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楼主:hellovic

[病友交流] 严重失眠,用药都没效果,怎么办 [复制链接]

发表于 2013-12-31 00:34 |显示全部楼层
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sameww 发表于 2013-12-31 00:32
确定这个有用?我可以看时间简史看通宵,反复的看,觉得太精彩了..

找英文版的
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发表于 2013-12-31 00:38 |显示全部楼层
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出去搬2000块砖,每块走100米,我就不信了

发表于 2013-12-31 00:43 |显示全部楼层
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有烦心事吧?事解决了就好了

发表于 2013-12-31 01:04 |显示全部楼层
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可以 說清楚點嗎?
什麽時候開始的 等等

发表于 2020-7-13 14:56 |显示全部楼层
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本帖最后由 yjoem 于 2020-7-19 22:39 编辑

试试听ASMR?

我睡觉前听觉得还蛮助眠的 比吃药健康吧

https://youtu.be/XktbAtT5sKE

https://youtu.be/mJ2Zr7CQfF0

发表于 2020-7-14 17:43 |显示全部楼层
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做做眼球操,做完了眼睛好累,容易入睡
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发表于 2020-7-28 11:31 来自手机 |显示全部楼层
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试试睡前看看语言书(比如英文,日文,法文等)学语言,没十分钟就想睡

发表于 2024-5-8 22:02 来自手机 |显示全部楼层
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中魂子 发表于 2013-12-30 23:18
我之前也是晚上失眠,怎么都睡不着。

然后从淘宝上买了隔音耳塞。晚上带上耳塞睡得可香了,第二天早上闹钟 ...

求耳塞链接, 我也想买。
现在的耳塞堵得我耳朵疼

发表于 2024-5-9 14:37 来自手机 |显示全部楼层
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lemon-lemon 发表于 2024-5-8 21:02
求耳塞链接, 我也想买。
现在的耳塞堵得我耳朵疼

同求耳塞链接。

发表于 2024-5-10 13:25 |显示全部楼层
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请加分,谢

发表于 2024-5-10 13:43 |显示全部楼层
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试试褪黑素melatonin
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发表于 2024-5-10 13:58 |显示全部楼层
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有心结

发表于 2024-5-10 15:08 |显示全部楼层
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dbsdsuna 发表于 2013-12-30 23:38
**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****

更精神,我试过。洗衣服,拖地,花园干活。

发表于 2024-5-10 16:16 |显示全部楼层
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sydneyweather 发表于 2013-12-4 10:48
想想小时候,睡得和猪一样的境界,再也没有了

我也是小时候睡得可好了,好像才几周大就可以睡整觉了,我妈和带过我的小姨都说我小时候可好带了,就是一觉到天亮。唉现在再也回不去了。睡得晚而且质量也不好,我感觉都没有什么深度睡眠,都基本是浅睡。

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