跑步比赛前的预防措施 --- “得瑟牌" 胶布条

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-6-27 08:05
你打算多长时间不洗脚啊？

哎呀，忘记这个事情了。。。。

澳洲火烧

kentouyang 发表于 2013-6-27 00:50
能反复用吗？还是一次性的？贴上去是胶粘上去的吗？不好意思，全是问题。 ...

贴上去不会很粘，但是不会轻易被揭开。

澳洲火烧

早上醒来胶布条好好的，没什么感觉。
然后去Gym玩了一圈，都忘了它的存在。中途查看，没有脱落，只有一点点毛边起来，可能是连接处有摩擦引起。
只有瑜伽课上举腿转动脚腕时感觉到胶布的拉扯，其他没啥。
结束后，淋浴吹干后还和之前的一样，无脱落现象。

澳洲火烧

疯跑

好红！看看你能贴几天？我贴一般的胶布会过敏，不知道这个。。。

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-6-27 21:43
好红！看看你能贴几天？我贴一般的胶布会过敏，不知道这个。。。

我打算明早练完就拆掉，太久对皮肤和血液循环都不好。

现在我也得瑟过头了，膝盖又开始隐隐发紧了，叫你deep squat, squat你个大头鬼！

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-6-27 19:05

目测 45码的脚

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-6-27 21:51
目测 45码的脚

比目鱼的目测呀？38而已。

yangwulong1978

我一般哪有伤就不会动那部位 改练其他的部位。等全好了 才再运动那部位。

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-6-27 22:18
我一般哪有伤就不会动那部位 改练其他的部位。等全好了 才再运动那部位。 ...

有道理。但是医生说紧急处理之后，就是要做恢复练习了。
你怎么看？

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-6-27 23:28
有道理。但是医生说紧急处理之后，就是要做恢复练习了。
你怎么看？

还有恢复练习这一说？

spcd990

网站查了~available的店都好远~墨村东南都没有

aruba

看上去不错，很会得瑟吗！

yangwulong1978

澳洲火烧 发表于 2013-6-27 22:28
有道理。但是医生说紧急处理之后，就是要做恢复练习了。
你怎么看？

恢复训练我们总是搞 这要看伤情的。如果只是肌肉拉伤 或者运动过渡比如你头天跑太厉害了。肌肉拉伤很痛。 一般都是慢跑有助于恢复 血液循环。

如果是软组织受伤也是要恢复训练主要怕增生 粘连。但是恢复训练以不痛为主。比如先慢走。觉得没问题。不痛 再慢跑一下试试。都是以舒适为主。 如果还是很痛就说明恢复训练的量大了。 恢复训练不是让你忍痛坚持

澳洲火烧

yangwulong1978 发表于 2013-6-28 09:58
恢复训练我们总是搞 这要看伤情的。如果只是肌肉拉伤 或者运动过渡比如你头天跑太厉害了。肌肉拉伤很痛。 ...

你这个运动恢复训练有道理，我来说说医学恢复训练。

根据我自己脚踝伤，理疗大夫给我的建议如下：
1.像跳水运动员一样，前脚掌站在跳台上，想象着自己要来个205B的跳水动作。。。。当然不要跳，而是上下颠，锻炼受伤脚踝处的筋骨们。
2.跪下！ 坐在自己的脚上，有意识的下压脚背，但不要用力过猛。初期可以坐在被子上，后期恢复好了，可以在地毯上。
3.身体向前倾斜，双手撑住面前的墙壁，单脚站立，做俯卧撑动作。单脚站立时需前半个脚掌着地做支撑点。墙面与倾斜的身体最小夹角35-45度左右。

澳洲火烧

spcd990 发表于 2013-6-28 07:39
网站查了~available的店都好远~墨村东南都没有

Rebel 里就有哦。

kentouyang

澳洲火烧 发表于 2013-6-28 12:17
Rebel 里就有哦。

网上查glen waverley 的显示没有，一会直接去看看。

澳洲火烧

kentouyang 发表于 2013-6-28 12:47
网上查glen waverley 的显示没有，一会直接去看看。

也许不同店铺里进货有些小区别。。。。

澳洲火烧

aruba 发表于 2013-6-28 08:16
看上去不错，很会得瑟吗！

必须的~

澳洲火烧

脚步已经揭掉，皮肤无过敏，胶布还可以贴至少1天。活动中，没有任何胶布牵扯感觉，关节活动自由。

货真价实，鉴定完毕。

kentouyang

澳洲火烧 发表于 2013-6-28 12:17
Rebel 里就有哦。

Glen Waverley的Rebel 有卖的，价钱是$29.99，明明是一样的东西，他们说是升级版，所以贵些。不过，可能不适合我，膝关节处不好贴啊，还是用护膝算了。