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楼主:jlovesd18

[健身塑形] 运动减肥10天没效果，求建议求安慰 [复制链接]

发表于 2014-12-22 21:30 |显示全部楼层

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多吃点蔬菜。少吃米饭。

发表于 2014-12-22 23:27 |显示全部楼层

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redfred 发表于 2014-12-20 18:40
不以减重为目的的运动更容易有效。运动的效果是减少脂肪，增加肌肉。同等重量的肌肉是同等重量脂肪的体积 ...

Very very true.

得之我幸，不得我命。你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

发表于 2014-12-22 23:28 |显示全部楼层

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redfred 发表于 2014-12-20 18:47
运动要找到趣味性，如果你真的喜欢上了一项运动，你想胖起来都不容易。 ...

Totally agree.
I dance 6 hours a week. Latin dance.

得之我幸，不得我命。你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排。

发表于 2014-12-26 08:43 |显示全部楼层

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给楼主加油

发表于 2014-12-26 08:47 来自手机 |显示全部楼层

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运动很多时候减不了重，但是会让你身体紧实视觉上就变小了，要减肥嘴也得管住，多糖多脂肪淀粉的东西不要吃

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