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[Lifestyle] 学生午餐盒里应当避免加工、预包装食品 [复制链接]

onlysesia

圣靴族

发表于 2015-1-29 16:11 |显示全部楼层

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大多数家长都认为他们为孩子做到最好，给孩子的午餐盒里装进去的三明治和零食是他们认为孩子们会吃的，所以说他们提供给孩子的是他们认为孩子会喜欢的。

但是午餐盒里加工过的、含糖食物是促成儿童肥胖的关键因素，由此养成的不良饮食习惯往往延续到孩子们长大成年。

有将近半数的孩子（41%）每天吃进太多“多余”食物，也就是人常说的“小奖品”。

举个例，一些市面上的所谓健康食品，比如麦片条和松饼条，它们含有的卡路里几乎与同等大小的巧克力条相当。

“FoodbankWA”指出，考虑到孩子们在学校吃下他们日常食物的1/3，他们的午餐盒的内容与他们现在和日后的健康高度相关。

这是因为，成年人的许多健康问题都与他们童年的饮食习惯有关。

Jodie Hurd在“DiabetesWA”负责预防糖尿病，她解释说：“我们知道，童年时期超重或肥胖的人很可能长大后仍然这样。即使在童年时期体重正常，如果他们每天摄取多余食物，这种习惯会跟着他们长大，成年后就很难保持体重。”

她说，包含全部五种食物组的营养午餐盒不但会让孩子长的好、预防疾病，还能促进集中注意力和有益学习。

“这不是说，你不能偶尔放一块饼干或一块蛋糕在午餐盒，但是不要每天这样做。这很重要，因为健康选项也一样好吃，还关乎健康榜样。”

Hird女士鼓励家长们避免把高度加工的包装食品放进午餐盒，因为普通人很难读懂食品标签，通常来说这些食品都是高油、高糖或高盐，健康成分较少。大多数此类食品还含高很多添加剂，比如色素、增味剂或防腐剂。

“身体里没有加好油的学生们容易分散注意力，很难集中精神，学习能力受影响。” FoodbankWA的健康食品部门主管Rex Milligan说。

http://health.thewest.com.au/news/1788/fuel-for-school

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dootbear 在2015-1-29 17:38 +34分 并说

浪费食物可耻

杨士宝

银靴族

发表于 2015-1-29 16:19 来自手机 |显示全部楼层

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现代社会难以避免

comeonr

金靴族

发表于 2015-1-29 16:20 来自手机 |显示全部楼层

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健康饮食

onlysesia

圣靴族

发表于 2015-1-29 16:24 |显示全部楼层

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我检讨，我每天都给孩子带预包装的小食。超市里很多选择，孩子也喜欢。。。确实要改。

df2006

银靴族

发表于 2015-1-29 16:25 |显示全部楼层

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午餐基本是简单方便的食品

terry2909

木屐族

发表于 2015-1-29 16:27 |显示全部楼层

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給有熱食有很多點子,
一到要帶冷的就只想到三明治﹏

aff4200

皮靴族

发表于 2015-1-29 16:29 来自手机 |显示全部楼层

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谁真有空每天给几个月孩子亲自煮和烤，劳心劳力做好了又不一定能隔夜或者冷着吃，能吃还不一定人家爱吃，到学校一看大家都是巧克力蛋糕饼干，他能不抱怨你准备的蔬菜色拉？

onlysesia

圣靴族

发表于 2015-1-29 16:38 |显示全部楼层

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发现这个网站，有午餐盒的简单食谱。我打算照着做。
http://www.kidspot.com.au/mini-quiches-and-berry-salad/

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rabbitmel	+ 3	感谢分享
罗把樵	+ 4	感谢分享
小安琪	+ 3	感谢分享

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肥羊

圣靴族

发表于 2015-1-29 16:55 |显示全部楼层

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真漂亮

lynnangel

皮靴族

发表于 2015-1-29 16:55 |显示全部楼层

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很难做到

matrix

铜靴族

发表于 2015-1-29 16:58 |显示全部楼层

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带的食品再健康，小孩不吃还是等于零

AlanTse

银靴族

发表于 2015-1-29 17:00 |显示全部楼层

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最怕准备午餐盒，小朋友喜欢cheese 巧克力部分水果，其他的基本都无视，留在盒子里带回家

小卡

皮靴族

发表于 2015-1-29 17:08 |显示全部楼层

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就带sandwich和水果，试过酸奶，不爱chi

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2015-1-29 17:14 |显示全部楼层

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自己每天的樂趣也是吃這些“多余”食物呢

missdrafter

金靴族

发表于 2015-1-29 17:20 |显示全部楼层

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基本上不给孩子带这种深度加工的零食，中午一般就带三文治或pasta,自己炒番茄酱比买的好吃。如果孩子不吃就带回来，放学回来再补。

simonhuang

银靴族

发表于 2015-1-29 17:27 |显示全部楼层

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学校里卖不是半成品为主，什么炸薯条最多。如果学校能提供健康午餐就好了，全都让家长搞。

一方面家长又不是专业大厨创意无限，另一方面如果是双职工，能把娃喂饱就不错了。哪有时间和精力搞这么多花样啊。

WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2015-1-29 20:04 |显示全部楼层

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带午餐最头痛

Ozquest

银靴族

发表于 2015-1-29 20:30 |显示全部楼层

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麦片条和松饼条, what is this?

Ozquest

银靴族

发表于 2015-1-29 20:31 |显示全部楼层

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孩子放假，妈妈也象放假，因为不用准备午饭盒，现在责任又来了，而且好像不能偷懒阿

onlysesia

圣靴族

发表于 2015-1-29 20:31 来自手机 |显示全部楼层

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Ozquest 发表于 2015-1-29 18:30
麦片条和松饼条, what is this?

看英文原文。

众禾土生

银靴族

发表于 2015-1-29 20:32 |显示全部楼层

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很难的

众禾土生

银靴族

发表于 2015-1-29 20:32 |显示全部楼层

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Ozquest 发表于 2015-1-29 21:30
麦片条和松饼条, what is this?

各种Bar

花生

钻石靴族

发表于 2015-1-29 20:34 |显示全部楼层

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还是国内好，学校提供午餐，家长省事省心了

onlysesia

圣靴族

发表于 2015-1-29 20:35 来自手机 |显示全部楼层

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Cheese cracker 算健康小食吧？

75435

银靴族

发表于 2015-1-29 20:36 |显示全部楼层

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给小孩子准备午餐一直很头痛

coolbbb

金靴族

发表于 2015-1-29 20:38 来自手机 |显示全部楼层

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太对了，可是真的很难

Ozquest

银靴族

发表于 2015-1-29 20:44 |显示全部楼层

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如果我早上时间充裕的话，我会做寿司，炒饭（如果有剩饭的话。）有时是饺子，要放保温盒，其他时候就是三明治

Ozquest

银靴族

发表于 2015-1-29 20:45 |显示全部楼层

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花生发表于 2015-1-29 21:34
还是国内好，学校提供午餐，家长省事省心了

是吗？现在这么好了？

SMSF Specialist

datou1981

金靴族

发表于 2015-1-29 20:46 |显示全部楼层

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最后一句有点废话...

eapeap

皮靴族

发表于 2015-1-29 20:48 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 eapeap 于 2015-1-29 20:50 编辑

学校里都没个微波炉，实在不知道除了放三明治或者寿司还能放啥。不放些小包装的怕孩子吃不饱

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