optislim代餐奶昔有姐妹喝过吗？效果好吗？

wcx0314

还行，断断续续的喝过，当代餐，其实你啥也不吃更瘦，没什么太大意义

wcx0314

我的pt让我早上吃俩鸡蛋，或者一包这个，我选择了俩鸡蛋

水月境天

wcx0314 发表于 2016-2-4 12:26
我的pt让我早上吃俩鸡蛋，或者一包这个，我选择了俩鸡蛋

中午和晚上能吃什么？

wcx0314

水月境天 发表于 2016-2-4 12:30
中午和晚上能吃什么？

其实教练就是叫减少碳水化合物，增加高蛋白，还有各种维他命的丰富的水果

不过我已经很健康了饮食，no 零食，no甜食，no饮料，早睡早起，所以教练就让加蛋白质，配合锻炼长肌肉，呵呵

早上让吃俩鸡蛋或者蛋白粉配水果，水果啥都可以除了芒果跟桃子，我以为葡萄不行，他说葡萄卡路里很低

水月境天

wcx0314 发表于 2016-2-4 12:36
其实教练就是叫减少碳水化合物，增加高蛋白，还有各种维他命的丰富的水果

不过我已经很健康了饮食，no  ...

我现在锻炼的结果是涨肌肉， 减size， 但是体重没有变。
我不想用那些代餐。还是想正常饮食， 还是想吃冰淇淋。
所以， 很是纠结。。

wcx0314

水月境天 发表于 2016-2-4 12:39
我现在锻炼的结果是涨肌肉， 减size， 但是体重没有变。
我不想用那些代餐。还是想正常饮食， 还是想吃 ...

我也是，练了5个周，所有的人包括我自己都能明显感觉到我的变化。

但是4周时候量了下体重，教练有点失望，没咋变，当然我的基数很大，我70kg哈哈

不过我自己挺满意的，肚子小了不要太多，慢慢来吧

我本就不太喜欢吃甜的跟冰激凌，所以没有你的纠结，哈哈

水月境天

wcx0314 发表于 2016-2-4 12:59
我也是，练了5个周，所有的人包括我自己都能明显感觉到我的变化。

但是4周时候量了下体重，教练有点失望 ...

我是比较看不出体重的。 一般都会说我很瘦。
其实，我是典型的穿衣显瘦，脱衣见肉。 hehe..

水月境天

现在希望是肌肉。 哦。。

jiayy011

真的不觉得饿，但非常难喝，都是代糖的味道

澳洲肥牛

wcx0314 发表于 2016-2-4 12:36
其实教练就是叫减少碳水化合物，增加高蛋白，还有各种维他命的丰富的水果

不过我已经很健康了饮食，no  ...

以为桃子可以随便吃呢

gyxyxgu

关注

dingxiya

我觉得还是有效的， 不过不能全靠它， 要加运动，还有切记不能打开美食版！！！

1212

瘦过2,3斤，然后后来瘦不下去了，还有还引发的胃疼的问题（以前从来没有过），建议楼主慎重，而且还得带孩子呢，别把身体弄坏啊。

wtds88

有

yshi

吃过 很饿 特别想吃咸的会

al_man

朔型比体重更重要，还有可乐和奶茶的糖分是超级夸张的。我学妹很爱喝奶茶甚至为了天天喝跑去买了一家奶茶店来经营，在看到配方和原料以后再也不喝了

还有与其节食不如锻炼，把代餐换成green smoothie，健康排毒还饱腹

@888

我天天快走一小时在健身房很难瘦，也看不到效果，谁有好办法推荐一下，谢谢

ameng00

这种方式不长久，迟早反弹。还是要健康减肥，而且减太快皮要松。

dingxiya

会饿的 顶多能撑2-3小时，还得是没有吃的在眼前晃。我觉得这个就拿它当个奶昔喝就好了

rw09

今天刚买了，我现在55kg目标50-52就可以，准备早饭和晚饭代掉，中午正常，试一个周看效果，但是我看代餐有的是每袋200大卡，有的是90卡但是90卡的要加牛奶冲，算下来也是200卡，中午饭如果算600卡，我一般早上不吃，晚饭代餐200卡，晚上我会慢跑40分钟，这样算下来，理论上会瘦，等效果吧

苗苗的家

现在在试杜坎减肥法，明天速效期就要结束了，现在一共瘦了2kg，总共准备瘦10kg，加上稳固期，大约需要五个月。代餐以前吃过，但没有坚持下去，又反弹了。

whatever.0121

sunnybaby 发表于 2015-10-7 14:20
你有慢跑肯定效果会比我好。我坚持两三周看看再回来更新（如果我能坚持下去的话）。。加油加油 ...

LZ已成功减了吗?
我现在也是这个情况，想试试用奶昔代餐减肥啊

whatever.0121

rw09 发表于 2016-3-4 08:35
今天刚买了，我现在55kg目标50-52就可以，准备早饭和晚饭代掉，中午正常，试一个周看效果，但是我看代餐有 ...

可以不用牛奶用只水冲吗?

whatever.0121

mistyisland 发表于 2016-2-3 11:49
用過，體重倒是沒怎末減少，但是外觀看起來瘦了，要等到1-2個月以後才看得出，説明這個需要長期的堅持啊， ...

你是吃1#这个牌子吗?

mistyisland

whatever.0121 发表于 2017-5-7 00:52
你是吃1#这个牌子吗?

吃过 Optimslim 和 Fatblast, 效果都差不多但感觉 O更加耐饿些

sophia小索

其实楼主应该要试着全母乳的。因为生孩子前囤积的脂肪就是为了给宝宝提供营养的母乳啊。我和楼主差不多高，生完宝宝居然62kg。因为我是全母乳的，完全没有节食之类，吃的还多，半年之后就恢复到51kg，后来瘦的就慢了，宝宝也开始吃辅食。现在差不多也就孕前吧。但是我整个孕期都不太喜欢甜食，原来还是挺喜欢的。

lauraineyan

感觉真是超级难喝

Presario

al_man 发表于 2016-2-19 10:43
朔型比体重更重要，还有可乐和奶茶的糖分是超级夸张的。我学妹很爱喝奶茶甚至为了天天喝跑去买了一家奶茶店 ...

亲，能推荐下green smooth怎么喝法么？是用来代替一餐么？我今天第一天弄，怕不好喝，放了点橙子，梨跟几个葡萄 结果觉得太甜了 而且好像要给很多水进去才行，不然就厚厚的喝不动

sunnygagaldz

不爱喝这么甜的

al_man

Presario 发表于 2017-5-15 11:08
亲，能推荐下green smooth怎么喝法么？是用来代替一餐么？我今天第一天弄，怕不好喝，放了点橙子，梨跟几 ...

green smoothie 的基本配料只需要一种水果，例如：一苹果/香蕉/梨子/几片凤梨，水果多了果糖过高反而不好

可以放少量几种蔬菜，胡萝卜+chia seed（提前泡好），beetroot，一片姜（驱寒），几勺greek yoghurt，加清水或椰子水

油管上超级多健身达人分享配方的