糖妈一顿饭必须吃三个serve的carb吗？

bl-luoluo

第一次见营养师当天她就让我过两天去打胰岛素。因为我体重下降了而且宝宝小了两周。昨天去见了educator准备打胰岛素了，结果她觉得我刚见完营养师应该再观察观察，而且自从见完营养师我晚饭后就没再超过了所以没给我打，但她一直怀疑是我carb吃的少了所以才没超。她说营养师的notes上写的我每顿饭不能吃少于一碗米饭，三个serve的carb，我说我上次是因为跟营养师说我吃不饱，所以营养师才让我不要减少饭量的，现在我晚饭多吃了很多肉已经能吃饱了(我以前晚饭不吃肉的)，可是她执意说按照notes我必须要一顿饭至少吃三个serve的carb。那我只能少吃肉了否则根本吃不下。可是米饭没有菜肉有营养吧？我情愿多吃菜吃肉。而且吃一碗饭肯定会超的。

我想问一下大家我一顿饭少吃一点carb比如三分之二碗米饭，然后两个小时后snack再吃一片面包不行吗？一定要一顿饭吃45个carb吗？我看国内网站上医生都是主张少吃多餐的呀

hilltop-bear

你一天总共吃多少份淀粉？这个才是关键。一般希望孕晚期每天至少吃八份。因为胎儿的发育只需要淀粉。你吃肉都到你自己身上。

我怀孕的时候一天只吃七份淀粉就够了。只要每次产检胎儿增长正常就没问题。吃得不够，孩子会不长的。我试过这情况，后来连续两周多吃点淀粉，吃足十分，孩子蹭蹭往上涨了。然后我又回去七分的量

bl-luoluo

hilltop-bear 发表于 2016-10-8 10:57
你一天总共吃多少份淀粉？这个才是关键。一般希望孕晚期每天至少吃八份。因为胎儿的发育只需要淀粉。你吃肉 ...

谢谢，我分成几次吃也可以的吧？只要一天吃够8份就可以是吧？我也是这么觉得，但那个educator一定要我一顿就要吃三份，我觉得我一顿吃三份肯定会超

bl-luoluo

hilltop-bear 发表于 2016-10-8 10:57
你一天总共吃多少份淀粉？这个才是关键。一般希望孕晚期每天至少吃八份。因为胎儿的发育只需要淀粉。你吃肉 ...

我看营养师给我的list上水果也可以算作一个serve，那我觉得我一天的量够了。只是没能做到educator说的一顿饭三份。我宝宝小，医生说跟我吃东西多少没关系，因为我的papp值低，可能胎盘本身的吸收能力稍差，所以现在基本每周都要去做B超

仔娃娃

你现在多少周啦

hilltop-bear

bl-luoluo 发表于 2016-10-8 11:17
我看营养师给我的list上水果也可以算作一个serve，那我觉得我一天的量够了。只是没能做到educator说的一 ...

水果不一定足够一份，你多吃米饭少吃水果吧。米饭别吃白米，试试印度米

bl-luoluo

仔娃娃 发表于 2016-10-8 11:19
你现在多少周啦

28周半啦

心如地

水果75g 是一个serve。 最好称一下，不要目测。

营养师要求你一天总共吃几个serve carb啊？每顿饭都要求3个serve, 光3餐就9个serve 了，还没算点心，感觉挺多呢。

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-8 17:56
水果75g 是一个serve。 最好称一下，不要目测。

营养师要求你一天总共吃几个serve carb啊？每顿饭都要求3 ...

我记得当时营养师跟我说maximum 3个serve，如果我吃不饱可以多一点，但我试过，我晚饭吃3个会超。后来见educator她跟我说营养师的notes上写的是一顿饭不能少于3个。。所以我迷茫了

心如地

最好给营养师打个电话确认下。我也是dietitian， 一般不会写at least 3 serves 这种note, 而且还不写上限，这个太模糊了。

如果晚饭3个会超，可以按照你的想法，晚饭2个serve, 夜宵1个serve, 一切以血糖不超为准。

另外如果你有OB 的话，最好确认下你的血糖具体超多少，如果超出较多他会和营养师一样要求马上胰岛素。超出不多的话可以慢慢调整。

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-8 21:26
最好给营养师打个电话确认下。我也是dietitian， 一般不会写at least 3 serves 这种note, 而且还不写上限， ...

27周半做糖筛的时候，两个小时超了0.1，其他正常。平时也只是只有晚饭后两小时测会超，如果吃一碗饭或菜做咸了的话一般是7.5-7.7左右。早晨空腹只有4左右，早饭午饭后一般不会超。医生这么着急给我打胰岛素可能是因为我怀孕后的体重只减不增，而且我宝宝小两周，所以她想让我不要控制多吃点吧。不过产检的医生跟我说过我吃再多宝宝也不会太大，因为我papp的值低，有可能胎盘吸收不太好。所以现在我每周都得去做b超监测。

这两天晚饭后都没控制好，一天是菜咸了，7.7，一天大概是因为下午吃了两片面包7.0。打算趁周末再试试，不行就还是得打胰岛素了。据说打胰岛素的话就要提前催产是么？

心如地

bl-luoluo 发表于 2016-10-9 10:53
27周半做糖筛的时候，两个小时超了0.1，其他正常。平时也只是只有晚饭后两小时测会超，如果吃一碗饭或菜 ...

体重不够还是听医生的尽快上胰岛素吧，这样帮助吸收糖分，给bb 更多能量。你还可以试试增加低糖的snack， 比如坚果（花生核桃等，也可以在面包上抹花生酱）50g 坚果可以提供250卡路里，比50g 面包高一倍，热量高对血糖影响还少，而且都是健康油脂对你和bb都好。要选不加盐和糖的那种哦。

胰岛素和催产没有必然联系的。关键还是看孩子在子宫里的发展情况，如果医生觉得在暖箱里比子宫里生长条件更好的话，不管打不打胰岛素都会让提前生的。这个你不用担心，现在还是以控制血糖，增加体重为第一位。

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-9 17:09
体重不够还是听医生的尽快上胰岛素吧，这样帮助吸收糖分，给bb 更多能量。你还可以试试增加低糖的snack， ...

如果吃nuts我担心我吃的碳水化合物不够，宝宝不长。。nuts和面包都吃又怕血糖超标，好矛盾。。

之前医生是让我晚饭后打小剂量的胰岛素，是不是如果晚饭后打胰岛素一天就可以随便吃了呢？好想吃包子和蛋糕。。

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-9 17:09
体重不够还是听医生的尽快上胰岛素吧，这样帮助吸收糖分，给bb 更多能量。你还可以试试增加低糖的snack， ...

我今天中午吃外卖实在找不到能吃的，以为sushi只是米饭应该还好，结果吃了8个pieces的tuna avo sushi两小时升到7.3，郁闷。。我一般是午饭后两小时测完后吃水果的，那我现在已经超了还能吃水果吗？实在是饿了。。

心如地

bl-luoluo 发表于 2016-10-10 13:51
如果吃nuts我担心我吃的碳水化合物不够，宝宝不长。。nuts和面包都吃又怕血糖超标，好矛盾。。

之前医生 ...

可以carb 和nuts 都吃。坚果含糖并不高（除了腰果）每100g 花生才算1 serve carb, 热量却很可观。你可以每天用100g 坚果替代任意一餐中的1份 carb （或者分开2次吃，每次替代1/2 serve carb). 这样碳水化合物总量不变，只增加了热量，帮助你维持体重，或者上升一点。

ourstepau

這一些事還是聽專業的... 看一下網上的咨詢有點不靠譜... 要是懷疑就去看另一個醫生吧

心如地

bl-luoluo 发表于 2016-10-10 14:38
我今天中午吃外卖实在找不到能吃的，以为sushi只是米饭应该还好，结果吃了8个pieces的tuna avo sushi两小 ...

寿司米是carb 含量比较高的（短米，粘米比长米高），基本2.5 pieces sushi 就超过一个serve 了，一次吃8 pieces 妥妥地超过3 serves... 而且蛋白质和油脂太少，不经饿。

已经超过了就别再吃太多水果啦。可以吃50g nuts, 加一杯原味酸奶（水果味糖多）或者牛奶。差不多1.5-2 serves carb。另外用黄瓜，西红柿代替水果也好，口感差不多，糖少了很多。

city07

不吃carb宝宝不长？我从来都是肉和菜吃得多不怎么吃carb，宝宝还是75percentile啊

cathymissmel

bl-luoluo 发表于 2016-10-10 14:38
我今天中午吃外卖实在找不到能吃的，以为sushi只是米饭应该还好，结果吃了8个pieces的tuna avo sushi两小 ...

亲，TUNA不能多吃哦。含汞高

blmmm6

当时我只是diet control, 让不吃的东西不吃，倒是真的没注意几份carbs

bl-luoluo

cathymissmel 发表于 2016-10-10 21:44
亲，TUNA不能多吃哦。含汞高

唉。。又多一样不能吃的。。T..T外卖实在找不到能吃的东西啦！！各位糖妈吃外卖吃什么啊？！感觉所有的菜都是放糖的！

chechebon

bl-luoluo 发表于 2016-10-11 10:41
唉。。又多一样不能吃的。。T..T外卖实在找不到能吃的东西啦！！各位糖妈吃外卖吃什么啊？！感觉所有的菜 ...

基本上就是唐人的盒饭，但饭尽量少吃，把菜吃完

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-10 15:09
寿司米是carb 含量比较高的（短米，粘米比长米高），基本2.5 pieces sushi 就超过一个serve 了，一次吃8  ...

吃nuts与吃正餐的时间也得前后间隔两小时吗？我一般吃饭前半个小时就很饿了。。可以吃nuts吗？carb会不会累积导致吃正餐后超标呢？

昨天晚饭吃了一碗spaghetti，只有5.5，很奇怪spaghetti和米饭的包装上同样都写着carb是70多，但是同样一碗米饭妥妥的超标，spaghetti就不会超。。看来以后每天晚饭都要吃spaghetti了。。。carb吃不够宝宝真的不会长吗？

心如地

bl-luoluo 发表于 2016-10-11 10:55
吃nuts与吃正餐的时间也得前后间隔两小时吗？我一般吃饭前半个小时就很饿了。。可以吃nuts吗？carb会不会 ...

carb 不是影响宝宝的唯一因素，除非你几乎不碰carb。最重要的是营养的均衡和总热量。

nuts 每100g 算一个serve （除了腰果糖高）， 你可以在饭前半小时吃，然后和饭里面的carb 算在一起。另外还有很多低carb 的零食选择，比如cheddar cheese，鸡蛋（白煮，卤蛋或者鸡蛋羹都很好），肉类（牛肉干之类，找糖少的口味）， 蔬菜（黄瓜，芹菜，番茄）等等。这些饿了就可以吃，不用担心carb serve。

心如地

bl-luoluo 发表于 2016-10-11 10:55
吃nuts与吃正餐的时间也得前后间隔两小时吗？我一般吃饭前半个小时就很饿了。。可以吃nuts吗？carb会不会 ...

任何形状的意大利面对血糖影响都比较少（和米饭比）。因为它的制作过程是用力挤压过的，不容易消化，同理我们的馄饨面也比米饭消化慢。还有杂粮的馒头，饼因为混了低淀粉的谷物，都是较好的米饭替代品。但也要算serve 哦。

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-11 11:23
任何形状的意大利面对血糖影响都比较少（和米饭比）。因为它的制作过程是用力挤压过的，不容易消化，同理 ...

谢谢你专业的回复，懂了不少知识。。。那那个玉米糊糊可不可以代替主食吃呢？就是玉米粉煮的糊糊。我看网上有说玉米糊对高血糖比较好，可是也有说糊状的东西分解的比较快会很升糖。。好矛盾。。

心如地

bl-luoluo 发表于 2016-10-11 20:38
谢谢你专业的回复，懂了不少知识。。。那那个玉米糊糊可不可以代替主食吃呢？就是玉米粉煮的糊糊。我看网 ...

粗玉米面每30g 左右是一个serve, 看你平时喜欢煮多浓稠的了。

玉米糊升糖不算快，但是消化快，我怕你一会儿又饿了。可以多配点肉和菜，一周吃1-2次，看看你身体的反应。

bl-luoluo

心如地 发表于 2016-10-12 08:59
粗玉米面每30g 左右是一个serve, 看你平时喜欢煮多浓稠的了。

玉米糊升糖不算快，但是消化快，我怕你一 ...

哦那我还是算了，现在就怕饿。。今天中午只吃了三分之一碗米饭，也就两口。然后洋葱炒牛肉和四只水煮虾。我以为牛肉和虾是没什么carb的，结果竟然超了！饭后两小时6.9。。哭。。如果是虾太咸了或是我吃饭前比较饿会造成血糖高吗？

chechebon

bl-luoluo 发表于 2016-10-12 14:47
哦那我还是算了，现在就怕饿。。今天中午只吃了三分之一碗米饭，也就两口。然后洋葱炒牛肉和四只水煮虾。 ...

哈哈，马上换个手指就不一定超了，我发现血糖仪有时候是这样的，左右手可以差0.5

chechebon

真心给各位糖妈一个建议，吃完饭后出去散步半小时，对血糖帮助很有帮助。我一般吃完饭都6.5以上，有时还7，自从饭后散步之后，就没有超过5.5.真心有效的。