持分请教：哺乳期健身问题请教。

yxpma

健身的目的在于增强体质，有良好的精神面貌，而不是减肥，所以，肯定不会节食。

我的问题是：在网上看到说，哺乳期如果跑步的话，会产生乳酸，从而改变乳汁的味道，宝宝不一定会喜欢。

请问，真的是这样吗？那是不是只能做比如快走、瑜伽这样的运动了？

请有经验的姐妹们分享经验。

分分伺候！

carolcstar

找一个PT问一下！

free_fish

根本没时间健身

michellehuhu

这个问题我之前在网上看过，说健身不影响母乳，有些孩子在妈妈健身后不喜欢吃母乳不是因为所谓的乳酸，是因为不喜欢妈妈运动完身上的汗。所以都建议运动完洗澡，休息半小时再母乳。

ffmm

最好先喂 然后去健身 这样胸部负担也小 健身之后即便有乳酸 等下一次喂奶 也都基本没有了

pkubigfool

感觉人体不会那么不科学吧，母乳的成分是相对固定的，乳酸这种东西，要堆积也是在肌肉什么的里面吧。
我一周3、4次健身房，强度不大，不会大淋漓，娃从来没有抗拒过吃奶。
不过要注意的是要额外补充水分+营养，否则可能影响奶量。