有人吃过药房卖的那种蛋白粉吗？

soul

rt，家里某人说吃了会长肌肉。。。

kawara

廉价蛋白质。吃瘦肉更好。光吃不努力锻炼可不涨肌肉

soul

kawara 发表于 2016-4-9 20:34
廉价蛋白质。吃瘦肉更好。光吃不努力锻炼可不涨肌肉

他锻炼的，也吃的很多，但瘦。。

橙子橙子橙子

蛋白粉你不做重量运动的话吃了变不了肌肉的，是肥肉

soul

橙子橙子橙子 发表于 2016-4-9 20:36
蛋白粉你不做重量运动的话吃了变不了肌肉的，是肥肉

他活动量肯定是够的。。其实虽然瘦，还是有肌肉的。。但他自己觉得不够。。我是怕这东西吃了对身体不好。。

mont_parous

要吃也不要吃pharmacy裡面賣的，都不是什麼厲害或者好的，要就去專門賣蛋白粉的，比如gnc，好的牌子比如optimum nutrition或者cellucor

soul

mont_parous 发表于 2016-4-10 09:17
要吃也不要吃pharmacy裡面賣的，都不是什麼厲害或者好的，要就去專門賣蛋白粉的，比如gnc，好的牌子比如opt ...

好的，谢谢

yuxuanlin

蛋白质来自于食物, 蛋白粉就好像蛋白质的快餐。让身体的吸收过程简单快捷直接。从自然营养的角度, 其实并不健康。

什么样的人需要蛋白粉? 大量运动, 一般饮食不能跟上身体消耗能量的速度。病后需要恢复的人, 身体吸收相对较弱的人, 营养缺乏的人。

正常人正常状况下, 健康饮食就可以提供给身体所需要的所有营养成分。

橙子橙子橙子

soul 发表于 2016-4-9 20:41
他活动量肯定是够的。。其实虽然瘦，还是有肌肉的。。但他自己觉得不够。。我是怕这东西吃了对身体不好。 ...

想增肌的话光靠喝蛋白粉是不够的，蛋白粉也就是锻炼后那一剂protein shot，一天多餐非常重要，反正就是高蛋白低carbs，高纤维蔬菜多吃多吃。三分练七分吃。

GNC 卖的蛋白粉不错，但是GNC已经退出澳洲市场了，官网已经关闭，实体店大概还不剩几家了

药房的蛋白粉不是不能买，而是不要买廉价的，买的时候看配料表，每个100g含多少protein，多少热量，多少糖。最近swisse的一个副牌 warrior by Swisse 出了三款蛋白粉，那种最贵的 WPI 还是很好的，大概100多一点一罐，当然会比那种40多的廉价蛋白粉要好很多。Chemist Warehouse 就有卖。

gfarmer

学习了

obz

I had it before, felt skin was better

soul

橙子橙子橙子 发表于 2016-4-10 16:12
想增肌的话光靠喝蛋白粉是不够的，蛋白粉也就是锻炼后那一剂protein shot，一天多餐非常重要，反正就是高 ...

谢谢

soul

yuxuanlin 发表于 2016-4-10 09:44
蛋白质来自于食物, 蛋白粉就好像蛋白质的快餐。让身体的吸收过程简单快捷直接。从自然营养的角度, 其实并不 ...

谢谢~