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[健身塑形] 请问各位减肥的朋友，什么食品卡路里低，但是又管饱 [复制链接]

汪汪汪

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禁止发言

发表于 2018-5-14 21:24 |显示全部楼层

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纯少吃总感觉不饱不舒服！有什么食品卡路里低，又管饱的？（能多塞进嘴巴的）
现在在喝玉米面粥，但是100克也有200大卡。要跑1.5公里才能消耗掉。

tingnishuo

金靴族

发表于 2018-5-14 21:31 |显示全部楼层

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y燕麦片

CDCD

银靴族

发表于 2018-5-14 21:32 来自手机 |显示全部楼层

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红薯。南瓜
吃点儿就不想吃了
还感觉很饱，而且管饱很久。

汪汪汪

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发表于 2018-5-14 21:32 |显示全部楼层

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tingnishuo 发表于 2018-5-14 20:31
y燕麦片

跟牛奶一起？（牛奶也要算卡路里）
直接泡热水？（没味道啊）

汪汪汪

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禁止发言

发表于 2018-5-14 21:34 |显示全部楼层

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CDCD 发表于 2018-5-14 20:32
红薯。南瓜
吃点儿就不想吃了
还感觉很饱，而且管饱很久。

请问红薯英文是？（对比白薯）

yesido

铜靴族

发表于 2018-5-14 21:36 来自手机 |显示全部楼层

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汪汪汪发表于 2018-5-14 19:34
请问红薯英文是？（对比白薯）

Sweet potato

CDCD

银靴族

发表于 2018-5-14 21:36 来自手机 |显示全部楼层

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汪汪汪发表于 2018-5-14 20:34
请问红薯英文是？（对比白薯）

Sweet potato

另外，白薯又是什么？

汪汪汪

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禁止发言

发表于 2018-5-14 21:42 |显示全部楼层

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CDCD 发表于 2018-5-14 20:36
Sweet potato

另外，白薯又是什么？

地瓜？红地瓜白地瓜。。。。

gracexuxu09

皮靴族

发表于 2018-5-14 21:45 |显示全部楼层

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西兰花，水煮。。

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2018-5-14 21:47 |显示全部楼层

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我比较想知道。。。有什么是既好吃卡路里低又低的

tingnishuo

金靴族

发表于 2018-5-14 21:47 |显示全部楼层

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汪汪汪发表于 2018-5-14 18:32
跟牛奶一起？（牛奶也要算卡路里）
直接泡热水？（没味道啊）

脱脂奶

Put all my soul into it, play the way I feel.

CGoo

铜靴族

发表于 2018-5-14 21:54 来自手机 |显示全部楼层

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花生酱

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CLZ58322	+ 2	你太有才了

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zl5431

白金靴族

发表于 2018-5-14 22:03 来自手机 |显示全部楼层

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CGoo 发表于 2018-5-14 20:54
花生酱

你准备坑死楼主吗哈哈哈。

水月境天

金靴族

发表于 2018-5-14 22:04 来自手机 |显示全部楼层

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好吃的，卡路里都高。

bingbein

布鞋族

发表于 2018-5-14 22:05 |显示全部楼层

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胡萝卜

至尊小熊猫

银靴族

发表于 2018-5-14 22:07 |显示全部楼层

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CDCD 发表于 2018-5-14 20:36
Sweet potato

另外，白薯又是什么？

我们从小管sweet potato叫白薯

HelloGorgeous

皮靴族

发表于 2018-5-14 22:07 来自手机 |显示全部楼层

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Quinoa 吃完真的很饱肚，卡里路可能不低，但营养高跟好的脂肪酸。食了也不用担心。

木薯粉丝吃完很久都不饿，卡路里不算高但要小心煮时吃放太多油跟高卡酱料。

燕麦加奶煮也饱肚，加半只香蕉更有果腹感。

henda

皮靴族

发表于 2018-5-14 22:14 来自手机 |显示全部楼层

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饿两天什么都好吃

astina

管理员

发表于 2018-5-14 22:16 |显示全部楼层

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水煮花菜
配鸡胸肉

fish_cat

皮靴族

发表于 2018-5-14 22:17 来自手机 |显示全部楼层

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魔芋

ta_xiang

白金靴族

发表于 2018-5-14 22:20 来自手机 |显示全部楼层

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用燕麦红薯代替精米精面，用牛肉三文鱼等代替猪肉，又掉秤又长肌肉，我一直爱吃米面猪肉，运动量已经很大了，但是就是不掉秤，饮食换了两星期就掉了两公斤，有氧做得还没以前多

重口味煮妇 + 重口味吃夫

wenwen86

木屐族

发表于 2018-5-14 22:20 来自手机 |显示全部楼层

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Aussie body的代餐棒一条150卡不到，味道还可以，蓝莓，蔓越莓味道，吃一条晚上可以不吃饭

yoyo05

金靴族

发表于 2018-5-14 22:56 |显示全部楼层

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感觉好吃的卡路里都很高

lesleywang

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发表于 2018-5-14 23:05 来自手机 |显示全部楼层

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lemonteawithice 发表于 2018-5-14 20:47
我比较想知道。。。有什么是既好吃卡路里低又低的

不存在
健康的都不好吃
好吃的都不健康

魔头

水晶靴族

发表于 2018-5-14 23:12 |显示全部楼层

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fish_cat 发表于 2018-5-14 21:17
魔芋

终于看到最该有的回复了

猪胖胖

金靴族

发表于 2018-5-14 23:13 |显示全部楼层

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酸奶配坚果
豆腐
蔬菜条蘸Dip

飞行

银靴族

发表于 2018-5-15 01:21 |显示全部楼层

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燕麦，南瓜，鸡胸，西兰花，红薯，魔芋。。。

nicolas_7608

皮靴族

发表于 2018-5-15 21:21 来自手机 |显示全部楼层

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每天麦片，水煮鸡蛋，鸡胸肉，虾，如果吃红肉的话，瘦牛肉，猪里脊肉较好，主食:煮或蒸红薯，水煮土豆或蒸，青菜，豆类和甜分少的水果。每天除早饭外其他两餐六-七分饱，三个月坚持下来，妥妥的二十斤。

somyparadise

银靴族

发表于 2018-5-15 21:25 |显示全部楼层

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豆腐。
如果我早餐吃蒸豆腐，中午1点才会饿

水墨千千

布鞋族

发表于 2018-5-15 21:46 |显示全部楼层

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香蕉片，苹果，酸奶，鸡蛋..

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