瑜伽--贫血结束，开启胃炎及肠胃气胀

annahw

蝗虫式，属于卧姿瑜伽体式。这姿势是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。如是怀孕或背部受伤，不要做这姿势。

annahw

这个体势，我最初练时，时常 会觉得头晕。所以正确的练习步骤，请您一定拿走不谢。

waiting123

是的，但是局部练习也应该也有利

waiting123

annahw 发表于 2018-7-17 19:02
这个体势，我最初练时，时常 会觉得头晕。所以正确的练习步骤，请您一定拿走不谢。

...

太给力了，先加分，等会再看

bingfire

annahw

waiting123 发表于 2018-7-17 19:05
是的，但是局部练习也应该也有利

嗯嗯…… 但是一定要注意呼吸的进入，否则就象我刚开始练这个体势时一样紧张，容易头晕。放松做。
btw,您真是太慷慨了，加了那么多分

annahw

bingfire 发表于 2018-7-17 19:07

谢谢您的点赞，每个回复对我都是一种激励。

annahw

waiting123 发表于 2018-7-17 19:06
太给力了，先加分，等会再看

太感谢，慢慢看吧。我觉得体势说明，英文的比中文的写得更好，因此给您截的英文的

annahw

jilltwain 发表于 2018-7-17 18:58
感觉从颈椎到腰椎，是脊椎的系统性工程。。

非常对

静好如初

annahw 发表于 2018-7-17 19:38
非常对

感谢分享干货！可以再推荐一下器材或装备之类的么？

annahw

jilltwain 发表于 2018-7-17 19:52
感谢分享干货！可以再推荐一下器材或装备之类的么？

必须能 明天第一件事就是这

格美

annahw 发表于 2018-7-17 16:40
感谢您的大方加分
每周一次稍有点少。
以前读过一篇文章，深以为然，是说，刚开始练习的时候， ...

谢谢   我得坚持练。

180刀 10次课，有点不舍得，然后在家又不能安心练习 。

slau1

貓本南邊一家humming puppy 真心推薦
不過超貴的

amazingcat

请教楼主一下，如果hip有问题，走路多了都会疼的那种怎么可以练又避免更严重。好痛苦啊 啥运动都不敢做

格美

annahw 发表于 2018-7-17 17:46
Sun Salutation A

The flow of the Sun Salutation is fast and requires a high degree of mastery. To h ...

这套动作，瑜伽老师几乎每次课都会做，我也喜欢。