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meilitsh

皮靴族

发表于 2012-3-29 09:39 |显示全部楼层

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(monkey1) 编辑晕了

[ 本帖最后由 meilitsh 于 2012-3-29 10:50 编辑 ]

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评分

参与人数 6	积分 +19	收起理由
echo_xujia	+ 4	谢谢奉献
jn1216	+ 5	感谢分享
mia_meow	+ 3	有空试试看！

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meilitsh

皮靴族

发表于 2012-3-29 09:40 |显示全部楼层

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(monkey06) 好东西大家分享！
我要减肥
不晓得这些有没有用！

sunrongsz

皮靴族

发表于 2012-3-29 11:09 |显示全部楼层

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难度很大啊，今天挑战看看

小闹宝

皮靴族

发表于 2012-3-29 11:19 |显示全部楼层

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有几个动作南多挺大的哦

奶油布丁

金靴族

发表于 2012-3-29 12:13 |显示全部楼层

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做的不错，有几个动作已经在练了，哈哈(monkey13)

李墨

草鞋族

发表于 2012-3-29 12:40 |显示全部楼层

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太有用了。谢谢分享

静铃风

银靴族

发表于 2012-3-29 14:38 |显示全部楼层

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原帖由 meilitsh 于 2012-3-29 10:40 发表
(monkey06) 好东西大家分享！
我要减肥
不晓得这些有没有用！

不管有用没用,无聊就搞着玩玩嘛

乐儿天天

布鞋族

发表于 2012-3-29 14:41 |显示全部楼层

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谢谢分享，白条一张。

mia_meow

木屐族

发表于 2012-3-29 14:51 |显示全部楼层

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原帖由 静铃风 于 2012-3-29 15:38 发表

不管有用没用,无聊就搞着玩玩嘛

同意！

Mushroom

铜靴族

发表于 2012-3-29 14:56 |显示全部楼层

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mark以后有用

mysterylite

布鞋族

发表于 2012-3-29 15:34 |显示全部楼层

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谢啦！
不过提醒没做过的童鞋动作一定要轻哦！别抻着肌肉什么的

魅影妖瞳

水晶靴族

发表于 2012-3-29 15:44 |显示全部楼层

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收藏先

linfordzhang

银靴族

发表于 2012-3-29 15:46 |显示全部楼层

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最后2个月别做了

elyn00

皮靴族

发表于 2012-3-29 15:49 |显示全部楼层

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等我不上班了，也做做，好久没做瑜伽

jn1216

银靴族

发表于 2012-3-29 16:50 |显示全部楼层

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原帖由 meilitsh 于 2012-3-29 10:40 发表
(monkey06) 好东西大家分享！
我要减肥
不晓得这些有没有用！

的确是好东西。

不过个别几个动作，如果怀孕了，而且不熟悉瑜珈动作的话，做的时候还是要谨慎一些的。
如果你不是孕妇，还要减肥的话，很多动作你可以hold的久一点，也可以适当调整把强度加大。

littlematt

木屐族

发表于 2012-3-29 22:40 |显示全部楼层

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mark

jn1216

银靴族

发表于 2012-3-30 08:16 |显示全部楼层

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原帖由 sunrongsz 于 2012-3-29 12:09 发表
难度很大啊，今天挑战看看

你快生了吧。
那么为了胎位，cat-cow那个是最好的了。
容易把宝宝的脸调整到看你的后背，那是最完美的顺产胎位了。

jn1216

银靴族

发表于 2012-3-30 08:17 |显示全部楼层

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原帖由 魅影妖瞳 于 2012-3-29 16:44 发表
收藏先

收藏啦，哦，看来有计划了。

ivyhong

木屐族

发表于 2012-4-15 20:17 |显示全部楼层

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好好收藏，有空可以练练

Beck

布鞋族

发表于 2012-4-15 22:29 |显示全部楼层

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收藏啦...有时间要练练.

魅影妖瞳

水晶靴族

发表于 2012-9-9 01:00 |显示全部楼层

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不错哦

blessingorwhat

草鞋族

发表于 2012-9-9 09:01 |显示全部楼层

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好东西，谢谢分享！

kikuya

皮靴族

发表于 2012-9-10 15:38 |显示全部楼层

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Dancingintheice

木屐族

发表于 2012-9-11 08:13 |显示全部楼层

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thanks for sharing

lin324

皮靴族

发表于 2012-9-11 13:53 |显示全部楼层

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学习了，今晚回去试一下

猫猫Jo

木屐族

发表于 2012-9-11 16:36 |显示全部楼层

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Mark 一个。学习学习

anne.fang

皮靴族

发表于 2012-9-11 16:49 |显示全部楼层

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向前的曲体动作比较难做，因为肚肚太突了。

盘腿每天都会10分钟，因为喜欢坐在窗前晒太阳，盘腿很舒服。

伸展运动不太多。因为我妈警告说伸胳膊，踮脚都会导致流产。

然后被ＬＧ监督不许做。

Fayelol

布鞋族

发表于 2012-9-12 09:38 来自手机 |显示全部楼层

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Mark,感谢分享

sasasam

皮靴族

发表于 2012-9-14 12:17 |显示全部楼层

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谢谢哇。。。本人7周才知道自己怀孕。期间还一直有去热瑜伽。。。想想都觉得后怕~~~~这个不错。可以自己在家里练

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