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偶是个而立之年的麻甩佬，一直都是过着吊儿郎当的生活，好吃懒做，准吃货一名，而且SYD是养人之地，神马美食都有，这样麻甩佬的体重和肚腩就跟年龄渐渐上升。
上学的时候麻甩佬体重是50kg,瘦猴一只。但经过了十年的懒散生活，有一天，此麻甩佬在镜子里看到了个肥佬，当时体重是78kg, 心想：这次实在是对不起观众，严重影响市容，所以麻甩佬狠下心来，要减肥了。但怎么减呢？每次做运动都是第二天全身酸疼，持续不了。后来听说DUKAN DIET,就网上搜了一回，买了本书看，觉得可试一试，就在去年9月左右开始了。
第一阶段：就是纯啃蛋白质的阶段，极少油，无糖，无碳水化合物，喝很多水，吃了两个礼拜，主要食粮是牛扒，白煮蛋，罐头吞拿鱼。每天走路30mins。第一阶段心情会低落，据说是因为没吃糖份，到了第三第四天后开始习惯，而且有轻度便秘的情况。
第二阶段：蛋白质+菜，食物链增加了点菜：番茄，青瓜，洋葱，唐人青菜，还是不吃碳水化合物，维持了一个月。每天走路30mins.
第三阶段：蛋白质+菜+一点碳水化合物：维持了一个月，开始出去吃饭，但不吃油炸，多油脂的食物。每天走路30mins.
这一段减肥期持续到XMAS前，之后就停下来了，体重从78kg减到69.5kg。经过了XMAS holiday break 这个懒惰而愉快的时期，麻甩佬决定再减下去。
上秤，回升到73kg! XMAS真是养人！再接再厉吧。
第一阶段：又纯啃蛋白质，目前吃了7天，主要食粮是牛扒，白煮蛋，卤牛肉，三文鱼生，喝很多水，目前体重是70.5kg。
第二第三阶段估计也会像上次一样，但这次会加重锻炼。
麻甩佬的终极目标是65kg，快到了！
下班了，麻甩佬要回家啃牛扒了。 |
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小儿女记事系列5--小花朵入园记（childcare日记，回忆篇+进行篇） (2009-8-13) 清凉 
发表于 2012-2-28 15:54
