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楼主:lifeinsydney

[健身塑形] n/a [复制链接]

发表于 2013-11-15 00:02 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:26 编辑

(Nil)
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发表于 2013-11-15 00:07 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-11-15 00:02
我也做那个60分钟8组的,第一次做了一半就做不下去。做了几次后体能就提高了,现在做比较轻松,这个是我 ...

你可以在想偷懒的时候做一下玉珠铉减肥瑜伽,那个对腰线非常有效果,如果你是连续做5天,每天都拍张照片,就能看到慢慢有腰线了~~

发表于 2013-11-15 00:33 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:27 编辑

(Nil)

发表于 2013-11-15 00:52 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-11-15 00:33
是吗,这么有效啊,我去做做看!腹部和腰部的脂肪最顽固了,要付出好多努力才能看到一点点的效果,不容易 ...

我做玉珠铉是觉得腰部变化最明显了,你可以试试看,每天都拍一张照,然后把第1天和第5天的照片放一起看效果~~~
我以前属于水桶腰,就是上下一样粗,后来做这个慢慢看到腰部的弧线了 ,对小肚子也是比较有效果的。

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发表于 2013-11-15 07:33 |显示全部楼层
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MM加油哦,三周效果就很明显了也!好棒! 等着看三个月的哦!

发表于 2013-11-15 07:39 |显示全部楼层
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坏果子 发表于 2013-11-15 06:33
MM加油哦,三周效果就很明显了也!好棒! 等着看三个月的哦!  ...

谢谢你的鼓励,我会继续加油的!!
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发表于 2013-11-19 11:51 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:28 编辑

(Nil)

发表于 2013-11-19 16:58 |显示全部楼层
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你还在坚持中,太佩服了~ 我因为种种原因中断了。哎,我就不多说了~

发表于 2013-11-19 17:18 |显示全部楼层
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闹闹猪 发表于 2013-11-19 15:58
你还在坚持中,太佩服了~ 我因为种种原因中断了。哎,我就不多说了~ ...

我也不知道这次怎么上劲儿了,突然迷上了健身。

发表于 2013-11-19 19:29 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-11-19 11:51
每天早上一进办公室坐下就想着赶快下班回家可以做健身,感觉自己已经走火入魔了~~~
这周体重浮动很大, ...

需要称体重吗?
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。

发表于 2013-11-19 19:33 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-11-11 10:12
上班族属于自己的时间真是有限,每天跟打仗似地赶时间地生活着,多希望可以多些时间健身并多些时间休息。
...

都是一样的。
我现在每周48个小时工作时间, 如果不是早上5 点起床健身的话,根本没时间。
还有陪猫, 陪男友。
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。
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发表于 2013-11-19 22:15 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-11-19 18:29
需要称体重吗?

现在的体重也不准,肌肉比脂肪重,KG上上下下。但看重量可以激励我加大运动量,告诉自己脂肪还在 ,革命还要继续。

发表于 2013-11-19 22:17 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-11-19 18:33
都是一样的。
我现在每周48个小时工作时间, 如果不是早上5 点起床健身的话,根本没时间。
还有陪猫,  ...

你真行啊,48小时时间挺长的。冬天早上5点起床会不会很难从被窝里爬出来?

发表于 2013-11-19 23:14 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-11-19 22:17
你真行啊,48小时时间挺长的。冬天早上5点起床会不会很难从被窝里爬出来? ...

冬天?
brisbane 是夏天。
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。

发表于 2013-11-20 00:26 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-11-19 22:14
冬天?
brisbane 是夏天。

我们这儿也夏天,但冬天比较冷啊

发表于 2013-11-20 01:05 |显示全部楼层
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ozvany 发表于 2013-10-21 13:36
我也在努力,也是有5K 需要减。现在跑步加AB锻炼了3个月了,一公斤都没剪掉,为啥啊 ...

你家伙食太好了!
升靴升靴!分分砸来。足迹会长虹!
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发表于 2013-11-23 09:48 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:29 编辑

(Nil)

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