俩个女人的健身贴。。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 14:02
大腿上层肌肉酸了三天。
所以，唉一下。
如果我有钱，肯定天天找人按摩腿。。。

酸不是才有效果嘛。

现在我每天只敢做100个深蹲，做100个大腿就不会痛，做多就不行了。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 14:07
我家那个OSIM 按摩器的上面那层布都快磨破了。
你说可以让他们给我换个吗？ ...

有按摩器有按摩器有按摩器，还要谁帮你按摩大腿，我要去你家借按摩器

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 14:47
酸不是才有效果嘛。

现在我每天只敢做100个深蹲，做100个大腿就不会痛，做多就不行了。

你要负重啊。
一个抵十个 呵呵。。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 14:48
有按摩器有按摩器有按摩器，还要谁帮你按摩大腿，我要去你家借按摩器  ...

我家还有按摩椅呢。
你要来用吗？哈哈。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:12
你要负重啊。
一个抵十个 呵呵。。

一个抵十个，负重了只需要做10个么？我手臂一直还没好，不能提重物

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:12
我家还有按摩椅呢。
你要来用吗？哈哈。。

要要要，都借过来

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 15:18
一个抵十个，负重了只需要做10个么？我手臂一直还没好，不能提重物

三到四组， 每组 10-12 个吧。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:21
三到四组， 每组 10-12 个吧。。

我通常是两组，每组50个。

alyssa

晕， 我不要看隐藏的。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:43
晕， 我不要看隐藏的。

隐藏的歌手嘛，所以什么都是隐藏的好

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 15:40
我通常是两组，每组50个。

要上肌肉的话， 需要 PUSH 一下极限。
一般12 个你应该觉得要累， 休息一下，然后做下一组。
如果都没有感觉。 那就没有什么作用。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 15:57
要上肌肉的话， 需要 PUSH 一下极限。
一般12 个你应该觉得要累， 休息一下，然后做下一组。
如果都没有 ...

暂时不考虑上肌肉，大腿已经锻炼得很结实了。而且现在每天做深蹲，加上还有跑步和徒步。对大腿也是一种锻炼。

我和你们对身材的追求不同，你和双鱼妈妈喜欢肌肉型美女，我喜欢追求曲线性感型的。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 16:11
暂时不考虑上肌肉，大腿已经锻炼得很结实了。而且现在每天做深蹲，加上还有跑步和徒步。对大腿也是一种锻 ...

你包的那么严实， 我怎么知道是不是性感啊。。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 16:35
你包的那么严实， 我怎么知道是不是性感啊。。

性感不一定要露的啊，穿衣显瘦，脱衣有肉就是我追求的性感。

若隐若现是一种性感，贴身的衣服把曲线勾勒出来也是一种性感。短裙如果配上薄薄的光滑的丝袜，我觉得比直接露出腿来要性感。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 16:43
性感不一定要露的啊，穿衣显瘦，脱衣有肉就是我追求的性感。

若隐若现是一种性感，贴身的衣服把曲线勾勒 ...

这个殊途同归。

你们不要都来诱惑我。
今天还有姐们说她1.2米大长腿还要穿高跟鞋。

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-29 17:21
这个殊途同归。

你们不要都来诱惑我。

穿吧穿吧，女人穿上高跟鞋真的好看很多呢。

我继续诱惑你。。。。  同一个人，同样的一双腿，同样的身材，穿上高跟鞋很自然就会挺胸收腹，除了能够更加展现身材，也会让腿形更迷人。若配上薄薄的透明的光滑的丝袜，就更加性感了。但是如果是穿平跟鞋，这种效果会打折扣。而且穿上高跟鞋，走路的姿势会比平跟鞋优雅许多，高跟鞋是女人味的一个特征。

如果你一直都习惯了穿平跟鞋，那就从中跟穿起，等你习惯了穿中跟，然后再尝试高跟。

来吧来吧，女人都来穿高跟鞋吧。

alyssa

欧，你们都去穿吧。
我看心情。
到时候崴了脚，旁边也没人扶。
女汉子干不了这活。。

alyssa

这二天，腿上，大腿是肌肉酸。小腿肌肉抖。
也不知道是怎么状况。。

ciciyang2012

alyssa 发表于 2017-3-29 14:07
为啥是日本人说的？

之前说一个公众号说的。。。然后说如果早上很早跑步，傍晚还可以走万步。。。

alyssa

瑜伽一做就开始出汗。https://youtu.be/n-B373BAjVs

kevin妈妈

早上出门的时候，穿短袖开始感觉有凉意了，不过一跑起来还是汗啊。

还没试过冬天跑步，如果穿单衣肯定冷，穿两件跑起来后又一定热。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-3-31 11:31
早上出门的时候，穿短袖开始感觉有凉意了，不过一跑起来还是汗啊。

还没试过冬天跑步，如果穿单衣肯定冷， ...

身体热就对了。
刚和女友咖啡，她说我够骨感了。
可我看她跟我差不多。。

Miao0130

kevin妈妈 发表于 2017-3-29 16:43
性感不一定要露的啊，穿衣显瘦，脱衣有肉就是我追求的性感。

若隐若现是一种性感，贴身的衣服把曲线勾勒 ...

丝袜:o

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-3-31 11:33
身体热就对了。
刚和女友咖啡，她说我够骨感了。
可我看她跟我差不多。。 ...

每天都是汗，跑步也出汗，做深蹲也出汗。

那不是说明你们两个都骨感嘛

alyssa

鸡汤
不要认输！你被喜欢的人拒绝了，工作做不好被领导骂，昨天在宠物店看中的狗狗今天再去被买走了，生日一个人黯淡的度过，你觉得很丧，以为全世界都抛弃了你，不是的！
你要知道，在你失落的时候，在你晚上拖着疲惫的身躯走在回家的路上时，还是会有人在路口看到你就眼中有星星，就笑意盎然的朝你走来，靠近你，贴心的问你一句，“健身减肥吗？”
还是有人没放弃你啊，加油！

kevin妈妈

alyssa 发表于 2017-4-1 19:37
鸡汤
不要认输！你被喜欢的人拒绝了，工作做不好被领导骂，昨天在宠物店看中的狗狗今天再去被买走了，生日 ...

健身，不用减肥

kevin妈妈

雨从昨天一直下到今天，早上本来以为今天跑不了步的，终于看见雨停了，赶紧出门。

到处都是水，太湿了。不过阴天跑步很舒服，不会晒死，也没有那么热。

alyssa

晚上补课

kevin妈妈

周日去NIKE买跑步鞋，碰到减价，于是半价买了一双，穿这双鞋跑步确实舒服很多。一个多月前刚开始跑步的时候，我跑500米就气喘吁吁了，昨天可以一次跑3公里，跑完后还不觉得累，感觉挺爽的。

另外NIKE的衣服和裤子也减价，原价60的长袖衣，买了件XS正合身，穿着很舒服。原价40的裤子，M码腿和臀正好，不过腰就太宽，幸好有绳子可以拉紧。后面腰那个地方还有一个拉链小口袋，正好可以放钥匙。都是7折。

你上次不是说天气冷了，穿不了战衣的上装么？你可以去买件长袖衣来配你的长裤啊。还有别的款式和颜色，现在正减价呢。

alyssa

kevin妈妈 发表于 2017-4-4 13:07
周日去NIKE买跑步鞋，碰到减价，于是半价买了一双，穿这双鞋跑步确实舒服很多。一个多月前刚开始跑步的时候 ...

翘臀很有成果啊。。