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楼主:Pippa

[健身塑形] 节前留帖 - 纪念一下减肥四个月的胜利 [复制链接]

虞宅与美丽

版主

发表于 2017-12-7 11:51 来自手机 |显示全部楼层

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特别佩服

sydneyau2000

布鞋族

发表于 2017-12-8 13:04 |显示全部楼层

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收了

cash.xin

银靴族

发表于 2017-12-8 13:09 |显示全部楼层

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不行，无图无真相

Pippa

圣靴族

发表于 2017-12-8 14:56 来自手机 |显示全部楼层

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cash.xin 发表于 2017-12-8 14:09
不行，无图无真相

你看图干嘛呀？未成年照片是受法律保护的

Bailey

铜靴族

发表于 2017-12-8 15:29 来自手机 |显示全部楼层

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看样子我吃水果太多，蔬菜太少了

melinana

金靴族

发表于 2018-5-15 21:36 来自手机 |显示全部楼层

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肉都怎么吃？白水煮吗

Pippa

圣靴族

发表于 2018-5-15 21:51 来自手机 |显示全部楼层

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melinana 发表于 2018-5-15 21:36
肉都怎么吃？白水煮吗

不是啊，该下什么调料就下什么调料。该炸炸，该蒸蒸。我从不吃白水煮的鸡胸肉的

melinana

金靴族

发表于 2018-5-15 22:12 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-5-15 21:51
不是啊，该下什么调料就下什么调料。该炸炸，该蒸蒸。我从不吃白水煮的鸡胸肉的 ...

太好了我试试谢谢
否则完全下不了决心

认真做事潇洒做人

shadowintopiece

银靴族

发表于 2018-5-16 09:22 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 shadowintopiece 于 2018-5-16 09:23 编辑

蔬菜也要水煮吗？清炒加点佐料也行吧。
我经常吃桂圆红枣无花果，估计这个让我瘦不下来。
今天吃了一块 lemon lamington, 感觉太罪恶了。
楼主真棒！要我瘦五公斤估计得两三年，我减肥很难。

Pippa

圣靴族

发表于 2018-5-16 10:22 来自手机 |显示全部楼层

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shadowintopiece 发表于 2018-5-16 09:22
蔬菜也要水煮吗？清炒加点佐料也行吧。
我经常吃桂圆红枣无花果，估计这个让我瘦不下来。
今天吃了一块 lem ...

从不吃白水煮的东西。该怎么做好吃怎么做。只需要控制每天热量总摄入量就行了。

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Greenhorse

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2018-5-16 10:39 来自手机 |显示全部楼层

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饮食改变确实是减重最大因素，但是不运动瘦下来都逃不出一个松字，尤其减的快的。

Pippa

圣靴族

发表于 2018-5-16 12:04 |显示全部楼层

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Greenhorse 发表于 2018-5-16 10:39
饮食改变确实是减重最大因素，但是不运动瘦下来都逃不出一个松字，尤其减的快的。 ...

基数特别大的可能会松，基数不大的不会有明显问题。

Lily540

木屐族

发表于 2018-5-16 22:13 来自手机 |显示全部楼层

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Mark了

babawuli

皮靴族

发表于 2018-5-21 09:21 |显示全部楼层

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从今天开始努力减肥，管住嘴，像楼主学习！

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2018-5-23 23:00 来自手机 |显示全部楼层

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Mark 学习贴希望我能在剩下的大半年减掉8公斤

babawuli

皮靴族

发表于 2018-5-24 10:50 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2018-5-16 12:04
基数特别大的可能会松，基数不大的不会有明显问题。

请问楼主大概这么吃要多久能看到体重开始下降？

Pippa

圣靴族

发表于 2018-5-24 11:32 |显示全部楼层

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babawuli 发表于 2018-5-24 10:50
请问楼主大概这么吃要多久能看到体重开始下降？

第一个1.5周下降了500克左右，第二个1.5周又降了大概500克，月经期会停滞甚至稍微反复一点，然后又会持续下去。记忆中，大约两三个月，我的腰围已经小了两三厘米。前三四个月是减得最快的，然后会慢下来，变成一个两个月才会减半公斤到一公斤。感觉到了比较理想的BMI值，身体就不会那么容易再减下去了。在这个基础上如果愿意结合运动和加大饮食的苛刻程度，再减三公斤冲破五十公斤下限绝

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