求悉尼好的按摩师傅，肩周炎犯了，每天颈椎很紧，上班对着电脑抬不起头来。跪求推荐！

xxw1224

panda_08

ItsThere 发表于 2013-9-23 10:30
枕头与身体纵轴方向一致，在背的中上部。
要达到的效果是：
开胸（两肩向后外），

昨晚试了一下。感觉真的挺有效的。
今早上起来，感觉肩膀轻松多了。谢谢啊！

ItsThere

panda_08 发表于 2013-9-24 10:47
昨晚试了一下。感觉真的挺有效的。
今早上起来，感觉肩膀轻松多了。谢谢啊！ ...

难道你垫枕头仰卧睡了一宿？

panda_08

ItsThere 发表于 2013-9-24 11:04
难道你垫枕头仰卧睡了一宿？

lol.. 当然没有啊。睡了一下，中间睡着了，就滚下来了。然后就不枕枕头睡了。
但是也在上面睡了一段时间，而且我一下班回家，吃饭前，就试着躺了一阵子。

不错，大家又同样问题的都来看呀都来看呀，值得推广！！

cycwong21

先买Voltaren药膏试擦先，然后针灸治疗。

奔奔宝宝

建议去做理疗，phziotheropy,好像这么拼的，我正在做，本来背疼了一周多，按了两次没效果，就去做理疗了，第一次90，以后每次80， 大概40分钟。理疗师会检测你伤的程度，根据不同情况给你不同的treatments, 我就做了一次好了很多。今天还要去呢。如果有保险的话还可以claim回来一部分。

Greentea2013

强烈推荐LZ去针灸我当时应该是轻度，也算不上是肩周炎，但是因为经络不通，引发偏头痛，痛了好几年。后来去BURWOOD Medical Centre 做针灸，现在完全好了当时和医生聊起来，她的很多病人都是此类顽症。

panda_08

奔奔宝宝 发表于 2013-9-24 11:17
建议去做理疗，phziotheropy,好像这么拼的，我正在做，本来背疼了一周多，按了两次没效果，就去做理疗了， ...

请问做理疗他都会做什么？？

panda_08

Greentea2013 发表于 2013-9-24 11:24
强烈推荐LZ去针灸我当时应该是轻度，也算不上是肩周炎，但是因为经络不通，引发偏头痛，痛了好几年 ...

针灸疼吗？您是找哪位大夫做的？
保险可以claim吗

Greentea2013

panda_08 发表于 2013-9-24 11:25
针灸疼吗？您是找哪位大夫做的？
保险可以claim吗

沈医生。应该看你的医保里有没有这项，通常是有的，最好打电话问一下医保公司。还有，她挺忙的，最好先打下电话看看available time.

ItsThere

panda_08 发表于 2013-9-24 11:25
针灸疼吗？您是找哪位大夫做的？
保险可以claim吗

扎到穴位必须酸胀麻一下，否则就是扎歪了。
私人保险可以Claim。

ItsThere

奔奔宝宝 发表于 2013-9-24 11:17
建议去做理疗，phziotheropy,好像这么拼的，我正在做，本来背疼了一周多，按了两次没效果，就去做理疗了， ...

好贵，难怪很多人在Medicare和保险用完之后就去找按摩师了。

ItsThere

panda_08 发表于 2013-9-24 11:25
请问做理疗他都会做什么？？

问诊、检查、诊断、治疗。
按摩师也应该这样，但大多没，所以你去按摩的效果差。

折翅的飞鱼

多打羽毛球对脖子比较好。

还可以去做一些瑜伽。

就算按摩好，你长期面对电脑的姿势如果不改变，以后还是容易复发的，所以，习惯要改。

Missy

panda_08 发表于 2013-9-24 11:25
请问做理疗他都会做什么？？

首先是postural correction / education，就像我前边提过的那样。这个对长期使用伏案使用电脑的人来说算是比较重要的。就像楼上某位同学说的，如果长期姿势不良，就算能治好病痛，也容易复发。
另外不同的理疗师会根据不同的病情和患者选用不同的治疗方案啦。有的喜欢动手，有的喜欢动仪器，有的喜欢教做exercise，有的会结合数种一起用。

ryansbabe

Greentea2013 发表于 2013-9-24 12:24
强烈推荐LZ去针灸我当时应该是轻度，也算不上是肩周炎，但是因为经络不通，引发偏头痛，痛了好几年 ...

请问沈医生在的那家诊所是在belmore street 上吗？谢谢

he275

感觉这里所说的按摩，与中国所说的中医推拿是不同的。这里的按摩是以放松和舒服为目的。中药推拿是以治疗为目的。推拿要懂传统医学经络和现代医学的解剖知识，不是随便按按。

shenw

我用狗皮膏药

xiaochenjie

去看Chiropractor 加 myotherapy

lao3

我也曾患过肩周炎，痛的时候连桌子上的抽屉都推不动。后来学会了自由泳，很多年没有犯过了。

水姜花

Ashfield 的沈大夫，先针灸再推拿，效果很好，值得一试。

doudoudebaba

弱弱地问，肩周炎会导致颈椎痛吗？我听说肩周炎就是要忍着疼，可劲活动胳膊，把胳膊全方位转动，转好了就不痛了

bowensyd

我很同情你的感受，我爸治好了很多颈椎，腰椎病的病人，主要是推拿，要一些药物辅助。 是祖传的，可惜我没有学。 要是学了的话就可以帮帮你了

panda_08

这么久了，还有这么多朋友热心出谋划策，还有很多朋友私信我各种按摩师的地址。
真是非常感谢！

这个是ItsThere 的办法“你试试把仰卧再把枕头竖着放在后背下面，睡不着就多躺会儿，能睡着20分钟的话更好。” - 我用过了，真是很管用的！！大家可以试试。

再就是我现在已经不睡枕头了。因为床垫是之前买的latex的，挺贵的，才睡了没多久，也没舍得再去换硬的。但是不睡枕头，已经好很多了。

当然最主要的就是，少用电脑。最近各种原因，也是逼着自己少用电脑。觉得这才是根本。
所以症状减轻很多。去了很多按摩，感觉就是当时舒服，可能走出来的时候，觉得肩膀轻松不少。
可是过一阵子也就该怎么样就怎么样了。

不过还是感谢那些推荐按摩师的朋友，谢谢大家了！

dfzsue

我的体会双手吊在单杆上，刚开始很难忍受吊一会就好了，人的自重会把颈椎，脊椎都会松开。