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楼主:孙阿姨

二句话就可治疗颈椎病=可以试试啊！ [复制链接]

发表于 2013-6-28 15:08 |显示全部楼层

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bululu 发表于 2013-6-25 11:04
每天躺在床边，头悬空吊10分钟，效果很好

同感！有人还建议，如果能同时缓慢地向左向右旋转效果更好。不过我想“旋转”不一定适合中老年人啊。

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发表于 2013-6-28 15:11 |显示全部楼层

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Thanks for sharing

发表于 2013-6-28 16:01 |显示全部楼层

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mark

发表于 2013-6-29 00:53 |显示全部楼层

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ma r k

发表于 2013-6-29 01:00 |显示全部楼层

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zougong 发表于 2013-6-28 14:08
同感！有人还建议，如果能同时缓慢地向左向右旋转效果更好。不过我想“旋转”不一定适合中老年人啊。 ...

现在奥本一家公立医院还可以做物理治疗，效果很好的。

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发表于 2013-6-29 10:49 |显示全部楼层

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孙阿姨发表于 2013-6-29 00:00
现在奥本一家公立医院还可以做物理治疗，效果很好的。

谢谢孙阿姨！

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发表于 2013-6-29 11:41 |显示全部楼层

此文章由 bl-luoluo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bl-luoluo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢孙阿姨

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发表于 2013-7-1 16:34 |显示全部楼层

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看戏的效果就很好，我曾尝试每天在电脑前累了时站起来两手自然下垂脚尖不离地一上一下地能做多少是多少逐渐增加，现在已基本好了

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发表于 2013-7-1 16:42 |显示全部楼层

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好口诀，回去给家里老婆，老人传授下

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发表于 2013-7-1 16:50 |显示全部楼层

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mark

发表于 2013-8-14 02:14 |显示全部楼层

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谢谢孙阿姨奉献！

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发表于 2013-8-14 02:24 |显示全部楼层

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ICEKE20130418 发表于 2013-8-14 01:14
谢谢孙阿姨奉献！

妹妹还在逛啊！我刚刚睡醒了

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发表于 2013-8-14 02:27 |显示全部楼层

此文章由 ICEKE20130418 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ICEKE20130418 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

孙阿姨发表于 2013-8-14 01:24
妹妹还在逛啊！我刚刚睡醒了

呵呵，是啊，下午打球去了，耽误时间了没来逛足迹，现在要补回来呢，把姐姐吵醒了吧

发表于 2013-8-14 02:32 |显示全部楼层

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ICEKE20130418 发表于 2013-8-14 01:27
呵呵，是啊，下午打球去了，耽误时间了没来逛足迹，现在要补回来呢，把姐姐吵醒了吧 ...

夜半人静，我们加QQ聊。这边估计没有童鞋搭理我们了。

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发表于 2013-8-14 03:53 |显示全部楼层

此文章由 ICEKE20130418 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ICEKE20130418 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

呵呵，是啊，半夜三更了！刚才我只顾着看那边的消息了，这边就给放一边了，谢谢姐姐！

发表于 2013-8-14 03:59 |显示全部楼层

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落枕也能这样治吗？

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发表于 2013-8-14 10:55 |显示全部楼层

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你拍一，我拍一，一直拍到七十七
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

发表于 2013-8-22 13:12 |显示全部楼层

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谢谢你！我肩颈痛已经有好多年了，双臂活动受限，每次洗头都很费劲，看了阿姨的帖子，跟做了你拍一，我拍一的动作，一个星期了，疼痛明显好转，我会继续做下去，有什么进展还会来跟大家汇报。有肩颈痛的朋友都做做，真的很有用！

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发表于 2013-9-11 03:58 |显示全部楼层

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感谢分享，顶起来。

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发表于 2013-9-11 12:44 |显示全部楼层

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也要试试

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发表于 2013-12-7 18:22 |显示全部楼层

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我也会试试。

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发表于 2013-12-7 18:23 |显示全部楼层

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我想应该有用。

发表于 2013-12-7 18:29 |显示全部楼层

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按提示操作了一下明显舒服很多，经常赶活总是腰酸背痛头颈酸，希望保健操以后能坚持做下去

谢谢楼主

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发表于 2013-12-7 18:58 |显示全部楼层

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bululu 发表于 2013-6-25 12:04
每天躺在床边，头悬空吊10分钟，效果很好

请问这个是要后仰还是前俯呢？

发表于 2013-12-9 10:33 |显示全部楼层

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megumi 发表于 2013-12-7 18:58
请问这个是要后仰还是前俯呢？

仰卧床边，头向后垂

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megumi	+ 3	感谢分享

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发表于 2013-12-10 12:10 |显示全部楼层

此文章由钫钫原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者钫钫所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

謝謝分享

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发表于 2013-12-15 17:45 |显示全部楼层

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xiexie

发表于 2013-12-15 17:49 |显示全部楼层

此文章由 younme 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 younme 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

发表于 2013-12-16 13:12 |显示全部楼层

此文章由吉祥候鸟原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者吉祥候鸟所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢孙阿姨的颈椎保健操，简单易学，好方法。

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发表于 2013-12-20 14:26 |显示全部楼层

此文章由傲莱峰原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者傲莱峰所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

低枕无忧，除了活动锻炼外，睡觉的枕头也很重要。另外，听人说放风筝能治颈椎病，不过没试过。

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