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楼主:jchris1022

[健身塑形] 我是来泼冷水的, 也说哥本哈根减肥 [复制链接]

农村银的媳妇

水晶靴族

发表于 2014-9-10 22:31 |显示全部楼层

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黑咖啡只要不加糖还是很香很好喝的

Ozquest

银靴族

发表于 2014-9-10 23:51 |显示全部楼层

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Baba2046 发表于 2014-9-10 04:46
我26岁那年试过断食，连续三天不吃任何东西，只喝水。第一天稍微困难点，后面习惯了觉得也还好，三天很快就 ...

瘦了吗？

SMSF Specialist

Baba2046

铜靴族

发表于 2014-9-11 00:02 |显示全部楼层

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Ozquest 发表于 2014-9-10 22:51
瘦了吗？

当然瘦了，不过那时候本来就不胖，所以减的也不多。主要是断食后胃变小了，之后吃东西就不吃那么多了，也不容易觉得饿。所以对长期保持身材是个好方法。但你可以不要这么激进，我也试过连续一个月午餐只吃小小一盘的菜加两口饭。或者中午多吃些，晚餐不吃，也就是过午不食，关键是长期坚持，就能收到很好的效果。最好再配合运动。反正减肥无它秘诀，关键在于忌口和坚持！