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[养生保健] 走路可以降低中风和突发心脏病的危险 [复制链接]

Y叔

版主

发表于 2013-12-22 22:45 |显示全部楼层

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葡萄糖耐受性有问题的人们很容易患糖尿病和心血管疾病，可以通过每天多走2000步来降低中风和突发心脏病的危险。

研究通过40个国家的9300名成人受试者，他们都有所谓的葡萄糖耐受性障碍，已经被诊断为心血管疾病患者或者被认为是高危人群。

他们被指导减轻体重和减少饮食脂肪以及经常锻炼。他们每人配有计步器，记录每12个月走的路。

每天多走2000步，也就是散步20分钟，6年以后研究结束时他们的心血管风险降低8%。

该研究发表在《柳叶刀》杂志，世界上约有3.44亿成年人口，占总人口的7.9%，受葡萄糖耐受性障碍影响。

HeraldSun 21/12/13

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astina 在2013-12-22 23:00 +28分 并说

CGoo

铜靴族

发表于 2013-12-22 22:55 来自手机 |显示全部楼层

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没收胖子们的汽车

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fgyzj	+ 2	good idea!

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astina

管理员

发表于 2013-12-22 23:00 |显示全部楼层

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柳叶刀杂志听上去像是武林人士的专业期刊阿

WS---兔宝宝

白金靴族

发表于 2013-12-22 23:00 |显示全部楼层

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看来迈开腿还是很重要的

cycwong21

钻石靴族

发表于 2013-12-23 00:38 |显示全部楼层

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墨市天气，很难在街上走，要不太热，要嘛太冷。

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2013-12-23 01:01 |显示全部楼层

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每天多走2000步，，6年以后心血管风险才降低8%？我还是懒得走了。

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encoding	+ 4	我很赞同
格美	+ 6	我很赞同

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格美

白金靴族

发表于 2013-12-23 01:24 |显示全部楼层

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XIAOTUDOU 发表于 2013-12-23 01:01
每天多走2000步，，6年以后心血管风险才降低8%？我还是懒得走了。

走快点。20分钟走3000。

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
XIAOTUDOU	+ 5	感谢分享

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加分欢迎通知，可以开心一小会，嘿嘿。

ayu雯

皮靴族

发表于 2013-12-23 01:56 |显示全部楼层

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最近太热了实在走不动

jwa

银靴族

发表于 2013-12-23 06:31 |显示全部楼层

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cycwong21 发表于 2013-12-23 00:38
墨市天气，很难在街上走，要不太热，要嘛太冷。

偶尔还会遭遇寻衅滋事的小痞子团伙

encoding

金靴族

发表于 2013-12-23 07:21 |显示全部楼层

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XIAOTUDOU 发表于 2013-12-23 00:01
每天多走2000步，，6年以后心血管风险才降低8%？我还是懒得走了。

同意啊，这个Research没啥意义。6年花掉730个小时累走，换来的只是降低了8%风险。。。呵呵，俺以静制动，养精蓄锐，每日些杯红白葡萄酒，据砖家调查分析，3年后心血管风险能讲得40%-60%呢

不过，遛遛狗狗，旅游观光，走走还是不错的，很享受很兴奋。

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XIAOTUDOU	+ 4	太好了。

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三天不学习

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-12-23 08:37 |显示全部楼层

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事儿多叫矫情，矫情多叫贱，贱多了叫真他妈贱

Y叔

版主

发表于 2013-12-23 08:47 |显示全部楼层

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astina 发表于 2013-12-22 22:00
柳叶刀杂志听上去像是武林人士的专业期刊阿

柳叶刀是著名医学杂志，做手术用的刀。

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2013-12-23 15:50 |显示全部楼层

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格美发表于 2013-12-23 01:24
走快点。20分钟走3000。

这是拿鞭子赶吗。

XIAOTUDOU

白金靴族

发表于 2013-12-23 15:51 |显示全部楼层

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encoding 发表于 2013-12-23 07:21
同意啊，这个Research没啥意义。6年花掉730个小时累走，换来的只是降低了8%风险。。。呵呵，俺以静制动， ...

呵呵，好消息好消息。还是喝酒去的好。

@雄鹰展翅你就不用走路了。

Yogiyoga

布鞋族

发表于 2013-12-23 18:22 |显示全部楼层

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对的，快走胜过慢跑

雄鹰展翅

金靴族

发表于 2013-12-24 00:36 |显示全部楼层

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XIAOTUDOU 发表于 2013-12-23 14:51
呵呵，好消息好消息。还是喝酒去的好。
@雄鹰展翅你就不用走路了。 ...

刚刚来了两家朋友才喝完一瓶红酒

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