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[孕前和怀孕] 便秘的孕妈看过来，我的一点小经验分享一下 [复制链接]

白兔橘子

布鞋族

发表于 2014-9-9 14:41 |显示全部楼层

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先说一下我自己的情况，怀孕前就有轻微痔疮，怀孕以后常常便秘，每次厕纸都能擦出好多血。咨询过一些医生护士，自己也上网查询过，总结了下面几点，我自己照着做了两周，现在便便很规律，痔疮也完全好了。

治疗方法：
1. 多喝水，每天一定要保证充足的水分摄入
2. 每天一根香蕉，要熟透的那种，越熟越管用
3. 每天定点去厕所便便，这个时间规律要自己慢慢找，一两周就能规律了。到了点去厕所坐一会，如果三分钟还不想便便就放弃，晚点再试试。
4. 便便的时候脚底垫高20-30厘米，确保坐下的时候膝盖高过肚脐，姿势很重要。第一次试的时候慢一点，好好调整位置，当心不要把屁屁卡在坐垫里。
5. 油炸上火的东西少吃，炒菜要舍得放油，每天足够的食用油摄入量可以润肠。芝麻油和芝麻酱拌菜效果相当好。