老年人的养生保健秘诀分享讨论贴

缓缓

landwhelen 发表于 2014-7-28 14:33
所以有条件限制的，但可以去游泳池！

澳洲游泳的条件比国内好。室内温水泳池也不少。

wuyu

zysoo 发表于 2014-7-28 14:45
饮食均衡，多晒太阳就够了，不需要特意补钙，真要补吃黑芝麻喝豆浆都行，乳制品寒湿难消化，不适合老年人 ...

说得不错，除非体检医生说缺钙了。
吃些D，要活性的。帮助吸收钙，就好了。

其实牛奶有人吸收好，有人吸收不好。看自己的感觉吧。也不能一概而论。

wuyu

D妈妈 发表于 2014-7-28 15:04
澳洲游泳的条件比国内好。室内温水泳池也不少。

而且可以常年不间断地运动，而不是只有夏季。

landwhelen

D妈妈 发表于 2014-7-28 15:04
澳洲游泳的条件比国内好。室内温水泳池也不少。

国内的gym里的游泳池也很高档，水也是常年温暖的。条件也不错。
只不过澳洲游泳比国内普及，从小就要学会游泳这种运动。
游泳池的好处是可以不分季节，但是我每次在游泳池游泳就受不了那种消毒水的味。总感觉游泳池不如海水干净。
但不失是锻炼身体的好去处，游完马上冲个澡就OK了。
当然还是大海最好，海水含有多种矿物质，阳光，海滩。
难怪当地人酷爱室外活动，享受阳光、海滩。

zysoo

想要更专业点的养生知识？试试这个吧——《遵生八笺》明·高濂著

据说“康熙皇帝与慈禧太后，从中年开始随身携带的一部秘籍，就是《遵生八笺》。他们在去世前特别要求为其陪葬的一部秘籍，也是《遵生八笺》。
旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的一部宝典，就是《遵生八笺》。他们在生前向亲友推荐最多的一部宝典，也是《遵生八笺》。

大海之韵

mouse1972 发表于 2014-7-28 10:15
关于伱的食疗請介绍介绍。謝謝。

啊，这个要讲起来就树老根多人老话多咯
是不是哪天有空专门开贴？

mouse1972

zysoo 发表于 2014-7-28 19:05
想要更专业点的养生知识？试试这个吧——《遵生八笺》明·高濂著

据说“康熙皇帝与慈禧太后，从中 ...

谢谢。以前未見过此书。希望得指教。今天大致看点，很吸引人，慢慢学一点。

zysoo

mouse1972 发表于 2014-7-29 17:19
谢谢。以前未見过此书。希望得指教。今天大致看点，很吸引人，慢慢学一点。 ...

指教不敢当，我买了还没仔细看过，一起学习吧，有一档节目叫《冬曦好讲究》，是专门说这本书的，可以听下

mouse1972

zysoo 发表于 2014-7-29 18:49
指教不敢当，我买了还没仔细看过，一起学习吧，有一档节目叫《冬曦好讲究》，是专门说这本书的，可以听下 ...

谢谢。麻煩告诉一下是什么台、时间。老年人空得很，但养生又紧迫，找合适又有效的不容易。

zysoo

mouse1972 发表于 2014-7-29 20:17
谢谢。麻煩告诉一下是什么台、时间。老年人空得很，但养生又紧迫，找合适又有效的不容易。 ...

谢谢分分，不是电视哦，是以前已经播过的广播，可以在网上重听或下载，
帮你找了个地址：http://www.520tingshu.com/book/book8004.html

孙阿姨

D妈妈 发表于 2014-7-21 13:03
关于老年人补钙，我们一开始吃钙片，后来听说吃多了长结石就停了，改喝牛奶，专挑NO FAT的，结果还是乳糖不 ...

多晒太阳。在澳大利亚不会缺钙吧，不用刻意补的，我感到最头疼的是做茎椎牵引还是不如国内方便。

mouse1972

zysoo 发表于 2014-7-30 12:35
谢谢分分，不是电视哦，是以前已经播过的广播，可以在网上重听或下载，
帮你找了个地址：http://www.520t ...

谢谢。原文、播讲都找到了。

xiangping