今年女儿HSC，想知道大家是如何保证小孩的营养问题

薰衣草18

如题，我女儿吃东西比较挑剔。我已经使出全部招数，不知道还能吃什么了。大家可以给我一点建议吗？谢谢了！

ZJXZZN

理解，青少年的营养还是很重要的，家长都希望孩子能吃好，吃的健康，尤其是在高考年。

薰衣草18

ZJXZZN 发表于 2013-3-18 11:35
理解，青少年的营养还是很重要的，家长都希望孩子能吃好，吃的健康，尤其是在高考年。 ...

谢谢你的回复！我真是没折了，她不喜欢吃肉，就爱吃些垃圾如：巧克力和雪糕，怎么说都没有用，真是头疼。现在学习压力又大，气候又不好，已经感冒了。

Angie

做点巧克力蛋糕代替巧克力，
尝试酸奶代替冰淇淋。
包子饺子里加点肉给她吃试试。

云淡风轻

可怜天下父母心呀。

港式奶茶

有爸妈在身边真好， 记得我当年一个人在澳留学， 一个人经历HSC， 考试期间没时间做饭， 就天天快餐外卖， 最后考的也不错。 希望你的孩子能明白父母的一片苦心！祝成功！

ZJXZZN

薰衣草18 发表于 2013-3-18 11:41
谢谢你的回复！我真是没折了，她不喜欢吃肉，就爱吃些垃圾如：巧克力和雪糕，怎么说都没有用，真是头疼。 ...

你也别太着急了，这个年龄的青少年的不能硬来，肉不喜欢吃，改成包子，饺子，肉串之类的呢，试试，孩子大多喜欢的。冰激淋可以和水果参在一起吃，水果就能多吃点了。蔬菜，水果混在一起可以榨汁喝，去火，又补充维生素。

巧克力是挺好吃的，我也喜欢吃呀，女孩子告诉她吃多了，会发胖，估计也就收敛了

港式奶茶

对了， 以前听一个台湾人说， 考试的时候要吃 包 糕 粽， 讨个口彩！

薰衣草18

Angie 发表于 2013-3-18 11:50
做点巧克力蛋糕代替巧克力，
尝试酸奶代替冰淇淋。
包子饺子里加点肉给她吃试试。 ...

谢谢你的好主意！我专门买了frozen yogurt给她，让她少吃雪糕，巧克力是没法戒掉的，她说能补充能力。她也不爱吃饺子，看到大块肉，如：红烧肉就害怕。每次做菜都是把肉剁碎了混在菜里，让她吃点。想每天煮一个鸡蛋给她吃，不知道有没有用。

Denise

薰衣草18 发表于 2013-3-18 11:41
谢谢你的回复！我真是没折了，她不喜欢吃肉，就爱吃些垃圾如：巧克力和雪糕，怎么说都没有用，真是头疼。 ...

现在晚了吧，饮食习惯是从小养成的。很多成年痴肥想减肥的花了九牛二虎的力气就是要跟自己从小养成的坏习惯作斗争。对于主动想改的人都不容易，何况她不想改。你只能慢慢引导，给她看多些有关的书和纪录片让她自己意识到这是不好的习惯。

薰衣草18

ZJXZZN 发表于 2013-3-18 11:57
你也别太着急了，这个年龄的青少年的不能硬来，肉不喜欢吃，改成包子，饺子，肉串之类的呢，试试，孩子 ...

是的，这个年龄真是很头疼。平时我也不管她，而且也管不了，这不到了关键时刻了，不想她因为身体健康问题影响考试。她的学习还没有那么让我操心的。她倒是吃再多的巧克力都不会胖。

1997

海鲜喜不喜欢？那个对补脑有帮助，可以适当吃点维生素鱼油之类的。再有就是保证足够睡眠了。

glen

不吃肉没关系的，用鸡蛋，鱼，虾或其他海鲜代替。鸡蛋的做法很多，从西餐到中餐都可以用上。吃鱼虾比吃猪肉要更健康。
Ice Cream其实也是好东西，有奶的成份，特别是冻酸奶之类的，吃的时候给她加点不同的水果，象蓝莓之类的也可以增加抵抗体的。
另外，鸡汤可以抗感冒的，煮鸡汤后把鸡肉去了，取汤，加上各种蘑菇，黑木耳之类的烧菌汤渴，也是增强抵抗力，而且是补脑的。
早上把果仁打成粉拌在牛奶或麦片粥里也是健脑的
红豆汤对女孩子也很有好处

薰衣草18

今天第一次发帖，没想到那么多热心的朋友给我支招，在这里谢谢大家。我女儿小时候我们都管得比较严，吃东西虽然挑剔，但是还算健康，现在大了，管不了，就算是我们不给她买这些垃圾食品，她也会自己买了（她打工赚的零花钱），而且说了也没用。我就想来这里看看其他家长是这么做的，尤其是冬天快来了，是怎样预付感冒的。

薰衣草18

glen 发表于 2013-3-18 12:11
不吃肉没关系的，用鸡蛋，鱼，虾或其他海鲜代替。鸡蛋的做法很多，从西餐到中餐都可以用上。吃鱼虾比吃猪肉 ...

你的建议太好了，我回去好好研究研究，再次感谢！

GardenOfDreams

薰衣草18 发表于 2013-3-18 11:16
今天第一次发帖，没想到那么多热心的朋友给我支招，在这里谢谢大家。我女儿小时候我们都管得比较严，吃东西 ...

4岁闺女的妈来学习一下。。。

话说看到这边女生冬天的校服也都是裙子，会冷吧，容易感冒吗？

薰衣草18

John_w_farrel 发表于 2013-3-18 12:25
4岁闺女的妈来学习一下。。。

话说看到这边女生冬天的校服也都是裙子，会冷吧，容易感冒吗？

习惯就好了。

jenny06

还有， 可以吃点inner health 帮助增加抵抗力

薰衣草18

jenny06 发表于 2013-3-18 15:16
还有， 可以吃点inner health 帮助增加抵抗力

谢谢，这个周末就去买。

Della

女孩子是比男孩子娇气，我儿子就爱吃肉，给什么吃什么，一般我都限制他吃喝，否则收不住。

Newmama

薰衣草18 发表于 2013-3-18 17:06
谢谢，这个周末就去买。

这个是帮助肠道，要提高免疫力如鱼肝油维他命大蒜素都可。

yunzaitianya

维生素c

qingtian

我也有同样的烦恼，我家肉还吃就是不爱吃青菜。

薰衣草18

Della 发表于 2013-3-18 19:28
女孩子是比男孩子娇气，我儿子就爱吃肉，给什么吃什么，一般我都限制他吃喝，否则收不住。 ...

这个跟男孩女孩没关系的，我的二女儿就什么都吃，现在也是在限制她吃，不然太胖就不好了。

live111

炖鸡汤加胡萝卜，芹菜，木耳，防治感冒，补身体。试试看。 我每天也是费尽心思找食谱。

薰衣草18

live111 发表于 2013-3-19 20:17
炖鸡汤加胡萝卜，芹菜，木耳，防治感冒，补身体。试试看。 我每天也是费尽心思找食谱。 ...

谢谢你，加进食谱里了