最有效的减肥

slicendice

gary2910361 发表于 2013-6-1 10:57
哈哈，那是你吃的都是鹿肉，山猪肉，还有其他野味，太补叻。你可以增加一下你的负重，说不定会有好效果。 ...

汗 我有时负重50公斤+啊。
一般10-15左右。

yann

rachelwang528 发表于 2013-6-1 10:41
SIZE ８ 了还要再减５斤？ 要变SIZE ６吗？ 很难买衣服的！

我主要是想把减肥成果再稳固一些并略有余量，因为我是个吃货，呵呵。

卡落琳0000

没有决心 坚持不了

江南忆

贵在坚持，可是很难坚持

debster

之前每天快走七公里，一星期走至少五次，走了至少一年半，不走還不舒服，真有減到低於50，而且發現完全不會生病，連小感冒都沒，有時感覺好像快病了，睡一覺第二天就完全恢復正常。不像以前一年至少有三次重感冒。最近一年停下來一陣子，慢慢的就懶下，哎！又肥回來了

wcsydney2000

debster 发表于 2013-6-8 22:15
之前每天快走七公里，一星期走至少五次，走了至少一年半，不走還不舒服，真有減到低於50，而且發現完全不會 ...

真羡慕，你能坚持，50一下很难的。

beawolf

ivyqi 发表于 2013-6-1 09:37
基本上减肥对双职工，有小宝宝的家庭就是mission impossible!

深有同感啊， 不过少吃点精米白面，饮食调节减肥同样有效的。

狂人

可怜的母乳妈妈，还晚上抽出20分钟用来做仰卧起坐加原地跑十五分钟，体重还是下不来。

猫儿不笨

“。。。尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒！”

这句话值得研究。一般是空腹运动会促使脂肪燃烧，而饭后运动的能量来之饭里。