我的怀孕日记-饮食，运动，心情，信息分享。15周起陆续更新

妮可王子

今天是怀孕15周整，转眼前三个月紧张难熬的日子过去了，开始有心情慢慢记录些孕期点滴。就像减肥日记一样，主要详细记录下自己每天的饮食，运动，心情和其他有用的信息，一面监督自己，一面也和jms分享。有哪里需要改善提高的，也欢迎jms指出，一起健康顺利的度过孕期：）

种种原因，怀孕五周就去看了第一次ob，ob给开了验血单连续一周隔天观察HCG增长，同时开了黄体酮。第一个dating scan是按月经算是六周多做的，bc下来实际只有五周五天，当时已经听到宝宝心跳是100，因为bc做的太早，宝宝心跳相对还比较慢，这里建议8周左右再做dating scan，免去不必要的担心。后来陆续出现褐色分泌物2-3次，各种担心就不在这里回忆了，还好最后一切都正常。ob说头三个月褐色分泌物很正常，只要不是鲜血和腹痛，我们能做的就是尽量卧床休息，放松心情，宝宝很坚强的。

孕初期我的主要症状就是困，腹胀，便秘，恶心，不呕吐，容易饿但没胃口。便秘最严重的时候5天一次，肚子硬的难受。现在稍有好转，2天左右一次，还是很干。这里多说一句，我试过各种缓解bm的方法（nu lax，乳果糖，fiver supplements, prune juice,etc), 最有效的还是坚持多吃水果蔬菜多喝水，每天尽量喝8杯水，1-2个猕猴桃，fibre supplements。从前无肉不欢的我几乎是近三个月只吃素和鱼了。没有什么运动，整天就在家养胎了，实在闷了就下楼走走或周末和老公去shoppping。孕初期肚子大了一圈，感觉都是胀气和便秘惹的祸，还有一部分就是自己长的肉。感觉臀围和大腿也胖了一些。到目前为止，增重2kg（晨起净重）。就这样，终于到了13周，做糖筛bc的时候激动的见到宝宝已经长好大了，还会转身活动手脚，不再是从前bc里一颗小豆子的样子，终于切实感受到一个小生命的到来，哈哈。

孕中期来了，努力恢复运动，控制饮食ing！

妮可王子

31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash，有点过于执拗，不过总体很不错哦，是一部积极向上的片子。回来路上开始恶心，吐酸水，心慌胸闷，头疼（毛病都是闲出来的，看电影时一点儿事都没有）。

今天早晨继续有点心慌胸闷头疼。净重+2kg。
早餐: 牛奶一碗，油条一根，黄瓜一只，腐乳1/3块，花生粒。
上午：梨一只
中午：蘑菇烧青椒，馒头1/4个。
下午：小苹果一个，猕猴桃两个
晚：三文鱼头豆腐汤一小碗，茄子烧青椒若干
晚饭后散步45分钟。睡前牛奶麦片。

宝儿88

妮可王子 发表于 2014-10-31 12:12
31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash，有点过于执拗，不过总体很不错哦，是一部积极向上的片子。回来路上 ...

好心细。我都吃不下。
楼主有人照顾你饮食吗

妮可王子

宝儿88 发表于 2014-10-31 12:32
好心细。我都吃不下。
楼主有人照顾你饮食吗

我比较能吃的说。。
就我和老公两人哦，前三个月我不舒服了就老公弄，最近几周好多了才慢慢有心情多做些花样。

夏雪

嗨，我是怀孕不舒服的时候，我天天上班，一上班就舒服了，我就是的劳动命，现在我舒服了，反倒是什麽都不做了，除了玩就是玩，老公要看我的眼色行事，日子倒是很开心啊，等我卸货后，估计又要忙起来

brilliantjoey

nancypotter

lz自己做饭啊，我怀孕之后就没怎么自己做了，因为觉得累，还有怀孕后脑子不好用 总怕切到手，于是即使我lg做饭再难吃我也没怎么自己做饭。。。。

ykellen

妮可王子 发表于 2014-10-31 12:55
我比较能吃的说。。
就我和老公两人哦，前三个月我不舒服了就老公弄，最近几周好多了才慢慢有心情多做些 ...

看你饭量超小还说自己能吃？孕早期每天一大海碗面条的路过。。。

阿黛拉的魔法

我怀孕到现在马上就20周啦，除了7周到10周的时候很难受，干呕，吃不下，胃酸等各种问题，现在都好好的，能吃能跑的。。。我也在上班，我觉得多运动对宝宝跟妈妈都好

cindy207

楼主，腐乳和油条都要少吃哦，成份对宝宝不好的

bigbigw

妮可王子 发表于 2014-10-31 12:12
31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash，有点过于执拗，不过总体很不错哦，是一部积极向上的片子。回来路上 ...

你有吃elevit吗。。

妮可王子

nancypotter 发表于 2014-10-31 14:06
lz自己做饭啊，我怀孕之后就没怎么自己做了，因为觉得累，还有怀孕后脑子不好用 总怕切到手，于是 ...

因为我不上班在家全职备孕的 不做饭自己都不好意思啦 佩服全职准妈妈们 要辛苦多了～

妮可王子

ykellen 发表于 2014-10-31 14:09
看你饭量超小还说自己能吃？孕早期每天一大海碗面条的路过。。。

觉得每天嘴巴都不停呢。都说少吃多餐，也不知道多少才算少。。话说我吃面条也是一大碗 就是尽量多放点菜少点面

妮可王子

阿黛拉的魔法 发表于 2014-10-31 14:12
我怀孕到现在马上就20周啦，除了7周到10周的时候很难受，干呕，吃不下，胃酸等各种问题，现在都好好的，能 ...

我也争取多运动运动 向mm学习！

妮可王子

cindy207 发表于 2014-10-31 16:40
楼主，腐乳和油条都要少吃哦，成份对宝宝不好的

谢谢mm提醒。其实知道不好，上周末还是馋得就买了两包油条，今天吃完再不吃啦

妮可王子

bigbigw 发表于 2014-10-31 16:43
你有吃elevit吗。。

备孕时一直吃e levi t，8周左右的时候bm太严重就换成Blackmore了。

狗狗媳妇

MM你是哪个OB为什么5周就能见？而且还没有验血和孕酮就能开黄体酮阿？

妮可王子

狗狗媳妇 发表于 2014-11-3 12:59
MM你是哪个OB为什么5周就能见？而且还没有验血和孕酮就能开黄体酮阿？

我在gp那里验过血了才去ob（自己要求gp验的孕酮）。五周那次看的
是悉尼的dr surya krishnan论坛上有人推荐 gp也说不错。个人持保留意见。

妮可王子

11月1日 15周+1
早餐牛奶麦片，午餐yum cha，下午茶 home made strawberry smoothie,晚餐老公炒了两个菜，1/3个garlic bread， 睡前牛奶麦片
运动：晚饭后散步一小时

11月2日 15周+2
早餐牛奶，garlic bread,炒鸡蛋，拌黄瓜
上午苹果一个
午餐yum cha
下午茶 草莓一些+桃子两个
晚餐 花菜西红柿，青椒木耳炒蛋，面包一片
睡前牛奶一杯
运动：上午出门闲逛晒太阳+晚饭后散步半小时

狗狗媳妇

妮可王子 发表于 2014-11-3 13:40
我在gp那里验过血了才去ob（自己要求gp验的孕酮）。五周那次看的
是悉尼的dr surya krishnan论坛上有人推 ...

是不是在SAN的？你当时孕酮验下来多少啊？你要求开孕酮他就开给你了？

妮可王子

狗狗媳妇 发表于 2014-11-3 21:55
是不是在SAN的？你当时孕酮验下来多少啊？你要求开孕酮他就开给你了？

不在SAN，坛子里jm在SAN的看Terry Tang的比较多。我忘记具体指标多少了，你要说清楚自己要求孕酮的原因，有必要的话ob一般会开的。
另外我在SAN的时候妇科看过DR KRIS URBANIAK（好像这么拼的），个人感觉他人挺nice的，好像是hornsby hospital 妇产科的head 还是team leader

satc

妮可王子 发表于 2014-10-31 12:12
31 Oct 2014
昨晚去看了电影Whiplash，有点过于执拗，不过总体很不错哦，是一部积极向上的片子。回来路上 ...

最好不要吃茄子，详细原因可以上网查看。

butterfly567

satc 发表于 2015-1-8 19:25
最好不要吃茄子，详细原因可以上网查看。

为啥不能吃茄子呢？刚上网查了，结果如下：


        孕妇能吃茄子吗？怀孕了，自然在很多方面都要特别注意，饮食方面自然不例外。夏天来上盘蒸茄子，蘸着蒜泥吃很不错！但是孕妇吃茄子好不好呢？

　　孕妇能吃茄子吗？从营养学的角度来说——

　　茄子营养是比较丰富的，每100克茄子含蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维生素E。

　　孕妇能吃茄子吗？从药理学上来说——

　　茄子性味甘寒，有活血化淤，清热消肿、宽肠之功效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等，对内痔便血有很好的疗效。

　　茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜（皮下出血、淤血）及坏血病均有一定防治作用。茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变；同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；可调节血压，保护心脏。

　　另外，茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。

　　孕妇能吃茄子吗？从以上的分析看来，是可以食用的.但由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

　　孕妇吃茄子小建议

　　孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。

　　孕妇能吃茄子吗？总的来说，是可以食用的，也要根据体质来决定，不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。

Foreveryou

茄子是好东西啊， 延缓衰老的。 其实没有必要那么讲究吃， 只要是健康的蔬菜水果， 讲究质而不追求量就好啦， 否则什么都不能吃啦。

忐忑

我看的中医只让我不要吃两样东西，茄子和韭菜

妮可王子

话说吃了好多茄子，很爱鱼香茄子的，额。
偷懒很久了 up da te一下 现在25周+3天，体重涨了有近8kg了，上周刚看完ob，宝宝一切正常。约了27周做糖耐，discharge有点多有时候会担心是不是漏水了。。希望宝宝健康长大到足月，期待。