热瑜伽 - 想说爱你不容易（顶楼加入网址）

leeshine

一直被舅妈日见成效的热瑜伽刺激的心痒痒，昨天我也痛下决心走进了glen的熱瑜伽教室，抱着周末买回来的nike瑜伽毯，套上好久没穿过的瑜伽衣，幻想着自己能如舅妈般一个月瘦上10公斤。

结果呢？随着教室温度逐渐升高，周围的学员都精神抖擞，尽管大汗淋漓，依然目光坚定不移；可我的神经却麻木，思维游离，眼神涣散……终于手脚都不听使唤了。由于中途是不能退出教室的，墙上连个钟都没有，要在40度的高温里面待足90分钟，仿若一眼望不到头的世界末日。

我属于天生柔韧性平衡性极差的人，即使以前做常温瑜伽也从来没一个动作标准过，现在在高温教室里面简直是要了我的命；我的汗腺也不发达，看着舅妈挥汗如雨，浸湿了整条浴巾，而我的汗最多就是印湿了衣服……

终于迷迷糊糊听得教练说这是倒数第二个动作了，再过几分钟，等教练说声class finish，good night之类的，我从地上缓慢的爬起身来，拉开教室门，头也不回的扬长而去；跌跌撞撞的走下楼梯，感受着浑身肌肉的僵直和胃部痉挛后的颤动；室外，是个多么美好的桃源。

一生中，从未感受过犹如昨晚那么清新，那么劫后余生的空气。

我今天还要去么？

应要求上网址：
http://bikramyogagw.com.au/classes.htm

其实在google里面搜索 “bikram yoga”就会有很多选择的哦。

[ 本帖最后由 leeshine 于 2009-4-23 12:42 编辑 ]

月亮

我第一次去高温瑜伽差点晕死过去。。太难受了。。

astina

多去就习惯了吧？

leeshine

、你是否需要减肥？

2、你是否感到压力很大？

3、你是否神经性头痛？

4、你是否胆固醇偏高？

5、你身上是否有些总也不会痊愈的伤病？

6、你在周末参加了体育锻炼后，是否会在晚间感到周身很痛？

7、你是否失眠？

8、医生是否曾建议你做一些锻炼？

9、你的背部是否疼痛？

10、你是否想提高自己的高尔夫球技？

11、你是否缺乏活力？

12、你是否很容易疲劳？

13、你是否经常外出旅行？

14、你是否长时间坐在电脑前工作？

15、你是否有腕关节综合征？

16、你的后背、肩部及颈部是否感到酸疼？

你只要对其中任何一个问题回答“是”，热瑜伽就适合你！

leeshine

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽；

B、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐；

C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害；

D、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心；

E、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力；

F、最有效的是能迅速减肥和美体；

G、热瑜伽热量消耗：400～500千卡／小时；

H、每周练习二至三次，不宜过多。

astina

第一次９０分钟是不是太多了？循序渐进比较好吧

sun-shine

看的我也好想去阿！~
莉香还是去吧，要不第一次的罪就白受了，折磨折磨着就会习惯了

leeshine

进了教室大门就关上了，90分钟，不到时间门不开的。昨晚一节课里有8个人是第一次做，没一个退出的。
尽管每个人脸上的表情都是痛苦不堪。

servicestream

我去glen跳热瑜伽，跳了1年多了，没那么夸张把。。。
我很enjoy流汗的感觉
觉得很challenging

leeshine

我决定今晚还是去吧。。再试试。。1个月能瘦10公斤呀。。。

servicestream

楼主是哪个阿？我下次去的时候，你站我后面，我带你

leeshine

听说流汗会上瘾。。也许习惯了就好了~

多味草

10公斤....好吸引人的数字...

leeshine

你一般都是做几点钟的啊？我都是做7点45分那场。

旋木

如果一个月能保证瘦10公斤， 什么苦我都能坚持， LZ MM加油！

servicestream

我都是做6点那场，下班就去。
如果是7：45分的，我必须5：45就吃完饭，比较难。。。

leeshine

如果我能坚持下去，一个月之后就能告诉你到底能不能瘦10公斤~

servicestream

你舅妈一个月能瘦10公斤，肯定不会完全是高温瑜伽的作用，因为我跳了1年多了，1斤肉都没掉 ，但是身体却在其他方面得到改善，这也是我一直坚持跳的原因。

leeshine

我住的比较远，赶末班场不会那么匆忙。你做6点那场，几点吃饭呀？

泛泛之辈

热瑜珈英文怎么说呀

servicestream

我一般是买个面包什么的，做完了之后边开车边吃(paopaobing(12))
开到家了，洗完藻，再搞点吃的。

servicestream

原帖由 泛泛之辈 于 2009-4-22 15:29 发表
热瑜珈英文怎么说呀

hot yoga

泛泛之辈

谢谢，我去查查，家附近有没有

dorothy156

那种yoga减肥效果最好啊？我在学校的gym参加过一次synergy yoga,当时是汗狂飙啊~HATHA yoga做好后是人懒洋洋的。

大家给点意见，我挑个有效的坚持下去

servicestream

原帖由 泛泛之辈 于 2009-4-22 15:30 发表
谢谢，我去查查，家附近有没有

http://www.bikramyogagw.com.au/home.htm

leeshine

难怪你不瘦，她下午3点吃点东西后一直到做完yoga到睡觉，除了水，其他东西都不能吃的。不过我看里面做的人很多都已经非常瘦了，不用再减肥了。
我是因为做很多运动都非常难出汗，而且很馋，去了yoga教室，回来后筋疲力尽，对控制食欲也有帮助的吧。
yoga就是让身体机能得到平衡，瘦的变胖，胖的变瘦~

DancingKeys

原帖由 leeshine 于 2009-4-22 14:58 发表
、你是否需要减肥？

2、你是否感到压力很大？

3、你是否神经性头痛？

4、你是否胆固醇偏高？

5、你身上是否有些总也不会痊愈的伤病？

6、你在周末参加了体育锻炼后，是否会在晚间感到周身很痛？

7 ...

以上这16条我有2/3的回答都是“是”，减不减肥对我来说无所谓，就是想曾强体质，调节内分泌，血液流畅。。。不知道热愈加适合我否？
莉香，这类班都是什么时候上课呢？有白天的吗？

servicestream

原帖由 leeshine 于 2009-4-22 15:37 发表
难怪你不瘦，她下午3点吃点东西后一直到做完yoga到睡觉，除了水，其他东西都不能吃的。不过我看里面做的人很多都已经非常瘦了，不用再减肥了。
我是因为做很多运动都非常难出汗，而且很馋，去了yoga教室，回来后筋疲 ...

如果没有吃过饭去跳的话，在里面跳会很累很累，觉得很吃力。。。没有达到跳高温瑜伽的最佳效果。
体重是减下来了，但是身体可能会变得不健康。
我跳瑜伽那天，中午是一定要吃多一些，否则晚上跳的时候，会全身乏力，跟你呆在一个hot room里面做桑拿没有区别。

萱草无忧

要是有个后门开着半路能偷偷溜走的话我倒也想试试～

可是听LZ说的这么痛苦又断了我的念头了，这不是花钱买罪受嘛，尽管偶也很需要减肥。

leeshine

有白天的班啊~早上6点也有的，去http://www.bikramyogagw.com.au/home.htm查timetable好了。

我舅妈练了一年后整一个身轻如燕，爬山飞快。