新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 一点减肥心得

精华好帖回顾
· 国庆节的闲聊 (2015-1-26) daniello	· 抵澳六个月后,在黄金海岸开始新生活(228楼更新——钓到第一只大泥蟹啦！） (2006-7-20) lydia821001
· 五本书 (2013-9-6) absent11	· 征文------金融危机对我和朋友的影响 (2008-10-29) 云淡风轻

1 23 / 3 页

楼主:薄荷沉香

[美容护肤] 一点减肥心得 [复制链接]

michelleW

水晶靴族

发表于 2014-12-27 06:01 |显示全部楼层

此文章由 michelleW 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 michelleW 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

薄荷沉香

布鞋族

发表于 2014-12-27 22:11 |显示全部楼层

此文章由薄荷沉香原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者薄荷沉香所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

pinpy 发表于 2014-12-27 05:16
我和楼主身高一样，减肥前体重一样，现在也减了5个月了。我现在61-62徘徊已经一个月没掉称了，楼主现在多少 ...

瓶颈期比较难过，不过还是要坚持，嘴也要管住，没办法。
我现在每周也就减0.5公斤，或稍多一点，这个阶段肯定不会像开始一样快，但是坚持还是会有效果

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
pinpy	+ 2

查看全部评分

Clark

银靴族

发表于 2014-12-27 22:19 |显示全部楼层

此文章由 Clark 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Clark 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

pinpy

布鞋族

发表于 2014-12-28 21:34 |显示全部楼层

此文章由 pinpy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pinpy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

薄荷沉香发表于 2014-12-27 22:11
瓶颈期比较难过，不过还是要坚持，嘴也要管住，没办法。
我现在每周也就减0.5公斤，或稍多一点，这个阶段 ...

谢谢楼主，让我们一起坚持下去

gifox

版主

发表于 2014-12-29 01:19 |显示全部楼层

此文章由 gifox 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gifox 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 gifox 于 2014-12-29 00:21 编辑

饮食上是ok了，能坚持就是做的很好了。
运动量上
lz女的，不过也是应该加入器械肌肉锻炼。肌肉可以提高基础代谢，不用担心练出大块肌肉的问题。女生激素分泌不同，练不出那种肌肉了。

老公运动量可以大增。快走不太消耗，因为心率达不到要求。

lavahx

皮靴族

发表于 2014-12-29 01:28 |显示全部楼层

此文章由 lavahx 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lavahx 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我原来将近90k，现在69，身高176，就靠打羽毛球+每隔2天的力量练习，由于运动量大不需要忌口，啤酒，甜点，鸡翅，全脂牛奶都吃

，这也是最初锻炼的目的之一，不怕吃多了变胖子。

luckynumber

皮靴族

发表于 2014-12-29 01:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 luckynumber 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luckynumber 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lavahx 发表于 2014-12-29 01:28
我原来将近90k，现在69，身高176，就靠打羽毛球+每隔2天的力量练习，由于运动量大不需要忌口，啤酒，甜点， ...

楼上多久打一次羽毛球？

lavahx

皮靴族

发表于 2014-12-29 01:42 |显示全部楼层

此文章由 lavahx 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lavahx 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

luckynumber 发表于 2014-12-29 01:31
楼上多久打一次羽毛球？

以前1周3次，现在受伤了，1周1次，但力量训练没停。

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
luckynumber	+ 2	感谢分享

查看全部评分

applefan

布鞋族

发表于 2014-12-29 03:11 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 applefan 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 applefan 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有毅力

adadada

皮靴族

发表于 2015-1-10 00:12 |显示全部楼层

此文章由 adadada 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 adadada 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xiangjia 发表于 2014-12-11 19:12
我家吃一样东西一个胖一个瘦，总是我这个胖子在减肥那个瘦子大吃大喝也不长肉太郁闷了。 ...

握爪

alyssa

金靴族

发表于 2015-1-10 15:00 |显示全部楼层

此文章由 alyssa 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 alyssa 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

赞，减肥就是这样的。
其他推荐食物和药的，我都笑过。。

emily-dd

金靴族

发表于 2015-1-10 15:05 |显示全部楼层

此文章由 emily-dd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 emily-dd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

吃货如何忌嘴

emily-dd

金靴族

发表于 2015-1-10 15:05 |显示全部楼层

此文章由 emily-dd 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 emily-dd 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

很羡慕LZ

ulikasea

铜靴族

发表于 2015-1-10 15:12 |显示全部楼层

此文章由 ulikasea 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ulikasea 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

体重和size并不是绝对的，170身高如果很紧致，58kg也可以是size6，反之可能是size10，要配合无氧

薄荷沉香

布鞋族

发表于 2015-1-10 23:15 |显示全部楼层

此文章由薄荷沉香原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者薄荷沉香所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ulikasea 发表于 2015-1-10 15:12
体重和size并不是绝对的，170身高如果很紧致，58kg也可以是size6，反之可能是size10，要配合无氧 ...

谢谢，一直在坚持做

sherry_ying

布鞋族

发表于 2015-3-14 20:36 |显示全部楼层

此文章由 sherry_ying 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sherry_ying 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Forevernew 发表于 2014-12-12 09:25
一般170以上身高的妹子52公斤是size 6,不过一般165左右的或者更矮的大概47公斤才可以穿size 6
高就是好啊 ...

嘻嘻，是的，这妹子真厉害，这都被你看出来了，不爱穿高跟儿鞋，俺老公这样夸我，越来越像大洋马，晕~ 怎么咱们家都这么夸人~~~~~~啊。

lynnangel

皮靴族

发表于 2015-3-16 08:16 |显示全部楼层

此文章由 lynnangel 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lynnangel 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

头像真不错不带糖的酸奶真心不怎么好吃

吃不饱小姐

布鞋族

发表于 2015-3-17 14:33 |显示全部楼层

此文章由吃不饱小姐原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者吃不饱小姐所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Rosielchen

皮靴族

发表于 2015-3-18 09:04 |显示全部楼层

此文章由 Rosielchen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Rosielchen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

MissPearl

铜靴族

发表于 2015-3-18 09:40 |显示全部楼层

此文章由 MissPearl 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MissPearl 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这样夫妻两人一起努力的效果最好

一方减肥一方一直吃美食也是很容易破功

1 23 / 3 页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[美容护肤] 一点减肥心得 [复制链接]

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

精华好帖回顾

[美容护肤] 一点 减肥心得 [复制链接]

评分

评分

发表回复

浏览过的版块

[美容护肤] 一点减肥心得 [复制链接]