[宝宝那些事—如何训练睡整觉]

sarah518

怀孕时候幻想生完宝宝后的各种美好都被哄娃喂奶搞的疲惫不堪，尤其是住院的那三天，加起来的睡眠时间不过7，8个小时。试过凌晨两点仍然哄着大哭不止的宝宝，试过刚眯眼就被哭闹的宝宝吵醒，试过各种方法宝宝依然哭的小脸通红，似乎有天大的委屈想要诉说。

后来经过各有经验的妈妈和网上交流学习，帮小曦怡制定了一个作息时间表，主要的目的是让宝宝每天吃-玩-睡-洗澡都在固定的时间，养成习惯。

~7:30am 起床 喝奶~
起床喝奶，这是宝宝最饿的一顿，换言之早上也是母乳最多的时候。拍嗝-换尿布-洗脸，一般情况下0-4个月的宝宝可以醒个两个小时最多，超过这个时间，宝宝就会因为疲倦而哭闹。

~8:45am 安抚宝宝睡觉~
等宝宝开始揉眼睛或者想要吸手指的时候，可以把他送回自己的小床，开始第一个nap。通常早上的这觉，小曦怡会睡的比较久，每个宝宝都不同。

~10am 宝宝醒来~
等宝宝自然醒来，在小床上咿咿啊啊的时候，可以把他抱起来开始玩耍。一般可以在游戏毯上踢踢腿，练练抬头，让宝宝自己抓抓玩具什么的。在这个时候可以给宝宝看看书，读读故事，可能很多妈妈们觉得宝宝还听不懂没有必要。专家的研究显示，早期为宝宝每天读10分钟的故事书，对他的脑部发展有很大的帮助，日后宝宝的逻辑性也会比较强。

~11am 吃奶时间~
我家宝宝快4个月大了，所以大概每3-4个小时喂一次奶。拍嗝-换尿布。

~11:30am 游戏时间~
这时候宝宝会很清醒，可以带他去阳台看看外面，照照镜子玩。

~2pm 午觉~
宝宝这时候醒了2个小时应该很累了，有时候不需要哄，给个奶嘴就能睡着。记住宝宝这个时间的睡眠最多不超过2小时15分钟。

~3pm 醒来喂奶~
等宝宝自然醒来，依然喂奶-拍嗝-换尿布。游戏时间。

~5pm 小睡一会~
这时候宝宝玩的很开心也累了，需要小小的休息一下。

~6pm 喂奶~
宝宝哭醒的时候，可以喂他吃奶-拍嗝，然后等10分钟在换尿布。如果拍完嗝马上换尿布，宝宝比较容易回奶。

~8pm 娱乐洗澡时间~
通常我们会7pm吃完饭后带宝宝出去散步，这个时候紫外线不强，但天还是亮的。宝宝会很开心这时候出去呼吸新鲜空气，让他兴奋的蹬蹬腿，看看其他小朋友。回来后洗澡-按摩做做操。

~9pm 喂奶睡觉~
喂完最后一次奶，然后开始哄宝宝睡觉，可以给他唱唱舒缓的催眠曲，来个goodnight kiss，让他安静的睡觉。

对于刚开始调整作息的宝宝，可能晚上还是会饿醒哭闹，最初的时候夜里还是可以补喂宝宝。尽量不要凌晨5，6点喂奶，这样会影响他早上7，8点起来的奶量。早上7，8点起床是个重要的时间点，按照这个时间表安排下来，一整天都不会乱了。慢慢等宝宝适应了作息，可以把夜奶逐渐断掉。
各位妈妈可以按照自己的生活作息做改动。建议各位妈妈，如果宝宝在夜里翻身扭动有醒来迹象，建议不要着急抱起他，观察5分钟后再说。因为有的宝宝只是从深睡眠转到浅睡眠，或者给他个奶嘴尝试安抚他，确认饿了再喂也不迟。

睡着的宝宝最可爱了~

sarah518

hilltop-bear

如果宝宝凌晨5点多苦闹着要吃奶，能不喂嘛？饿两个小时才到七点，受得了？夜奶这东西最纠结了

workhard

我也很纠结这个问题，而且时常发生。试过喂水，不管用。请教楼主

sarah518

hilltop-bear 发表于 2013-1-26 10:19
如果宝宝凌晨5点多苦闹着要吃奶，能不喂嘛？饿两个小时才到七点，受得了？夜奶这东西最纠结了 ...

如果5点闹，那么就喂奶然后等到8点再喂，最主要的是让宝宝有规律的每天喝奶。不需要硬性规定一定要在7点喝奶，但最好养成习惯的早上大概7，8，9点喝第一顿奶

gter8009

睡着的宝宝最可爱简直就是天使啊。

五点钟醒我觉得可喂可不喂，宝宝饿不着的。我家有次六点多醒了，我也没理他，哼唧到七点多，他爸给他抱紧然后放白噪音结果又睡到九点才醒。

hilltop-bear

sarah518 发表于 2013-1-26 10:48
如果5点闹，那么就等到8点再喂，最主要的是让宝宝有规律的每天喝奶。不需要硬性规定一定要在7点喝奶，但 ...

五点肚子饿哭了八点才让吃？这。。。四个月的宝宝真的可以忍那么久？我家才一个多月，我最多让他忍多大半小时就让吃了。。大家分享一下，真可以忍那么久才喂吗？

红豆冰山

hilltop-bear 发表于 2013-1-26 10:50
五点肚子饿哭了八点才让吃？这。。。四个月的宝宝真的可以忍那么久？我家才一个多月，我最多让他忍多大半 ...

mw说可以试着resettle，如果不行再喂。

我家最近6点醒，我就干脆6点喂，然后陪玩，然后7点半到8点再放宝宝睡觉。就这样开始一天。

那么小月龄，我觉得要喂，除非半夜的夜奶在4点之后。

hilltop-bear

红豆冰山 发表于 2013-1-26 11:58
mw说可以试着resettle，如果不行再喂。

我家最近6点醒，我就干脆6点喂，然后陪玩，然后7点半到8点再放宝 ...

我家一般就吃一次夜奶，问题是有时候他那唯一一次夜奶是早上五点半，搞到我不敢不喂，又很纠结七点钟第一次喂奶的作息很难执行，哎！宝宝才一个多月，我觉得他还没有真正意义的作息规律，又不想勉强他。。。

红豆冰山

hilltop-bear 发表于 2013-1-26 11:05
我家一般就吃一次夜奶，问题是有时候他那唯一一次夜奶是早上五点半，搞到我不敢不喂，又很纠结七点钟第一 ...

一个多月没什么 routine的，你五点喂奶然后宝宝继续睡的话，就让宝宝随便睡，不需要定点叫醒。

xiaxa001

hilltop-bear 发表于 2013-1-26 10:19
如果宝宝凌晨5点多苦闹着要吃奶，能不喂嘛？饿两个小时才到七点，受得了？夜奶这东西最纠结了 ...

要是喂完能马上睡觉还是建议喂吧，大人小孩都得休息，起来后第一顿少喂点儿就是了。不要太纠结，根据自家情况而定吧，每个宝宝是不同的。

xiaxa001

我最爱宝宝睡的香甜的小模样了，最狠他闹觉哭个不停。

做人得讲究

教科书一样的宝宝 我只有眼馋的份儿

sarah518

workhard 发表于 2013-1-26 10:25
我也很纠结这个问题，而且时常发生。试过喂水，不管用。请教楼主

如果宝宝还是哭闹的话，说明是饿，所以还是需要喂奶。不强求宝宝一下子戒奶，按照他的需求来

sarah518

hilltop-bear 发表于 2013-1-26 11:50
五点肚子饿哭了八点才让吃？这。。。四个月的宝宝真的可以忍那么久？我家才一个多月，我最多让他忍多大半 ...

不好意思，早上回的贴，打错了。
我是说五点多饿哭了可以喂奶，然后第二顿8点再喂

sarah518

红豆冰山 发表于 2013-1-26 12:46
一个多月没什么 routine的，你五点喂奶然后宝宝继续睡的话，就让宝宝随便睡，不需要定点叫醒。 ...

对的，不需要硬叫醒宝宝。主要是在这个范围里面，让宝宝养成习惯，喂奶的间隔时间以及玩耍的时间。
比如洗澡时间，如果你习惯了在6点给宝宝洗澡，尽量保持在这个时间范围内，除非出去玩或者其它特殊情况。

LWLJH2010

楼主可以谈谈怎么让宝宝学会自己入睡的吗

Adelie

我现在都不要求宝宝睡整觉了。只要宝宝吃好，睡好，开心就好了。