验血结果：总胆固醇高到临界值，甘油三酸脂低到临界值

soslaugh

LZ 是个偏瘦的体型，基本上素食，每天吃很少量的饼干/蛋糕。可是前几天验血结果是总胆固醇 5.7mmol/L 高到快临界值，甘油三酸脂 0.6 mmol/L 低到快临界值。

LZ 实在不懂啦，为啥差这么多呢？为啥素食胆固醇还会这么高呢？



请高人指点，谢谢啦

hehebear

跟新陈代谢也有关系，另外还得运动

morelander

胆固醇可体内合成，所以素食胆固醇偏高也是可能的

soslaugh

hehebear 发表于 2015-5-16 11:39
跟新陈代谢也有关系，另外还得运动

谢谢！！！

LZ 每天的工作要站着差不多10个小时左右，还要各种走路，这样还需要运动吗？

新陈代谢如何改善？是不是和摄入的热量有关？如果每天摄入热量不足，基础代谢率就会下降？

soslaugh

morelander 发表于 2015-5-16 11:42
胆固醇可体内合成，所以素食胆固醇偏高也是可能的

  啊？原来素食也预防不了心血管疾病啊？哭了 。。。

所以就是要均衡饮食？

morelander

soslaugh 发表于 2015-5-16 11:45
啊？原来素食也预防不了心血管疾病啊？哭了 。。。

所以就是要均衡饮食？ ...

有些是遗传因素造成的。
你的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白数据如何？

megumi

木耳+燕麦

yang5637

clark_2

soslaugh

morelander 发表于 2015-5-16 12:26
有些是遗传因素造成的。
你的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白数据如何？

高密度是 1.6 mmol/L

低密度是 3.9 mmol/L


要怎么才能降下来啊？

soslaugh

megumi 发表于 2015-5-16 12:33
木耳+燕麦

好的，以后一定多吃

商务车

要多喝红酒

猫儿不笨

“每天吃很少量的饼干/蛋糕”

饼干蛋糕可能也是低密度/坏胆固醇来源，因里面含有奶油/butter
虽然很少量但每天吃，积少成多

soslaugh

猫儿不笨 发表于 2015-5-16 16:23
“每天吃很少量的饼干/蛋糕”

饼干蛋糕可能也是低密度/坏胆固醇来源，因里面含有奶油/butter

单位每天下午 afternoon tea 提供糕点， 看来我是不能再吃啦

umehomes

一直不知道高密度胆固醇和低密度胆固出的英文和缩写各是什么， 还有甘油三酯的英文是啥？哪位可以给科普一下？

猫儿不笨

umehomes 发表于 2015-5-16 16:40
一直不知道高密度胆固醇和低密度胆固出的英文和缩写各是什么， 还有甘油三酯的英文是啥？哪位可以给科普一 ...

高密度胆固醇 HDL
低密度胆固     LDL
甘油三酯        Triglycerides

linacheng

除了要注要飲食，適當運動外，也有遺傳基因造成。

Truck

我胆固醇9.6，低密度7.2，甘油三酯8
我都不知道该怎么办
只能坚持吃药，坚持锻炼

soslaugh

Truck 发表于 2015-5-16 17:44
我胆固醇9.6，低密度7.2，甘油三酯8
我都不知道该怎么办
只能坚持吃药，坚持锻炼

可是 LZ 已经很注意饮食了，虽然没有很多锻炼，但是每天10个小时工作走来走去也够了吧 (paopaobing(62))

因为胆固醇和甘油酸酯相差悬殊，已经不是LZ 饮食可以调节的了，可能就是遗传或者新陈代谢吧？？？

Truck

soslaugh 发表于 2015-5-16 17:51
可是 LZ 已经很注意饮食了，虽然没有很多锻炼，但是每天10个小时工作走来走去也够了吧   ...

有遗传的，lz多吃些low GI的食物

猫儿不笨

Truck 发表于 2015-5-16 17:44
我胆固醇9.6，低密度7.2，甘油三酯8
我都不知道该怎么办
只能坚持吃药，坚持锻炼

?!
吃完药什么读数？

猫儿不笨

soslaugh 发表于 2015-5-16 11:43
谢谢！！！

LZ 每天的工作要站着差不多10个小时左右，还要各种走路，这样还需要运动吗？

还需要。除非各种走路都改成小跑
多运动会降一点坏胆固醇，还可以增加/维持骨质密度，还有。。。。。。。。。。。。

Truck

猫儿不笨 发表于 2015-5-16 18:56
?!
吃完药什么读数？

降下去过，但一停药马上反弹，比之前还高
悲催

猫儿不笨

Truck 发表于 2015-5-16 19:04
降下去过，但一停药马上反弹，比之前还高
悲催

如果降胆固醇药对身体没副作用，则不应该停药

Truck

猫儿不笨 发表于 2015-5-16 19:08
如果降胆固醇药对身体没副作用，则不应该停药

恩，现在坚持吃，每2个月检查肝功能

猫儿不笨

soslaugh 发表于 2015-5-16 16:03
高密度是 1.6 mmol/L

低密度是 3.9 mmol/L

你的高密度HDL很好
低密度LDL就太高了

LDL的正常标准大概1年前由低于3.4骤然改为低于2.0
新标准在美国使用多年了，其他国家一直担心是药厂们赞助出来的，但一批研究资料相继出笼证实美国人是对的

应该跟GP 讨论，LDL 降到2以下不容易，说不定要考虑服药和其他措施。是否需要用药，很大程度取决于有否心血管病家族史

landwhelen

饼干糕点含有一定的反式脂肪。即氢化油。反式脂肪对人的身体有害，会造成心血管疾病。

soslaugh

猫儿不笨 发表于 2015-5-16 19:32
你的高密度HDL很好
低密度LDL就太高了

LZ 的低密度3年前是2.4，总胆固醇3.9，中其他没啥变化，就是低密度突然升高 (paopaobing(52)) ，导致总胆固醇也升高了

李芸芸

首先预防心血管疾病不是靠不吃油脂来获取的，而是靠吃好的油脂来获取的。

看心血管疾病的指数是CRF，也就是总胆除以好胆，这个数要小于5，越低越好，否则即使你坏胆再低，也有可能得心血管疾病，因为坏蛋只进不出，你再低，随着时间总会积少成多。而好蛋能将坏蛋弄出去，所以CRF越低，心血管疾病越低。

甘油三酯是摄入的食物油脂来的，你吃素，所以甘三低，但坏蛋可以体内合成的，你能量不足，你体内就拼命制造坏蛋，所以你的坏蛋这么高，而由于你吃素，好蛋也跟着不高了，所以，LZ如果不是素食者，还是菜配肉吃吧。只要肉是配着菜吃的，就不要担心坏蛋，因为肉单独吃，坏蛋才会居高不下，如果菜配肉吃，菜会把坏蛋清理出去的。

不是医生，这些是我自己乱研究的，大概应该是这个道理，如果有错的地方请专业人士指出，我也修正下自己的认知啊

猫儿不笨

soslaugh 发表于 2015-5-16 21:34
LZ 的低密度3年前是2.4，总胆固醇3.9，中其他没啥变化，就是低密度突然升高  ，导致总胆 ...

这样的话完全可能用非药物疗法降下来