求教蛋白粉的选择

zeushan

现在在开始减肥健身，运动之后在吃蛋白，感觉太浪费了。
市面上蛋白粉牌子太多种类太多。有没有有经验的朋友给介绍介绍？
不要代餐的那种。

followmeya

想减肥就别吃蛋白粉了

redfred

我不吃蛋白粉，但是印象中蛋白粉是增肌的吧？ 如果主要目的是减脂还是要少吃加有氧吧？

zeushan

在朋友的介绍下选择了一款，增肌+燃烧脂肪的。 主要是转化肥肉到肌肉。体重降低的效果慢，但是身体变化可以看得到，基本上可以每周1KG的降低

frsl

建议小心，多吃有吃成阳萎的。

kavinmu

zeushan 发表于 2014-5-11 21:44
在朋友的介绍下选择了一款，增肌+燃烧脂肪的。 主要是转化肥肉到肌肉。体重降低的效果慢，但是身体变化可以 ...

LZ试过了吗，这么好？求推举

zeushan

kavinmu 发表于 2014-5-19 12:00
LZ试过了吗，这么好？求推举

现在在用，但是还没有太大变化。肚子还是肉肉的，但是没那么鼓了。
体重下降很慢（大约1KG一周），但是体型变了。希望三个月之后可以有脸发照片(paopaobing(49))

kavinmu

zeushan 发表于 2014-5-19 22:30
现在在用，但是还没有太大变化。肚子还是肉肉的，但是没那么鼓了。
体重下降很慢（大约1KG一周），但是体 ...

你一周掉1KG已经很快了啊，是只靠运动减重吗？我一边运动一边节食已经1个月了，也才掉了1KG

iami

zeushan 发表于 2014-5-11 22:44
在朋友的介绍下选择了一款，增肌+燃烧脂肪的。 主要是转化肥肉到肌肉。体重降低的效果慢，但是身体变化可以 ...

请问两年后你还剩多少公斤

zeushan

iami 发表于 2014-5-20 09:45
请问两年后你还剩多少公斤

这是小学数学题么？

zeushan

kavinmu 发表于 2014-5-20 08:36
你一周掉1KG已经很快了啊，是只靠运动减重吗？我一边运动一边节食已经1个月了，也才掉了1KG ...

不要过度节食，我之前也是少吃来减肥，但是经常会饿的难受。
现在我吃鸡肉鱼肉牛肉，尤其是去锻炼之前，要吃饱，过半小时到一个小时去锻炼。要不练不动。
还有就是节食减肥之后反弹很猛。
我也是在尝试，还没有什么经验，就是感觉自己的身体有了变化，等有明显效果之后再分享给大家。

kavinmu

zeushan 发表于 2014-5-21 16:15
不要过度节食，我之前也是少吃来减肥，但是经常会饿的难受。
现在我吃鸡肉鱼肉牛肉，尤其是去锻炼之前， ...

我不是节食减肥，我是锻炼+少吃，
每天晚上运动1小时左右，消耗500-600大卡，再加上晚上不吃饭
刚开始效果还不错，一周掉1KG，现在几个月都没有效果，肚子还是那么大，愁死我了

hanxiu

不应该是少吃 。而是应该吃点健康。 少吃猪肉，快餐，米饭，面包。多吃鸡肉，鱼肉，蔬菜，水果。早饭要吃燕麦。中午饭可以适量多吃，因为有时间消耗掉卡路里。晚上要少吃，因为没有太多时间消耗了。

zeushan

hanxiu 发表于 2014-5-21 21:16
不应该是少吃 。而是应该吃点健康。 少吃猪肉，快餐，米饭，面包。多吃鸡肉，鱼肉，蔬菜，水果。早饭要吃燕 ...

正解(paopaobing(84))

kavinmu

hanxiu 发表于 2014-5-21 21:16
不应该是少吃 。而是应该吃点健康。 少吃猪肉，快餐，米饭，面包。多吃鸡肉，鱼肉，蔬菜，水果。早饭要吃燕 ...

其实我也知道啊，可是要单独做这些太麻烦了，所以只好用少吃代替了，我可以不吃米饭，面食，可是孩子不能啊