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楼主:bobo-ooo

[健身塑形] 减肥日记，起始体重70KG，现64KG，目标50KG，随意混合法 [复制链接]

发表于 2012-4-27 13:30 |显示全部楼层

此文章由 yxl72 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yxl72 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看来有必要每天来LZ贴子报道。

刚刚吃了LUNCH，好象吃多了。。５５

SALAD ROLL。没有秉住买了个MUFFIN。。

吃了一半。。

面壁去。。

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发表于 2012-4-27 13:39 |显示全部楼层

此文章由 kitcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kitcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这两天在玩wii的健身，每天30分钟easy版的我都有点腿软，太缺乏锻炼了。。。不过重了一些，线条紧实了一点，应该是长肌肉了

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
老猫晒太阳	+ 2	恭喜恭喜

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发表于 2012-4-27 23:21 |显示全部楼层

此文章由 bobo-ooo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bobo-ooo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最近开始智慧牙发炎，疼死了，可能会停更一段时间，体重回升了点，65，也不知道是不是和mc有关

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
老猫晒太阳	+ 3	安慰一下

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发表于 2012-4-27 23:27 |显示全部楼层

此文章由莎莎原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者莎莎所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-4-23 11:38 发表
我一开始有用这个app，后来心里对自己吃的东西，有个大概的概念后，就抛开它了。

还是很不错的app,而且是免费的。

我也是,记录了一段时间就会对自己平时吃的食物热量有一定了解,就知道哪些该吃哪些不该了

可是,还是控制不住(monkey08)

发表于 2012-4-27 23:35 |显示全部楼层

此文章由 bobo-ooo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bobo-ooo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天买了张boost 的gift card 这样天天记得去买鲜榨果汁喝

老猫晒太阳

发表于 2012-4-27 23:41 |显示全部楼层

此文章由老猫晒太阳原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者老猫晒太阳所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 bobo-ooo 于 2012-4-27 22:21 发表
最近开始智慧牙发炎，疼死了，可能会停更一段时间，体重回升了点，65，也不知道是不是和mc有关

正当的减肥理由。 (paopaobing(47))

埋头走我路，不问江湖事。

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发表于 2012-4-28 00:33 |显示全部楼层

回复老猫晒太阳 246# 帖子

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今天
早上咖啡大杯，鸡肉卷1个
午饭寿司和沙拉
晚饭南瓜饭，油菜

没运动，但是抱了孩子抱了1个小时，赶脚比跑步还累

发表于 2012-4-28 00:34 |显示全部楼层

此文章由 bobo-ooo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bobo-ooo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天量了一下腰围，很受打击

发表于 2012-4-30 02:19 |显示全部楼层

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28号和29号和朋友外食再加上在家聚餐，吃的又点杂，也没有什么运动，唯一可以称的上运动的就是抱小孩子陪小孩子玩
我真心觉得这些都很累，不过看到小朋友可爱的脸蛋又觉得很窝心，难怪大家都说小朋友是甜蜜的负担
我想我暂时还是自私的没有办法放弃自由的生活，虽然我也很喜欢宝宝

发表于 2012-4-30 02:26 |显示全部楼层

此文章由試管咖啡原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者試管咖啡所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早餐兩大片生菜或ㄧ顆水煮蛋
午餐花生土司夾香蕉或ㄧ杯咖啡
晚餐隨便吃不要吃太飽

发表于 2012-4-30 03:30 |显示全部楼层

回复試管咖啡 250# 帖子

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都是我还挺喜欢吃的东西

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发表于 2012-4-30 10:27 |显示全部楼层

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mark

发表于 2012-5-2 22:41 |显示全部楼层

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两天没来了，昨晚一回家就躺下了，熟睡中手机响了还以为是起床的闹钟，伤心得都要想哭了，看下时间原来还只是凌晨，顿时觉得非常幸福，只可惜，回不到原来的美梦里了……

这两天保持了一样的饮食
早大杯咖啡，少许麦片
中午BOOST的纯果汁加鸡蛋
晚上青菜加汤

为了不超过会吃的东西，我买了张BOOST的GIFT CARD，免得自己午饭又去吃各种油腻的食物……

发表于 2012-5-3 20:45 |显示全部楼层

此文章由 bobo-ooo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bobo-ooo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早大杯咖啡，大杯纯果汁
中午大杯纯果汁加香蕉蛋糕，
晚上青菜加骨头汤

MC全身都软软的

发表于 2012-5-3 21:33 |显示全部楼层

此文章由 mei68 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mei68 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

果汁喝太多恐怕唐分会高.我觉得晚上少吃最主要

发表于 2012-5-3 21:42 |显示全部楼层

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今天我国内的朋友看到我的照片还吓了一跳，变胖了许多。

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发表于 2012-5-11 11:02 |显示全部楼层

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大家都好有毅力我也要加入

海胆君小土匪

发表于 2012-5-11 16:21 |显示全部楼层

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怎么没见mm来更新了啊。。。

发表于 2012-5-12 23:31 |显示全部楼层

此文章由 pony8485 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 pony8485 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个帖子我要好好关注一下，2年前生好我儿子时，我只有55公斤，现在居然70公斤了~丢人啊，刚来澳洲size6，现在size14。我也160了，结果上个月验血，b超居然是中度脂肪肝，医生说我一定要减肥了，否则将来3高肯定轮到。。。从4月24日开始系统减肥，目前大概3个星期左右，今早的体重是66.8.成功减掉3.2公斤，不容易啊。我看到楼主的情况和我差不多，看来我们要互相勉励了。坚持最为关键，一起加油。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
zhege	+ 4	+u

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发表于 2012-5-12 23:34 |显示全部楼层

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楼主你就节食，不运动么？我每天要走40分钟，晚上跳个操，几乎天天如此。但是我还是吃饭的，比如牛排，羊排等红肉和很多蔬菜，米饭几乎不吃。

发表于 2012-8-22 11:36 |显示全部楼层

此文章由 lostmyway 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lostmyway 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

bobo-ooo 发表于 2012-5-3 19:45
早大杯咖啡，大杯纯果汁
中午大杯纯果汁加香蕉蛋糕，
晚上青菜加骨头汤

楼主你是放弃了吗？
怎么不更新了？

不知道签什么

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发表于 2012-9-1 01:10 |显示全部楼层

此文章由 xiao-wu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiao-wu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

现在有没有达成目标呀

发表于 2012-9-2 01:35 |显示全部楼层

此文章由 xuhejia 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xuhejia 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想知道

发表于 2012-9-2 01:35 |显示全部楼层

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想知道结果

发表于 2012-9-2 02:12 |显示全部楼层

此文章由 nikki66yoyo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nikki66yoyo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

bobo-ooo 发表于 2012-4-15 00:03
三天断食就把身体搞坏了，当时已经很瘦了吗？
我21岁那年一个月只喝全脂牛奶加每天步行3小时都没有事，身体 ...

LZ太强悍啦，1个月只喝牛奶~
我少吃一顿就要晕了~

发表于 2012-9-2 15:08 |显示全部楼层

此文章由 korfi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 korfi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我觉得lz喝果汁减肥是很大的误区啊。。。lz好久没来了，现在怎么样了

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发表于 2012-9-3 18:29 |显示全部楼层

此文章由 huangtian 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 huangtian 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主不更新啦？

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