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[综合] 跑完步腳踝痛到走不了路 [复制链接]

发表于 2016-7-27 00:23 来自手机 |显示全部楼层

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不知道是今天穿了新鞋鞋子有點大還是這兩天跑步的量增大了，今天在gym跑完步剛開始還好好的，還做了一整套的拉伸... 走路到火車站也沒什麼感覺，但是下車的時候發現腳踝外側骨頭下面的地方痛死了，走幾步路就痛到不行... 今天晚上按了一下也沒有好轉...
我上網查了一下，應該是後距腓韌帶的地方出問題了，但是腳踝沒紅腫，不走路就沒感覺，就是走了就開始痛...
不知道各位運動達人知不知道這是否韌帶扭傷啊，還是一般的肌腱勞損，韌帶傷了的話好像找gp也沒什麼用？？

ruoruoma

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:26 来自手机 |显示全部楼层

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热水泡脚半小时。水没过脚踝呀。

jnt

布鞋族

发表于 2016-7-27 00:26 来自手机 |显示全部楼层

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有可能是肌肉拉伤。实在害怕就去拍个片子，看看骨头有没有问题。如果没问题，就是肌肉，休息几天就好了

fannyflower

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:29 来自手机 |显示全部楼层

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jnt 发表于 2016-7-26 23:26
有可能是肌肉拉伤。实在害怕就去拍个片子，看看骨头有没有问题。如果没问题，就是肌肉，休息几天就好了 ...

谢谢，如果是肌肉拉伤的话就不太担心了...
拍片子就是一般的xray吗？
要照韧带是不是要mri啊？
但是不红不肿mri会不会有点小题大做呢？

fannyflower

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:29 来自手机 |显示全部楼层

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ruoruoma 发表于 2016-7-26 23:26
热水泡脚半小时。水没过脚踝呀。

上网搜刚刚扭的用冰敷？到底是冷敷还是热敷好呢？

jnt

布鞋族

发表于 2016-7-27 00:31 来自手机 |显示全部楼层

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fannyflower 发表于 2016-7-26 23:29
谢谢，如果是肌肉拉伤的话就不太担心了...
拍片子就是一般的xray吗？
要照韧带是不是要mri啊？

去问问GP给你个referral. 听你描述不会是太严重的问题。只是跑步机跑步，不是负重大运动量。说不定你吃点panadol+ibuprofen就好了

ruoruoma

皮靴族

发表于 2016-7-27 00:34 来自手机 |显示全部楼层

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fannyflower 发表于 2016-7-26 23:29
上网搜刚刚扭的用冰敷？到底是冷敷还是热敷好呢？

冰敷解痛，淡不能放松脚部的肌肉群

superdigua

钻石靴族

发表于 2016-7-27 00:39 |显示全部楼层

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看医生，必须的。

leonchen

铜靴族

发表于 2016-7-27 10:22 来自手机 |显示全部楼层

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先冰敷，24小时以后再泡或者热敷或者红花油按摩等等。

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