求助，骑自行车颈椎和左手痛

Frankal

最近入了一部捷安特defy advanced 2 2014，之前骑的都是直柄的hybrid，第一次骑公路车，因为戴眼镜，总要把头抬高看路，久了颈椎很痛，不知为什么左手也很痛，去店里调，店员说是不适应，骑几个月就好了。不知道大家有没有类似经历？而且之前的车一直都是骑的medium，本人173，店员还是推荐买了small的，说是公路车要比MTA或Hybrid长，当时试了也没觉得有多大区别，不知道是不是这个原因？

Acu

首先表示同情，本人近来也开始骑单车。可能不追求是强度和速度，所以倒没有你的问题。关于你的伤痛，建议：1. 休息，暂停骑车；2. 不知道你住哪里？其实好的指压和针灸效果比什么理疗，正脊效果好得多。但是注意不要去普通的按摩，你可能会得不偿失。

其次，我原来菜鸟级的98刀的自行车已经报废，因为我经常去国家公园的山路上骑车。目前准备升级，你有没有什么建议？价格500-1000刀左右，好的二手也可以？

frankren

车把调高，骑车时不要弓背

holi

颈椎的问题估计是不适，也可能头抬得太高，建议拍一张自己的骑行照片，对比专业长途运动员的姿势，看是否有什么差别，有时很小的角度都会影响颈椎。好在是defy,如果是tcr 还要麻烦。收的问题可能是握把问题，我原来骑山地车时右手有时会，放松一下，改变一下握把方式就行，公路也有很多握把方式，可以试一下。

holi

Acu 发表于 2015-3-7 22:13
首先表示同情，本人近来也开始骑单车。可能不追求是强度和速度，所以倒没有你的问题。关于你的伤痛，建议： ...

二手的除了出了年份比较新，公里数在2000km以内之外，基本都不划算。除了白菜价。如果真的喜欢山地车，至少要建安特的xtc级别，如果能买软尾更好。

Acu

holi 发表于 2015-3-8 09:05
二手的除了出了年份比较新，公里数在2000km以内之外，基本都不划算。除了白菜价。如果真的喜欢山地车，至 ...

谢谢，正在请一位澳洲朋友帮忙，她是半专业级人士，一辆单车4-5千的。

rockbox

公路车骑资很低，手部承受更大力量，颈部的确要仰得更高，座垫也更小，由于减震弱，屁股也会很不舒服。刚骑是会有这样的反应，我是很久都没习惯，改回骑直把山地车了。

righttang

defy adv 2 2014是很不错的，我记得裸车7.8公斤是么？

先问问楼主有没有带手套。。。。手套的避震还是挺重要的

另外，你的stem，可以反过来装，因为默认的是往下走8度，你反过来装了之后，就是网上走8度。这样你可以适应一点。

还有座椅也可以前后调的。。。

话说，你的内腿长多少？
按照这张size chart，如果你173，内腿长超过76的话，就应该选M号咯

Frankal

holi 发表于 2015-3-8 08:59
颈椎的问题估计是不适，也可能头抬得太高，建议拍一张自己的骑行照片，对比专业长途运动员的姿势，看是否有 ...

谢谢建议，带去调了一次，把手提高了，现在好多了，主要还是不太适应，骑的多好很多

Frankal

Acu 发表于 2015-3-8 10:17
谢谢，正在请一位澳洲朋友帮忙，她是半专业级人士，一辆单车4-5千的。

现在买车好时候，我买的45% off，1450搞定的，新车

Acu

那你的是高大上了，恭喜。我昨天也刚刚在附近自行车店买了GT Avalanche Sport, $669， 这两天在National Park 的山路上骑过，感觉还可以，当然不能和你的比了。不知道你的是什么牌子？是公路还是山地车？

holi

Acu 发表于 2015-3-10 20:05
那你的是高大上了，恭喜。我昨天也刚刚在附近自行车店买了GT Avalanche Sport, $669， 这两天在National Pa ...

你在哪个公园骑？

Acu

holi 发表于 2015-3-11 17:01
你在哪个公园骑？

Royal National Park, 我就住在附近。请问你在哪里？

holi

Acu 发表于 2015-3-11 17:06
Royal National Park, 我就住在附近。请问你在哪里？

不好意思，我在墨尔本,以前经常在lysterfield lake.

Acu

holi 发表于 2015-3-11 17:13
不好意思，我在墨尔本,以前经常在lysterfield lake.

哈哈，有机会来悉尼，可以来那里的Lady Carington Drive，是山路，来回好像35 公里左右，有点刺激，不知道你这样的高手有没有兴趣？如果有，欢迎和我联系。

holi

Acu 发表于 2015-3-11 17:19
哈哈，有机会来悉尼，可以来那里的Lady Carington Drive，是山路，来回好像35 公里左右，有点刺激，不知 ...

查了一下线路，景色不错，有机会到悉尼，联系你一起。

Acu

holi 发表于 2015-3-11 17:29
查了一下线路，景色不错，有机会到悉尼，联系你一起。

这里还有在Brighton-le-sands 海边的自行车道，那里一边是海景，帆船，游艇俱乐部，一边是带状公园，可以说是风景如画。还有悉尼机场就在对面。

kk-11

左手痛,一般是不适应. 但脖子问题,你要注意


不适应的问题, 在坚持一周后就会消失.如果一周后还有症状,你要去看医生

helloall

我觉得你的Saddle的高低和前后需要调整一下，正常应该不会的。Youtube可以搜索一下Adjust roadbike。但是店里伙计一般都会代你调整的顺便说一下。

ItsThere

Acu 发表于 2015-3-7 21:13
首先表示同情，本人近来也开始骑单车。可能不追求是强度和速度，所以倒没有你的问题。关于你的伤痛，建议： ...

治病都是各显其能各有所长的。
500-1000的车才到门口，再加点预算吧。

Acu

ItsThere 发表于 2015-3-11 18:54
治病都是各显其能各有所长的。
500-1000的车才到门口，再加点预算吧。

谢谢建议， 我目前感觉基本上够用了。不是钱的问题，而是目的不同，以后有进一步需要时再说。

ItsThere

Acu 发表于 2015-3-11 19:17
谢谢建议， 我目前感觉基本上够用了。不是钱的问题，而是目的不同，以后有进一步需要时再说。 ...

倒也是，

Frankal

公司同事建议说可以去试一下专业fitting，是仪器检测的，但是不便宜，不知道谁试过吗？

holi

Frankal 发表于 2015-3-12 16:46
公司同事建议说可以去试一下专业fitting，是仪器检测的，但是不便宜，不知道谁试过吗？ ...

个人觉得如果骑了很长时间后换车，可以去做专业fitting，否则的话大可不必，初学者，随着时间的增加，身体柔韧度，技术，体力都会发生变化，车子也在不断调整。一切定型之后会更好，也可以定制车架/

someeric

你是不是喜欢长时间用drop的握把位置？试试看上握把位，抬高上身。不行的话还可以加垫圈抬高车把。

一般从山地车开始骑的人，换到公路车的姿态有一个适应过程。我换了一个compact车把以后感觉好了很多，我也在悉尼，曾经每周3-4次20公里上下班。

ranger

尽量把重量放在脚上，而不是在手上。
戴手套。
检查车框是不是太大。检查fitting.