有没有姐妹一起来5：2轻断食？

lemonteawithice

lynnmint 发表于 2014-9-25 18:52
呵呵，偶还想开贴写这个5:2呢，已经实行了2周，感觉非常好，偶和BF从dating开始养成了一个很坏的习惯，每天 ...

怎樣說服BF一起实行的?
男生不都比較愛吃, 對減肥沒興趣嗎?

lynnmint

lemonteawithice 发表于 2014-9-26 03:42
怎樣說服BF一起实行的?
男生不都比較愛吃, 對減肥沒興趣嗎?

如果他很介意长肚子就easy啦 我还好，我们在电视上看到后是他主动要实行的，改变不好的饮食习惯很重要，估计是我们有个年纪了开始注重了

happy4ever

500大卡怎么样 控制啊？JMS给推荐一个计算食物大卡的APP呗～

lynnmint

Speechless 发表于 2014-9-15 10:45
具体？是绝食两天吗？还是？
那个节目是上哪看的？

不是绝食哦，推荐的是男士节食日600卡，女士500卡，超50其实OK的，不可以2天连一起，分开的两天，每周运动一次，那一次运动有三分钟要拼尽全力，比如三分钟快跑。我运动的比这个多啦。但是这个的确是非常好的方法。

vivawmx

stateshuang 发表于 2014-9-25 17:42
柠檬水不是会越喝越饿嘛 有时候饿了会突然觉得低血糖，那种感觉特别不好，你们不会吗？ ...

我就是会心情不好，觉得生活没有希望而已。。。。。。 但好在就2天~

叮叮历险记

已经进行了3周，今天正好是第五天，已经瘦了1kg，个人感觉第一天比较难熬，后面会越来越容易。准备努力8周以后来报告结果。
这里分享一下tips:轻断食那天最好是休息日，这样一觉睡到中午基本已经断食了12小时，后面半天很容易过了，我是因为上班不是周一到周五，所以很容易调整轻断食的日子，轻断食的日子要大量喝水，可以放自己喜欢的herb进去，我一般放百里香。
之前试过很多种减肥方法，包括连续一周5天健身房去了2年，对于我这个骨灰级吃货来说，还是轻断食最靠谱和简单有效。