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[游泳] 自由泳的技术动作 [复制链接]

发表于 2014-1-27 08:11 |显示全部楼层
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自由泳:故名思意是在水里游的最快的和鱼类最接近在水里觉得最自由的泳姿了。
自由泳的划手步骤:1入水,手掌插入水中、2抱水 手幦微微弯曲最大限度拢住水,3推水,像一样推动身体前进,游的快慢与否最关键的一步,4起水,手臂从水里抬起轻轻略过水面,注意是略过水面而不是抡起来在空中一个圆圈。有的人胳膊抡起像车轮一样游的很难看。
打腿动作:两腿一上一下尽量使用脚腕的力量,不要打出太大的水花出来,那样效率就不高了。
儿童语言,划手动作:1入水像飞机着陆2抱水像抱球,3推水像船浆,4起水移动像小鸟翅膀。

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maodoubao + 1 感谢分享
孤独马夫 + 3 感谢分享
snowolivia + 8 你太有才了

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发表于 2014-1-27 10:39 |显示全部楼层
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发表于 2014-1-27 19:06 |显示全部楼层
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普及游泳啊

发表于 2014-1-27 19:10 |显示全部楼层
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体会不到啊,老大

发表于 2014-1-27 23:10 |显示全部楼层
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能不能对3再详细解释下?不太理解。 谢LZ.

发表于 2014-1-28 17:25 |显示全部楼层
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自由泳感觉游起来很累......
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发表于 2014-2-8 21:13 |显示全部楼层
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vivian20135 发表于 2014-1-27 23:10
能不能对3再详细解释下?不太理解。 谢LZ.

抱水就是手臂微微弯曲,如果两个手动作一起就象抱一个大号的健身球一样,只不过是一只手前一只手后,不是同时的动作。这样解释能明白吗

发表于 2014-2-8 21:24 |显示全部楼层
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写的这么好,都没人给楼主加点分

发表于 2014-2-8 21:31 |显示全部楼层
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写得真好

退役斑竹

发表于 2014-2-8 21:33 |显示全部楼层
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打水应该是大腿带动小腿,脚腕绷直就行了吧

发表于 2014-2-9 15:58 |显示全部楼层
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腿部打水总是做不好,很容易肌肉发僵,然后抽筋
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发表于 2014-2-9 16:14 |显示全部楼层
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我永远学不会的

发表于 2014-2-9 17:30 |显示全部楼层
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如何呼吸,每次从固定侧吸气(划2次吸1次)感觉有点多,可减少的话(划3次吸1次)又感觉太憋气游不长,一直没找到好方法。

发表于 2014-2-18 21:34 |显示全部楼层
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感觉自由泳还是太难了。可是看别人游得又轻松又快,实在羡慕。
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发表于 2014-2-18 21:39 |显示全部楼层
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我一直对脚的打水掌握不好,如果手不动的话,脚那样打水几乎不能推动身体前进

退役斑竹

发表于 2014-2-18 21:43 |显示全部楼层
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cycnus 发表于 2014-2-9 16:30
如何呼吸,每次从固定侧吸气(划2次吸1次)感觉有点多,可减少的话(划3次吸1次)又感觉太憋气游不长,一直 ...

一边一次呗
x^2+(y-(x^2)^(1/3))^2=1
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