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【预防头痛的6方法】 [复制链接]

foxmaja

光脚族

发表于 2012-6-21 19:16 |显示全部楼层

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①均衡膳食：能增强免疫系统，对神经系统发挥积极作用
②坚持锻炼：调整心理、释放压力，减轻头痛及焦虑的发作
③有意识地深呼吸：缓解紧张
④按摩太阳穴
⑤颈背部热敷：促进局部血液循环
⑥洗浴，水温35～36摄氏度，时间少于20分钟。

时光雕刻中

圣靴族

发表于 2012-6-21 19:37 |显示全部楼层

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还有一条：喝足够的水。
身体缺水的情况下，头会痛，不信你试一试。

selinagys

皮靴族

发表于 2012-6-21 20:12 |显示全部楼层

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原帖由 时光雕刻中 于 2012-6-21 18:37 发表
还有一条：喝足够的水。
身体缺水的情况下，头会痛，不信你试一试。

Agree

dd66

金靴族

发表于 2012-6-21 20:14 |显示全部楼层

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谢谢

ItsThere

圣靴族

发表于 2012-6-21 22:45 |显示全部楼层

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头疼发生的原因太多太复杂。

JJJMMM

木屐族

发表于 2012-6-30 13:07 |显示全部楼层

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常头痛的mark

bmatt

皮靴族

发表于 2012-6-30 13:30 |显示全部楼层

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同意！

澳洲火烧

白金靴族

发表于 2012-7-1 14:19 |显示全部楼层

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前几天头痛的症状特别严重，吃了4个潘诺多，早上2个，中午2个。
脖子僵硬，太阳穴和后脑勺都是一蹶一蹶的疼，眼睛发涩。
老毛病了。

大家有什么好办法么？

离开西门

木屐族

发表于 2012-7-2 16:16 |显示全部楼层

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如果头痛跟脖子硬阿那些有关的话，建议补镁吧。

我看naturopath知道缺镁后，就坚持补镁，每次脖子或者肩膀开始感觉到硬，就容易发展到头痛。但是镁可以帮助缓解这情况，帮助肌肉正常运作，这样就明显感觉到硬的地方没有那么厉害了，头痛就上不去了。估计是血液可以流通了，头痛就不再了。

压力很容易让镁流失的。所以女性经常补镁很重要。如果想测试一下自己是否缺镁，伸出舌头跟别人的对比，看是不是颤抖的厉害吧，如果是的话，就缺得厉害了。

离开西门

木屐族

发表于 2012-7-2 16:17 |显示全部楼层

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曾经有段时间，周末就来头痛，说是stress headache，就是平时工作紧张，一放松就头痛来了。现在补镁后，情况好很多，止痛药用少很多了。

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