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[养生保健] 最近工作、上班经常犯困，咋办？ [复制链接]

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 16:04 |显示全部楼层

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本人伏案工作，用电脑的那种。最近发觉有的时候早上就开始犯困，跟多时候是午饭过后2点左右犯困。困起来实在难受，因为喝咖啡现在也不管用了。而且不管怎样，上班坐车下班坐车（火车/bus）都要睡上10多分钟。

晚上我尽量11点谁，7点起。这样的睡眠质量难道还不够吗？

难道是入秋了，需要养膘了？还是最近吃的东西太高热量了？保持一整天的清醒大家是怎么做到的？

WheelJack

idlepoison

白金靴族

发表于 2019-3-26 16:09 |显示全部楼层

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缺乏运动把

大家都一样

冬菇茶

银靴族

发表于 2019-3-26 16:16 |显示全部楼层

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工作无聊，没有motivation 干活。。。

qwert227

银靴族

发表于 2019-3-26 16:18 来自手机 |显示全部楼层

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春困秋乏夏打盹。。。

flyinfree

金靴族

发表于 2019-3-26 16:21 |显示全部楼层

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吃太饱闹的，你试下只吃日常的一半看看。。。。。包你两眼精光

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datou1981

金靴族

发表于 2019-3-26 16:29 |显示全部楼层

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该休假了...放松一下

caini12345

皮靴族

发表于 2019-3-26 16:54 来自手机 |显示全部楼层

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我现在自己脾胃很不好，开始也是午饭后犯困，无力。不知道你是不是，简单的办法看舌苔

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 18:24 来自手机 |显示全部楼层

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idlepoison 发表于 2019-3-26 16:09
缺乏运动把

大家都一样

饭前30个chin ups和75个push ups算运动不？两天一一次，还困

WheelJack

yn0521

皮靴族

发表于 2019-3-26 19:04 来自手机 |显示全部楼层

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工作强度不够太闲了，我忙起来的时候5点钟瞬间就到了。不忙的时候确实困

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 19:18 来自手机 |显示全部楼层

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yn0521 发表于 2019-3-26 19:04
工作强度不够太闲了，我忙起来的时候5点钟瞬间就到了。不忙的时候确实困 ...

好像在理。。。继续加码干活！

WheelJack

somazhang

木屐族

发表于 2019-3-26 19:31 来自手机 |显示全部楼层

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特别简单的秘籍，中午你少吃一顿午饭试试，不管用可以来打我。

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jhjhjhjhjh

银靴族

发表于 2019-3-26 19:34 来自手机 |显示全部楼层

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可能是亚健康的表现，LZ需要去Gym了。

Ger

银靴族

发表于 2019-3-26 19:51 |显示全部楼层

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遗传

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 22:11 |显示全部楼层

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jhjhjhjhjh 发表于 2019-3-26 19:34
可能是亚健康的表现，LZ需要去Gym了。

不去gym行不？如果喜欢户外锻炼有什么建议？

WheelJack

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 22:13 |显示全部楼层

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idlepoison 发表于 2019-3-26 16:09
缺乏运动把

大家都一样

您是在安慰我么……

WheelJack

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 22:15 |显示全部楼层

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flyinfree 发表于 2019-3-26 16:21
吃太饱闹的，你试下只吃日常的一半看看。。。。。包你两眼精光

星期一貌似我太忙了没有吃午饭。但是记不得下午有没有犯困，明天我再试一试只早上吃饭、中午不吃有没有效果。

WheelJack

静好如初

圣靴族

发表于 2019-3-26 22:15 |显示全部楼层

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补充维B？

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-26 22:18 |显示全部楼层

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jilltwain 发表于 2019-3-26 22:15
补充维B？

看到隔壁的B12的帖子了，考虑一下补充维生素中……

WheelJack

jhjhjhjhjh

银靴族

发表于 2019-3-27 10:37 来自手机 |显示全部楼层

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xnigel 发表于 2019-3-26 22:11
不去gym行不？如果喜欢户外锻炼有什么建议？

可以啊。不管什么运动，只要开始尝试就迈出了第一步。建议LZ广泛尝试，室内的，室外的，团体的，个人的，安静的，剧烈的，都行！关键是你能够坚持！我选择去Gym是因为我懒，健身教练一小时70刀，不去钱就打水飘了。等到什么时候我不运动就全身难受，那我就自己锻炼，现阶段还是得花钱靠人督促。

坚持运动一年以后，你所说的这些亚健康的问题就都没了。

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-27 18:49 来自手机 |显示全部楼层

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jhjhjhjhjh 发表于 2019-3-27 10:37
可以啊。不管什么运动，只要开始尝试就迈出了第一步。建议LZ广泛尝试，室内的，室外的，团体的，个人的， ...

谢谢啦！听起来不错，我试试

WheelJack

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-27 18:51 来自手机 |显示全部楼层

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各位老铁，今天中午半只烤鸡，半个清煮西兰花。下午3：30一丁点困，但站起来去喝了个水就好了。中午无主食。谢谢大家的好主意！明天继续观察…

Purplelight

金靴族

发表于 2019-3-27 18:52 来自手机 |显示全部楼层

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查一下血糖铁

静好如初

圣靴族

发表于 2019-3-27 19:02 |显示全部楼层

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xnigel 发表于 2019-3-27 18:51
各位老铁，今天中午半只烤鸡，半个清煮西兰花。下午3：30一丁点困，但站起来去喝了个水就好了。中午无主食 ...

还有可能吃太饱了也容易犯困的吧。。

astina

管理员

发表于 2019-3-27 19:04 |显示全部楼层

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xnigel 发表于 2019-3-27 18:51
各位老铁，今天中午半只烤鸡，半个清煮西兰花。下午3：30一丁点困，但站起来去喝了个水就好了。中午无主食 ...

对，吃了碳水化合物容易犯困

于无声处听惊雷

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-28 16:18 来自手机 |显示全部楼层

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今天中午还是半只烤鸡无皮，和水煮西兰花。4点下班巴士上又睡了。。。刚醒，赶紧上来记录下来

xnigel

铜靴族

发表于 2019-3-28 16:20 来自手机 |显示全部楼层

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BTW,今天5点50起来的，因为要早上班。会不会这个原因？

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