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楼主:尹小雅

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

发表于 2021-11-22 20:09 |显示全部楼层
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fitnesspro 发表于 2021-11-10 16:09
早饭:
一杯现磨黑咖啡
一片MULTIGRAIN 面包(控制在50克以内即可)

吃这么点,有劲练习吗?一般都几点锻炼呢?谢谢!
人生就是“某某到此一游”
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发表于 2021-11-23 09:36 来自手机 |显示全部楼层
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Ozquest 发表于 2021-11-22 19:22
可以问一下:

1. 瘦的地方是平均瘦了, 还是针对性的瘦呢? (比如大腿, 肚子)

是平均瘦了,但是腰腹部是最先瘦的

发表于 2021-11-23 09:40 来自手机 |显示全部楼层
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Ozquest 发表于 2021-11-22 19:22
可以问一下:

1. 瘦的地方是平均瘦了, 还是针对性的瘦呢? (比如大腿, 肚子)

第二个问题我也无解…我有时候也吃很多,第二天排便就比较顺畅

发表于 2021-11-23 10:47 |显示全部楼层
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Z80CPU 发表于 2021-11-22 21:09
吃这么点,有劲练习吗?一般都几点锻炼呢?谢谢!

我现在为了突破瓶颈期, 早饭放在锻炼后再吃,空腹有氧据说很燃脂

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发表于 2021-11-24 18:24 来自手机 |显示全部楼层
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楼主好棒啊,我体重跟你差不多,但体脂率不行,体脂率18%真的太厉害了
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发表于 2021-11-26 07:29 来自手机 |显示全部楼层
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非常励志啊
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