新足迹 › 论坛 › 兴趣爱好区 › 体育世界 › 瑜伽及心得－更新1 楼，断断续续练了8个月，downward ...

精华好帖回顾
· 我喜欢的音乐剧之《音乐之声》 (2008-9-22) 太阳星辰	· 我的“职业特工”生涯 (2005-8-9) crystal
· 第二故乡征文-地大物博cozy安静的西区小镇-St Clair（街拍31，32楼---导游两只小狗） (2010-9-7) fzha8447	· 买了个KIA，现在车到手了，FULL LICENSE也拿到了 (2005-5-1) yoocool

12 / 2 页

楼主:Aus

[综合] 瑜伽及心得－更新1 楼，断断续续练了8个月，downward tree (手倒立）成功了！ [复制链接]

tyhi

铜靴族

发表于 2015-4-20 19:49 |显示全部楼层

此文章由 tyhi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 tyhi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

让我有点学瑜伽的想法了

Junko

白金靴族

发表于 2015-4-20 19:56 |显示全部楼层

此文章由 Junko 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Junko 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也是

mhh

铜靴族

发表于 2015-4-20 20:12 |显示全部楼层

此文章由 mhh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mhh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

加分分赞正能量加技术分享，期待继续

momob

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2015-4-20 20:20 |显示全部楼层

此文章由 momob 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 momob 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想学想学

bigmark

草鞋族

发表于 2015-4-20 23:00 |显示全部楼层

此文章由 bigmark 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bigmark 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不知楼主练GYM

illbefine

光脚族

发表于 2015-4-29 16:41 |显示全部楼层

此文章由 illbefine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 illbefine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错的

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:15 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

tyhi 发表于 2015-4-20 18:49
让我有点学瑜伽的想法了

瑜伽没有场地限制，80%我是在家里后院练的

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:28 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

teiyuau 发表于 2015-4-20 18:56
我也是

试试看

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mhh 发表于 2015-4-20 19:12
加分分赞正能量加技术分享，期待继续

谢谢加分。

还是一周4到5个sessions 习惯了是生活的一部分了

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
Ronny	+ 5	赞呀

查看全部评分

内心平静就是幸福

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:30 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

momob 发表于 2015-4-20 19:20
想学想学

开始呼吸为主动作为辅。我每天在火车上冥想15分钟效果不错

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

bigmark 发表于 2015-4-20 22:00
不知楼主练GYM

入门需要。深入肯定要自己练为主。我练的多进阶快点时候一周10个session

内心平静就是幸福

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-29 18:31 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

illbefine 发表于 2015-4-29 15:41
不错的

谢谢。your thoughts creat reality 你也可以

illbefine

光脚族

发表于 2015-4-30 13:15 |显示全部楼层

此文章由 illbefine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 illbefine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Aus 发表于 2015-4-29 17:31
谢谢。your thoughts creat reality 你也可以

我是手臂力量还不够, 一直没有尝试

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-30 16:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

illbefine 发表于 2015-4-30 12:15
我是手臂力量还不够, 一直没有尝试

先做crow pose我做了2年然后是 Scorpio pose 也差不多两年才开始downward tree

内心平静就是幸福

illbefine

光脚族

发表于 2015-4-30 17:10 |显示全部楼层

此文章由 illbefine 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 illbefine 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Aus 发表于 2015-4-30 15:29
先做crow pose我做了2年然后是 Scorpio pose 也差不多两年才开始downward tree

恩.

这个步骤知道的, 但是好像一直没有兴趣去练这个的. 不知道为何?

倒是经常会做肩倒立的.

Aus

皮靴族

发表于 2015-4-30 19:12 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Aus 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aus 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

illbefine 发表于 2015-4-30 16:10
恩.

这个步骤知道的, 但是好像一直没有兴趣去练这个的. 不知道为何?

心静就是好的。没必要逼自己做不想做的pose

内心平静就是幸福

blackheart

木屐族

发表于 2015-5-28 06:41 |显示全部楼层

此文章由 blackheart 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 blackheart 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我是最近才加入Fitness First 的，主攻瑜伽，普拉提和 Zumba, 因为有一世纪没运动，从儿时的体育达人变成如今的运动菜鸟。体力和柔韧性都极差，决定好好提高一下。但是第一次上瑜伽课就被shock掉，老师有很多高难动作，我根本望尘莫及，不少学生都能跟下来，一看就不是初学，真不知道自己何年何月才能练出来。感觉那种倒立的姿势不止需要平衡，还需要很强的力量，我这两点都不行，看你练了这么多年才能做这种动作，估计我得十年吧，至少。路遥遥。。。