才能帮到你。不过我还是建议你经常找人说说，哪怕说出来后悔了也没什么，在国外本来就寂寞孤独，再憋着没人说，真会出问题的。
我觉得主要还是你对自己不satisfy，你想改变，但你自己又不能改变这种状况，时间长了，对自己的认知及能力和自信都不再有信心，如果一直看不到希望，人就会抑郁和焦虑。其实人最痛苦的不是吃苦受累，或者没钱什么的，而是不管你怎么努力，你都不能改变看不到未来，看不到希望的生活是最苦的了。
泛泛的开导鼓励或安慰会让你舒服一点，但对你可能不够用，你可能需要有人确确实实拉你一把或带着你一起走一段。具体到可以听你诉说，帮你分析情况，针对你的性格环境和能力所及商量怎么应对各种事情，让你尽早在一些事情或情绪上看到改善和好的效果，这样一点一点地积累慢慢你会发现你在进步你也是可以做的好的。当然很多事情不可能一下子全都解决的，可能要很长的时间来改变。

sanlou

qianqian2007 发表于 2019-11-22 21:47
妹子，我能问下你的大志是什么吗？如果不能实现的，咱能不能先不立这个志了。人家有大目标，咱弄个小的。比 ...

建议你去了解一下抑郁症，不要想当然。

家庭，亲情和爱情都对抑郁症治疗有帮助，如果家人和自己在一起当然对抑郁症有帮助。

建议楼主去看医生，然后药物治疗，初期药物治疗很有必要，效果也很好。

xiaopengyou1

woodream 发表于 2019-11-22 21:53
我在看呢，隔着屏幕也能感受到你的无奈无力甚至有点绝望的情绪，抱抱你，看着都心疼，确实一下子不知道该说 ...

你说的太对了，就是想改变但无从下手，整天在现有工作被上司骂到自信心全丢low self esteem。想走走不了，因为reference check这关就过不了。现在很多公司都要求必须要现任公司直属上司做referee。我不知道怎么办，以我对她的了解，我上司绝对不会帮我说好话的。我感觉自己stuck在一个地方，不知道怎么办

Fairlane

xiaopengyou1 发表于 2019-11-22 21:07
你说的太对了，就是想改变但无从下手，整天在现有工作被上司骂到自信心全丢low self esteem。想走走不了 ...

不说好话的reference还有意义吗？还不如没有reference，或者用前一个工作的。看不出stuck的理由。

whereareyou

妹子，先把自己扔到健身房去，每天去运动，跳健身操跑步游泳。。。

xiaopengyou1

Fairlane 发表于 2019-11-22 22:09
不说好话的reference还有意义吗？还不如没有reference，或者用前一个工作的。看不出stuck的理由。 ...

很多公司特别是一些比较正规的稍微比较好的公司现在都要求要现任公司直属上司做referee

Fairlane

xiaopengyou1 发表于 2019-11-22 21:13
很多公司特别是一些比较正规的稍微比较好的公司现在都要求要现任公司直属上司做referee ...

第一，想办法规避。第一份工怎么来的？肯定没reference
第二，都这么不开心了，走是第一位的，还想啥”比较好的”？
就是没决心，这才是stuck的原因。

我的上帝

哪个猪头跟你说的要上司做reference check

xming

我个人体会到佛学是一门最好的“苦难心理学”，讲苦的起源，以及如果消灭。

qianqian2007

sanlou 发表于 2019-11-22 22:04
建议你去了解一下抑郁症，不要想当然。

家庭，亲情和爱情都对抑郁症治疗有帮助，如果家人和自己在一起当 ...

我了解，也帮助过别人。家庭，亲情都不如自己学会面对现实来得实在。药物会有好处，但你也看到楼主提到看医生的花销。我不清楚楼主的居住条件，如果有个院子，会会建议她种花养草，让自己劳力外，更有放空时间。