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[病友交流] 左手腕疼，做俯卧撑就疼 [复制链接]

spacc

金靴族

发表于 2019-3-30 14:56 来自手机 |显示全部楼层

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如题
平时没有疼痛感。
这个怎么治疗？有什么缓解方法？护腕？
谢谢

missdrafter

金靴族

发表于 2019-3-30 14:57 |显示全部楼层

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那就得赶紧停了俯卧撑该做平板支撑用胳膊肘撑加上卧推。

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astina

管理员

发表于 2019-3-30 14:59 |显示全部楼层

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那你该去看physio

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spacc

金靴族

发表于 2019-3-30 15:00 来自手机 |显示全部楼层

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missdrafter 发表于 2019-3-30 13:57
那就得赶紧停了俯卧撑该做平板支撑用胳膊肘撑加上卧推。

谢谢支招，我现在改卧推了。
我怎么恢复啊？总不能以后都不做俯卧撑了吧？

spacc

金靴族

发表于 2019-3-30 15:02 来自手机 |显示全部楼层

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astina 发表于 2019-3-30 13:59
那你该去看physio

哎，提他们真是感觉和看gp 一样唯一不同是physio 贵点

missdrafter

金靴族

发表于 2019-3-30 15:06 |显示全部楼层

spacc 发表于 2019-3-30 15:00
谢谢支招，我现在改卧推了。
我怎么恢复啊？总不能以后都不做俯卧撑了吧？ ...

反正得彻底休息腕部才有机会恢复。可能时间会很长。不要手腕担力，经常按摩，热敷，每天轻轻转手腕活动活动。问问GP需不需要开点消炎药。

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spacc

金靴族

发表于 2019-3-30 15:09 来自手机 |显示全部楼层

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missdrafter 发表于 2019-3-30 14:06
反正得彻底休息腕部才有机会恢复。可能时间会很长。不要手腕担力，经常按摩，热敷，每天轻轻转手腕活 ...

回家还要抱孩子。。。
应该是需要很长很长很长一段时间了

astina

管理员

发表于 2019-3-30 15:10 |显示全部楼层

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spacc 发表于 2019-3-30 15:02
哎，提他们真是感觉和看gp 一样唯一不同是physio 贵点

也有好的，也有糊弄的，我都遇上过

至少你上youtube看看，有些yoga for wrists，我有时候跟着做做感觉挺舒服的

当然最重要的就是休息，你自己大概能知道为啥疼吧，比如打网球，比如手机，电脑等等

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于无声处听惊雷

missdrafter

金靴族

发表于 2019-3-30 15:11 |显示全部楼层

spacc 发表于 2019-3-30 15:09
回家还要抱孩子。。。
应该是需要很长很长很长一段时间了

好多抱孩子的妈妈腕关节都有毛病，要想痊愈确实得少抱孩子。让老公抱多点。让宝宝多趴着。

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spacc

金靴族

发表于 2019-3-30 15:12 来自手机 |显示全部楼层

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astina 发表于 2019-3-30 14:10
也有好的，也有糊弄的，我都遇上过

至少你上youtube看看，有些yoga for wrists，我有时候跟着做做感觉挺 ...

YouTube看了几个，试了一阵子没起色，挺着急的。可能是左手拿手机的原因。

spacc

金靴族

发表于 2019-3-30 15:13 来自手机 |显示全部楼层

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missdrafter 发表于 2019-3-30 14:11
好多抱孩子的妈妈腕关节都有毛病，要想痊愈确实得少抱孩子。让老公抱多点。让宝宝多趴着。 ...

我是孩儿爸

astina

管理员

发表于 2019-3-30 15:15 |显示全部楼层

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spacc 发表于 2019-3-30 15:12
YouTube看了几个，试了一阵子没起色，挺着急的。可能是左手拿手机的原因。 ...

就换成右手拿

我用电脑太多，右手手腕痛，就换成左手用鼠标，就好多了

过一阵子换

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于无声处听惊雷

missdrafter

金靴族

发表于 2019-3-30 15:17 |显示全部楼层

spacc 发表于 2019-3-30 15:13
我是孩儿爸

好爸爸一枚啊。只能让宝宝早点独立了

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妞爸

铜靴族

发表于 2019-3-30 15:26 |显示全部楼层

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去看医生吧，我也是作俯卧撑手腕疼，作了x光和超声，发现有腱鞘囊肿

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superdigua

钻石靴族

发表于 2019-3-30 15:28 来自手机 |显示全部楼层

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真巧，我也是手腕疼，不过是右手。

现在改练引体向上了。

superdigua

钻石靴族

发表于 2019-3-30 15:28 来自手机 |显示全部楼层

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妞爸发表于 2019-3-30 14:26
去看医生吧，我也是作俯卧撑手腕疼，作了x光和超声，发现有腱鞘囊肿

后来呢？

舆论自由意味着容忍自己不喜欢的言论的存在。
我的观点当然可能是错误的。可以拉黑，无权屏蔽。

Gomere

皮靴族

发表于 2019-3-30 15:45 |显示全部楼层

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https://www.ems-dolorclast.com/e ... -dolorclast-classic
推荐一个神器
原理是，把慢性病变成急性发炎，促使身体自我修复
通过RCT测试，有医疗研究过

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RADEON

金靴族

发表于 2019-3-30 15:50 |显示全部楼层

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别硬来。恢复后再做

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MarkVRS

皮靴族

发表于 2019-3-30 16:02 |显示全部楼层

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我的右手腕也是这个毛病，GP说只能慢慢恢复，带上护腕少干活，晚上热敷。

前两天修车用到右手了，再加上有时候做饭握炒锅，又开始疼了。

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A50

皮靴族

发表于 2019-3-30 19:36 来自手机 |显示全部楼层

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护腕可以带。最重要的是不能再做俯卧撑了。休息。不疼了再说。

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bing029

银靴族

发表于 2019-3-30 20:50 |显示全部楼层

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试试德国辣椒膏，华人店一般都有，香港制造

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bing029

银靴族

发表于 2019-3-30 20:50 |显示全部楼层

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试试德国辣椒膏，华人店一般都有，香港制造

bing029

银靴族

发表于 2019-3-30 20:51 |显示全部楼层

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试试德国辣椒膏，华人店一般都有，香港制造

qianqian2007

铜靴族

发表于 2019-3-30 21:04 |显示全部楼层

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不会是剑鞘囊肿吧？我前几天吃海鲜，从昨天开始手腕痛。

spacc

金靴族

发表于 2019-3-31 14:37 来自手机 |显示全部楼层

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妞爸发表于 2019-3-30 14:26
去看医生吧，我也是作俯卧撑手腕疼，作了x光和超声，发现有腱鞘囊肿

怎么治疗的？

spacc

金靴族

发表于 2019-3-31 19:41 来自手机 |显示全部楼层

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qianqian2007 发表于 2019-3-30 20:04
不会是剑鞘囊肿吧？我前几天吃海鲜，从昨天开始手腕痛。

看了网上图片，没有明显凸起，我是海边长大的，海鲜不过敏

妞爸

铜靴族

发表于 2019-3-31 20:19 来自手机 |显示全部楼层

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spacc 发表于 2019-3-31 14:37
怎么治疗的？

可以手术，但是容易复发，不太影响就耗着

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qianqian2007

铜靴族

发表于 2019-4-1 09:54 |显示全部楼层

spacc 发表于 2019-3-31 19:41
看了网上图片，没有明显凸起，我是海边长大的，海鲜不过敏

剑鞘囊肿不一定肿得看得出。海鲜啤酒过分运动都可能的。

生活就是一个七日，再加上另一个七日。（BTV7)

fffighter

金靴族

发表于 2019-4-1 10:11 来自手机 |显示全部楼层

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有没有什么喷雾，运动员经常用的那种，喷上去，立马能缓解

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