懂血糖的朋友请进

jingjingying

tryso 发表于 2014-12-25 13:07
MM。wheat germ是小麦胚芽，富含B族的那个，WWS以前有卖，ceative那个牌子。最近几次我都没有找到，如果 ...

这几种东西除了全麦粉我认识，其他都完全没概念

还有个问题，像我们这种有家族史有过GDM的，只要像我们这样以后一直注意血糖，是不是也只是可以推迟得糖尿病的时间，最后还是很难不得的？

还有我们的下一代，是不是从小就要很注意，mm你是怎么安排孩子的饮食的？l

tryso

jingjingying 发表于 2014-12-25 13:46
这几种东西除了全麦粉我认识，其他都完全没概念

还有个问题，像我们这种有家族史有过GDM的，只要像我们 ...

我妈妈快七十了，血糖是受损，但是不是糖尿病，她一辈子注意运动饮食。我外公与舅舅死于糖尿病病发症，两个姨全是糖尿病。

孩子我没办法啊，目前就是不让他们吃太多饭，鼓励他们多吃菜。基本不让吃甜食。

lili098

tryso 发表于 2014-12-25 13:01
MM我个人感觉，逛街和做家务都是没法降血糖的，至少对我是无效的。我都试过。只有走路，一心一意地，快速 ...

谢谢! 记住了你的话:
"一心一意地，快速地走路"。

lili098

tryso 发表于 2014-12-25 13:07
MM。wheat germ是小麦胚芽，富含B族的那个，WWS以前有卖，ceative那个牌子。最近几次我都没有找到，如果 ...

我看到有人将坚果和粗粮等在搅拌机里打碎, 然后搓成小球, 材料可以选择你喜欢的放, 不用发面,不用烤很方便, 放冷藏几小时让其结实就做好了, 叫做 nuts balls , Energy balls,  Protein Power Balls, Raw Energy balls,... 方便带去上班上学吃。按这方法应该可以做合适自己low GI 的低升糖Energy balls, 我理解是耐饱就低升糖值了, 不知道对不。

No bake energy balls

http://nourishltd.co.uk/blog/pos ... e-energy-balls.aspx

Ingredients:

65g (1 cup) rolled oats Energy balls
50g of dried coconut
2 tbsp flaxseeds
75g raisins
Small handful of pumpkin seeds, finely chopped
3 tbsp peanut butter (no added sugar/salt versions)
1 tbsp agave nectar (or honey)
1 tsp of vanilla extract
Good splash of water

lili098

jingjingying 发表于 2014-12-24 20:31
我今晚吃了一袋方便面，韩国乌冬面，2小时后闲着没事一测血糖9。1。不想活了 ...

你自己随时测血糖的东西叫什么? 可以上图吗?
我也想买个在家自测血糖。

lili098

ALMOND, DATE, AND COCONUT ENERGY BALLS

http://preventionrd.com/2011/02/ ... conut-energy-balls/


11 No-Bake Energy Bites Recipes

http://dailyburn.com/life/recipes/energy-bites-recipes/


https://www.google.com.au/search ... espv=1&ie=UTF-8

雲天龙

jingjingying 发表于 2014-12-25 13:07
等到有症状的时候就晚了

好，赞！未雨绸缪。在中医的说法是消渴，有上，中，下，三消，对应着三个主要症候口渴多饮，易饿多食，尿频多尿，和不同治法。

lili098

有枸杞子的  Low GI Energy balls.

jingjingying

雲天龙 发表于 2014-12-25 18:05
好，赞！未雨绸缪。在中医的说法是消渴，有上，中，下，三消，对应着三个主要症候口渴多饮，易饿多食，尿 ...

希望我永远别有这个症状哈

jingjingying

lili098 发表于 2014-12-25 17:10
你自己随时测血糖的东西叫什么? 可以上图吗?
我也想买个在家自测血糖。 ...

药店都有卖的，我图片总是过大传不上去，我用的机器叫freestyle

jingjingying

tryso 发表于 2014-12-25 15:17
我妈妈快七十了，血糖是受损，但是不是糖尿病，她一辈子注意运动饮食。我外公与舅舅死于糖尿病病发症，两 ...

你妈妈控制得真好啊，我有动力了。

mm要不要试试我那个混合米饭？我吃完一般2小时都是6。5以下。我现在就多给孩子吃low GI的食物，饮料只给白水。我家孩子胃口太大太好了，我从小就要非常注意他的饮食。

lili098

jingjingying 发表于 2014-12-25 20:29
药店都有卖的，我图片总是过大传不上去，我用的机器叫freestyle

好, 我去药店问, 谢谢您的资讯。

tryso

jingjingying 发表于 2014-12-25 20:35
你妈妈控制得真好啊，我有动力了。

mm要不要试试我那个混合米饭？我吃完一般2小时都是6。5以下。我现在 ...

好啊。我看了一下你的混合米饭，我们家也经常吃的。我管叫豆粥，各种豆子粗粮混，随便混，煮出一锅好香啊。

雲天龙

jingjingying 发表于 2014-12-25 21:27
希望我永远别有这个症状哈

通常是，初期有点症候，而指标还属于正常的，这是中医保健养生的特色所长。

jingjingying

tryso 发表于 2014-12-25 21:30
好啊。我看了一下你的混合米饭，我们家也经常吃的。我管叫豆粥，各种豆子粗粮混，随便混，煮出一锅好香啊 ...

mm，空腹血糖怎么控制呢？我现在对自己要求挺严格的，但是早起来都是5-5。5，实在是找不到原因，是不是晚饭吃太早也不行？一般5点晚饭，再之后就什么也不吃了，第二天早上都是5多。看你控制空腹血糖的方法就是运动，如果饭后血糖都达标的话，运动是唯一的降低空腹血糖的方法吗？

tryso

jingjingying 发表于 2014-12-27 06:58
mm，空腹血糖怎么控制呢？我现在对自己要求挺严格的，但是早起来都是5-5。5，实在是找不到原因，是不是晚 ...

我感觉运动是可以降的。你可以试试晚上走路。孩子睡了以后，走四十分钟，然后第二天再测测看。