想要减肥的朋友，大家一起来聊吃吧！- 方法正确，节后减肥也很容易

Pippa

colordance 发表于 2017-9-20 15:19
4.5.6三个月没有怎么吃晚餐，吃水果，有点效果，7.8二个月晚餐吃红薯，玉米，基本保持52公斤上下，9月份这 ...

少油少荤不适合我。我爱吃的东西都要有糖盐油 减量就可以。按照我的身高，53左右已经足够，再瘦就不好看了。mm你其实50已经足够完美了，太瘦不好啊

colordance

Pippa 发表于 2017-9-20 15:30
少油少荤不适合我。我爱吃的东西都要有糖盐油 减量就可以。按照我的身高，53左右已经足够，再瘦就不 ...

今天秤，49.6公斤,我的目标47公斤，争取把所有衣服都拖出来穿~~

另外，要少油低糖低盐的饮食，才健康。

飞儿

找到明灯的感觉。。。打算减5-10KG...

Pippa

colordance 发表于 2017-9-20 15:35
今天秤，49.6公斤,我的目标47公斤，争取把所有衣服都拖出来穿~~

另外，要少油低糖低盐的饮食，才健康。 ...

少油低糖低盐的东西好吃吗？我觉得健康和美食不矛盾，适量就不会有健康问题啦

northwind79

Pippa 发表于 2017-9-20 15:30
少油少荤不适合我。我爱吃的东西都要有糖盐油 减量就可以。按照我的身高，53左右已经足够，再瘦就不 ...

同意。而且太瘦很难买衣服。

Pippa

northwind79 发表于 2017-9-20 18:26
同意。而且太瘦很难买衣服。

那位mm好像有很多小码衣服可以重新拿出来穿

northwind79

Pippa 发表于 2017-9-20 18:29
那位mm好像有很多小码衣服可以重新拿出来穿

我是现在总算可以轻易买到合适的牛仔裤了

colordance

Pippa 发表于 2017-9-20 17:56
少油低糖低盐的东西好吃吗？我觉得健康和美食不矛盾，适量就不会有健康问题啦 ...

习惯了，偶而太咸的都入不了口。

Pippa

colordance 发表于 2017-9-20 18:36
习惯了，偶而太咸的都入不了口。

太咸固然吃不下，但没盐也吃不下啊 我们广州菜已经很清淡了，我觉得再减的话就吃不下了 我总结了几个要尽量避免的菜系，就是那种很多油做的（油封菜），还有多糖系列（比如韩国菜），另外就是煎炸类食品也是大忌。甜品偶尔吃几口反而问题不大。

colordance

Pippa 发表于 2017-9-20 20:06
太咸固然吃不下，但没盐也吃不下啊 我们广州菜已经很清淡了，我觉得再减的话就吃不下了 我总结了几 ...

只要自己觉得能够承受的咸度就可以，放开吃早午饭，就是晚餐少吃是关键。

Pippa

colordance 发表于 2017-9-20 20:11
只要自己觉得能够承受的咸度就可以，放开吃早午饭，就是晚餐少吃是关键。 ...

早午饭放开吃肯定不行。晚餐吃太少也不行，晚上看孩子和运动要能量啊。哎，上班就是麻烦

northwind79

Pippa 发表于 2017-9-20 20:06
太咸固然吃不下，但没盐也吃不下啊 我们广州菜已经很清淡了，我觉得再减的话就吃不下了 我总结了几 ...

好奇，广东菜是一定要放味精的还是外面餐馆放太多味精而已啊？

Pippa

northwind79 发表于 2017-9-20 20:29
好奇，广东菜是一定要放味精的还是外面餐馆放太多味精而已啊？

没有味精的时候就已经有粤菜啦 其实下味精鸡精是偷懒的做法。真正的粤菜是很讲究食材原始的鲜味的，尽量不会用调味料遮盖食材本身的原味

KaTharina

都是越减越肥，运动一停爆肥
节食降低新陈代谢

cmsj

楼主减得好快，一个月就减了5公斤。

Pippa

KaTharina 发表于 2017-9-20 20:50
都是越减越肥，运动一停爆肥
节食降低新陈代谢

所以我没有大量运动，选择了改变饮食习惯和总量的方法。节食也是无法持久的。必须找到自己能够长期做下去的方案才行