大家快来一起参与分享瑜伽

vivian_1976

我是一个瑜伽爱好者，特别喜欢瑜伽，也很享受瑜伽中的每个动作，尤其是自己刚刚开始不行到最后不知不觉的就做到了.......更希望有专业人士来参与分享。

vivian_1976

做瑜伽那么多年了，一字开对我来说根本没法做到，前几天发现我可以开一字开啦

vivian_1976

头倒立分享，刚刚开始好羡慕老师能在空中倒立，而且一点也不动，而且老师还一点点让我们锻炼起来，因为我们常常是站立所以适当的倒立可以帮助血液循环，还可以防止衰老，抗地心引力。专业词我就用不太来了，shy。现在想想头倒立并没那么难，只要空的时候想起来做下犬式时脚朝两手之间走到最近，臀部往上提，然后提起左腿，收紧肚子轻轻往上跳，跳几下再换右腿。刚刚开始的时候会落地很重，慢慢的就会落地无声，经常跳跳，不知不觉就发现自己可以了。

VVV小熙VVV

我没有上过瑜伽，去上了一节普拉提，浑身疼。

vivian_1976

VVV小熙VVV 发表于 2015-12-11 19:52
我没有上过瑜伽，去上了一节普拉提，浑身疼。

我第一次上的时候也全身痛，现在有时也会，因为有的地方平时根本没拉伸到。坚持以后就慢慢会好了

水月境天

你练习有多久了？

vivian_1976

水月境天 发表于 2015-12-11 21:09
你练习有多久了？

三年多点了，你呢？

vivian_1976

水月境天 发表于 2015-12-11 21:09
你练习有多久了？

主要在国内的时候碰到几个老师特别专业。和学生互动的也比较多，也会根据学生的进步慢慢加点难度。当然基础也一直帮助巩固

vivian_1976

来这里一年了，上瑜伽课时西人老师几乎不纠正姿势，今天既然点播我一下了，难得的，兴奋哦。

vivian_1976

今天有个朋友来家里，她也很喜欢瑜伽，我们一起在瑜伽垫上分享了很多的姿势。人多一起练瑜伽真是一个相互慢慢的进步过程，有很多动作可以两人一起做的。有了交流的课就更美了。