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耶诺

sssssss

玻璃心粉碎机

病友握个手~

目前急性期只能卧床休息，做做物理牵引。其实腰椎间盘的椎核破裂后是没有办法复位的，所以说突出了就突出了。按摩什么的只能缓解椎核破裂突出压迫神经造成的的肌肉痉挛，你的疼痛感大部分也是因此而来。所以睡硬板床，不要做弯腰用力的剧烈运动，特别疼了就吃点止疼片。

刚开始活动会很不方便，当过几周突出的椎核和周围神经开始角质化之后你就感到疼痛明显减轻，活动也开始灵便了。我是在这个时候去做的牵引治疗，也是保守治疗的一种，通过拉伸腰部，增加腰椎间隙利用两个腰椎侧面的连接韧带帮助破裂的椎核复位，能不能完全复位要看命，大部分人都是通过这个缓解疼痛和活动不便的症状而已。

关于按摩、针灸和火罐：个人感觉只是为了放松肌肉缓解疼痛的一种手段。千万不要找来路不明的人随意按摩你的腰椎，因为椎间盘突出后腰椎解构变得不稳定，就像两个轴承中间没有做缓冲的橡胶垫片一样，盲目的大力按摩有可能导致腰椎错位，之后就可能一辈子坐轮椅了。

一步到位的方法：不知道澳洲这边怎么样。现在国内有那种微创手术，将一种溶解酶注射到你突出的椎核部位，当突出的椎核溶解之后就没有东西压迫周围神经了。所以堪称立时见效。缺点是，即使不疼了，腰椎结构也不稳定，而没有痛感会使你在工作、运动的时候疏忽大意不注意保护腰椎从而造成二次损伤。

我的经验：我当时在工作中搬重物受伤，去看了gp给了我点止疼药就把我打发了。后来我又去找gp，赖着不走要了个拍ct的reference（实在不明白他为什么不愿意给我开）。后来严格卧床两周，之后同事推荐我去Chatswood一家中医，那哥们一顿乱按后就更严重了。。。之后果断买机票回国。北京的天坛医院疼痛科不错（现在腰椎间盘突出在大部分医院都归疼痛科管），做了一个月的牵引和中医疗法之后不敢说活蹦乱跳也是生活可以自理了（以前真是下不来床啊）。
所以，建议在这边治疗的话就去做physical therapy。中医什么的感觉自己一定要看准大夫。

疼痛缓解后的保养：一定要注意保暖，买个弹力腰围背面带钢条的可以支撑你脆弱的小腰（淘宝有卖），初期干活走动的时候一定要系好注意保暖。不要剧烈运动，我现在离受伤已经两年了，仍然会感觉腰部和腿部肌肉很别扭，但是不疼了。所以这是一个漫长的过程。当疼痛完全过去之后，多多锻炼，要让你腰部周围肌肉担当起支撑和保护腰椎的角色。如何不伤腰椎的情况下锻炼腰腹肌，在网上有很多方法在此就不做赘述了。

祝你早日康复！

玻璃心粉碎机

ps：当是坐飞机回国我都想实在不行躺在过道上。后来运气很好，那班飞机基本没什么人，空姐看我行动不便就给我占了一整排座位让我躺一路回去的。感觉那次好幸运。。。。

jingw

说的很好，真是这样，有这个毛病的人很多，卧床休息吧

ccccc5

睡硬床是最好的解决办法。

玻璃心粉碎机

还有楼主不要害怕，心理上别有负担。当我回国问那个大夫：“这玩意还能回去吗？“ 他拿着腰椎结构模型给我讲了一通说回不去了，当时我就崩溃了。不过时间是最好的良药，所谓人生不如意十有八九，习惯就好。你看现在我也是每天跑跑步做做肌肉训练，一点事也没有。

所以只要及时正确治疗就不会有后遗症。那些长短腿之类的后遗症都是治疗不当、不注意保养造成的。没事的，不要害怕。~

drumstick

你可以搜一下chiropractor 专业复位的

Ger

drumstick 发表于 2015-4-15 13:31
你可以搜一下chiropractor 专业复位的

然后每天坚持去游泳

耶诺

Ger 发表于 2015-4-15 18:34
然后每天坚持去游泳

太感谢了！ 我去试试看
今天去了physio 一点效果都没有

tower

没有马上复位的,慢慢养。硬板床（硬床垫我觉得都不行)，腰带，开车用腰垫等。Swim帮助不大

Ger

耶诺 发表于 2015-4-15 19:07
太感谢了！ 我去试试看
今天去了physio 一点效果都没有

你应该找chiropractor 才对

dongdou

楼主是久坐落下的这个病吗?

耶诺

dongdou 发表于 2015-4-15 19:26
楼主是久坐落下的这个病吗?

起因应该是十几年前骑马导致的
不过 后来一直比较注意保护 但这次真是想不出来为什么 应该是久坐吧 上班长时间坐着 长时间对着电脑 着实没好处

Seamist

在疼痛的部位用热水袋敷，会缓解疼痛很多，好的时候最好做些锻炼或是游泳，增强腰间椎周围的肌肉，会帮到不压迫神经，不相信推拿会使椎节骨复位。

child923

我也说说我的经历吧
我去年搬东西 姿势不对 一段时间后 觉得腰疼 延伸到屁股 偶尔大腿有点不舒服 神经一跳一跳的疼 不能坐久 15分钟就不行了的感觉
去这边看的Gp 只给止疼药而已  后来回国了一段时间 我爸同事介绍我找了大夫 做了复位 针灸 还有拔罐子 大概十天我基本都不会疼了 之前觉得腰断了的感觉也是好了太多了 现在基本没什么事儿了 但是也会害怕劳累 每周去游泳。但是我觉得你的症状比我严重 我建议lz千万不要乱找人做推拿 正骨这类的  至于牵引 我个人因为已经过了急性期 就没有做牵引了  针灸的话 我个人觉得有用 但是也要看大夫的水平 关系很大 我回国花了2000就基本看好了 至于在这边治疗 我觉得不清楚医师的技术 所以不敢乱找 尤其好像腰椎颈椎的问题

yang5637

玻璃心粉碎机 发表于 2015-4-15 09:56
病友握个手~

目前急性期只能卧床休息，做做物理牵引。其实腰椎间盘的椎核破裂后是没有办法复位的，所以说 ...

专家级滴建议，很好。根据俺滴亲身体会，赶快做腰部牵引，能够比较快滴缓解腰部症状，只是保守治疗，比较稳妥。手术治疗一定要慎之又慎，风险太大！

xtxtxt9999

我有朋友针灸治疗后很有效

meirosie

老妈20年前腰间盘突出，各种治疗，最后物理牵引归位治好的。很痛。现在20年过去了，一点问题也没有。希望可以帮到你。

Jackwang1982

一定一定注意保暖，尤其是下半身的保暖，千万不要寒凉。 要温补肾阳。慢慢会好。否则是治标不治本的。

ruoruoma

玻璃心粉碎机 发表于 2015-4-15 09:56
病友握个手~

目前急性期只能卧床休息，做做物理牵引。其实腰椎间盘的椎核破裂后是没有办法复位的，所以说 ...

千真万确。

gracehyh

这个没辙，除了卧床静养来缓解之外没什么办法，不可能逆转根治的

我妈有这个毛病几十年了，平时腰特别敏感，坐不了软的沙发，格外得注意腰部保暖，犯起病来只能趴窝。。。

险峰飞侠

看了几位的帖子，我有同感。保暖非常关健、非常重要。

Missy

gracehyh 发表于 2015-4-17 16:46
这个没辙，除了卧床静养来缓解之外没什么办法，不可能逆转根治的

我妈有这个毛病几十年了，平时腰特别敏感 ...

这个还得保持良好坐姿，不要久坐比较好。

xtxtxt9999

腰突症发作期可以采用中药，针灸，推拿治疗。国内都这样

pessy

游泳是唯一办法

WayneWu411

保暖很重要，真是见不得任何冷的，买个护腰吧。

rosiers

Jackwang1982 发表于 2015-4-17 12:30
一定一定注意保暖，尤其是下半身的保暖，千万不要寒凉。 要温补肾阳。慢慢会好。否则是治标不治本的。 ...

沒錯，這是虛症。

Eating

我爸当初也是腰椎盘突出无法动弹，后来听人介绍去了上海香山医院，住了一个月，每天推拿针灸就好了。不过每次推拿就像上酷刑，痛得满头大汗。我觉得楼主可以试试chiropractor ,应该和推拿差不多道理。

anddly

学习了
还是多卧床休息 少站立

猫儿不笨

drumstick 发表于 2015-4-15 13:31
你可以搜一下chiropractor 专业复位的

“专业复位”那都是说着好听，听起来似专业，其实是不可能的。

椎间盘圆饼状结构，外围一圈纤维质地，里面胶质物质。椎间盘突出有两种情形：1。外围纤维断裂，中间胶质爆出，2。椎间盘整个向后被挤出。1 明显就无位可复，2 也不可能复位，因被挤出常是因为长期磨损使原来能套进椎骨（相对凸面）的凹面变平，挤出后椎间盘所处位置最稳定，且被上下的硬椎骨夹着。