正确的跑步姿势是什么？

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如题。我前一阵跑步回来后就觉得脚后跟痛：是跟腱伤了。这事原因主要有两个，一是鞋不好，二就姿势不对。那鞋不是跑鞋，不能提供足够的保护。我想第二点是主要原因。为什么这么说呢？以前就发现我的鞋有点偏磨：总是脚掌外侧先坏，而且两边磨损程度不一样，左边比右边厉害。看来是我跑步的姿势有点问题，估计还有左右用力不均匀的因素。这也是为什么跑下来左边的脚痛而右边没有事了。
想请教一下：正确的跑步姿势是什么？个人如何来学习？有没有网站、书籍之类？谢谢。

第三法王

并不存在绝对正确的落地方式
脚跟着地对鞋子要求比较高，买一双好的缓冲鞋可以更好地保护膝盖。
脚掌着地对身体素质要求更高，尤其是跟腱要强。
至于鞋子外侧磨损大，这并不是问题。
左右鞋磨损不一样主要是因为跑步习惯以及肌肉力量不平衡，很难更正，其实也没什么更正的必要，人本就不平衡。