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本帖最后由 baobaoface 于 2016-11-16 08:46 编辑
早餐真的吃好腻
以前天天牛奶麦片，吃腻了
牛油果加面包
蒸叉烧包 番薯
八宝粥
早上时间赶没时间开火，都不知道吃啥
偶尔 剩饭加点午餐肉 还有一点MISO 吃泡饭。
真头疼！ 早晨吃咸的没那么容易觉得反胃
总结一下大家的
精彩回复在8楼
costco买个飞饼。早上起来打个蛋上去卷点菜。摸个酱。2分钟搞定
腐乳/榨菜+稀饭
牛奶麦片里面放点盐
买速冻的葱油饼，馄饨
弄杯盐水就面包
隔夜剩饭泡开水再拌酱油
速冻食品，放微波炉叮几分钟就能吃了
vegemite+牛油果+面包。。面包可以先烤了涂上butter更好吃。。没时间就直接前面的吧。。
或者去买个水顿锅， 晚上把包子馒头放进去，鸡蛋放下面层， 设定好时间， 早上一起来拿个袋子装了走人~~
空气炸锅+anything:
鸡翅/腿/nuggets/蒜蓉面包/香肠/harsh brown/培根/pizza...
大超市店里烘培的那些花式面包 包店的面包
香蕉+牛奶+麦片 打成smoothie
方便面
提前蒸咸花卷(花生酱vegimite),早上微波炉叮一下1
costco 的叉烧包在微波炉转3分钟搞定
面包就榨菜,要多咸都行,还不用起火
要我就煎饼果子大饼油条葱油饼糍饭团年糕团豆腐花小馄饨萝卜丝饼糯米烧卖轮着换
两片烤toast夹牛油果和smoked simon
面包夹黄油和Vegemite,30秒就搞定了
麦片里面放点橄榄菜
咸蛋皮蛋酱油蛋，咸菜榨菜酸辣菜
楼主试试面包夹橄榄菜啊
快速的，面包toast一下涂腐乳
面包夹咸蛋,腐乳
vegimite涂面包
肉松稀饭，好吃不开火又下饭。
继续总结
早晨必开火，最差也要煮个加蛋和蔬菜的方便面（农心辣海鲜乌冬）。偶尔sunny蛋+炒蘑菇+sourdough+牛油果，豆浆机豆浆。整个cooking不超过10分钟，他洗澡出来刚好吃。今天早晨是番茄鸡蛋芦笋荞麦面。如果头天预约煮了粥，就炒个酸辣土豆丝+蒜蓉zucchini+腐乳。
买个SANDWISH MAKER 或 国内的电饼铛 买那种速冻的鸡排 起来后夹在锅上 然后刷牙洗脸 然后差不多熟了 再夹一下wraps 然后放点菜 牛油果 鸡排 salt PAPER 卷一下 搞定
早上我通常把一根芹菜，一根甘蓝，一大把frozen mixed berries丢进blender里。（水果可以常换半个苹果，半个橙子，or tropical fruits），菜切小段丢里，然后加低脂奶，chia seeds，如果想来点cabs，再加weetbix一个。想要咸的加盐。一般2-3分钟搞定。我用的kambrook blender瓶子装。换个盖子直接带走喝。很爽的～如果是健身了以后，可以在里面加一勺蛋白粉。有时候有空的时候，前一晚煮一堆鸡蛋，每天早上带1-2个。既方便又营养。
精彩回复82楼
我家现在是一大杯果昔，外加一个干点（葱油饼，饺子，面包，馄饨，拌面等）
西式早餐多数都是甜的，从面包到cerel w/ milk...
在国内一般都是端一碗粉，一碗面配各种酸菜，豆角。。。或者绿豆粥配馒头和腐乳。
早上能吃点热的再配个水果或者鲜榨果汁很不错！一天都活力满满。
1.日本的茶泡饭，那种一包 里面有海苔，炒米，味素
可以用茶来泡饭也可以用普通的泡饭
2. 八宝粥或任何一种粥，事先烧好了热一下就可以，粥够喝就配点榨菜 橄榄菜什么的，粥不够就再加些蒸饺，香菇菜包 之类的咸的主食
不过这是南方的吃法，换了偏北些的让人吃泡饭或粥估计宁可不吃
vegimite是咸的，可以配着面包，馒头啥的
加点Vegimite在燕麦粥里，挺好吃的.
老干妈夹面包，微波炉热麦片，保证一分钟吃上。
楼上都是好主意。
我是煮一锅茶叶蛋/白水蛋。
头天煮一锅粥，早上用微波炉加热。或者头天用闷烧锅煮上粥，第二天直接喝热的。
茶叶蛋/酱油白水蛋+粥
茶叶蛋/酱油白水蛋三明治（鸡蛋捣碎，用pressor加热）
老干妈水豆豉+小米粥
牛肉（鸡/鱼）粥
香蕉三明治（pressor）
煮面条，分成小份冻起来，每次吃一份。拌料太多了，葱油拌面、虾皮拌面、北京炸酱面...
煮一锅鸡汤。鸡汤泡饭、鸡汤面、鸡汤+烤面包...
周末准备烧卖、包子、馒头冻起来，每天摸出一个吃
我还在印度超市买大盒冷冻Samosa，微波炉加热，配一大杯咖啡
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那些决定性的瞬间--- 纪念我的2000-2010 (2014-7-2) 辣椒咖啡 
发表于 2016-11-7 16:08
