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[健身塑形] 产后四个月健身问题请教 [复制链接]

发表于 2016-7-14 13:04 |显示全部楼层

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产后四个月，上周开始去健身房，找得那个私人教练，我跟教练说我的目标是减肥，但是练了几节课高强度的课，比如器械那些。

我回家后觉得吃的更多了，我在想是不是应该断了母乳后，健身以及节食一起才能达到效果？是不是对于现在的我做瑜伽和普拉提

那种温和运动比较好呢？

ameng00

铜靴族

发表于 2016-7-14 19:20 |显示全部楼层

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母乳期间，不要大运动量，对激素有影响的，除非你怀孕前是运动达人。

nikki66yoyo

银靴族

发表于 2016-7-14 19:34 |显示全部楼层

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等断奶再健身吧，不着急，母乳的时候吃的是比平时多。

melbrose

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发表于 2016-7-14 20:15 来自手机 |显示全部楼层

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我觉得游泳就够了，断奶后再高强度，肌肉分泌乳酸的

Cream宝宝

木屐族

发表于 2016-7-14 20:38 来自手机 |显示全部楼层

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母乳好像本来就是瘦身的吧？因为身体产生母乳需要很多热量的。母乳加带宝宝辛苦，没时间做饭吃饭，很容易就瘦了啊……去不去健身房没所谓，关键要少吃多动。

果冻布丁

皮靴族

发表于 2016-7-14 21:37 |显示全部楼层

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呵呵，运动适量，主要控制饮食才会凑效

粉丝公主

铜靴族

发表于 2016-7-15 00:11 |显示全部楼层

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母乳断了自然会瘦下来的别问我为什么但是更多妈妈时反而断了母乳才瘦的

Pannytam

草鞋族

发表于 2016-7-15 09:53 |显示全部楼层

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母乳对BB很重要，先以BB为重吧

luckyme7777

皮靴族

发表于 2016-7-16 08:47 来自手机 |显示全部楼层

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母乳时不宜剧烈运动

hollowgal

金靴族

发表于 2016-7-16 10:31 |显示全部楼层

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母乳才能减肥，我现在比产前还瘦。少吃淀粉类，效果更快。我那时为了找出小孩敏感什么，一步一步戒不同的食物，把面包，面粉类的一戒，肚子立马下去了。

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