亲爱的JM们，你们有便秘的痛苦么？怎么缓解呢？

grayz

早晨起来空腹喝一大杯蜂蜜水，吃橙子，我怀孕期间这是最有效的方案~~

lamper

1) 一口温水，一口香蕉。这是妇产科医生给我的建议，很有效。
2）每天吃2支玉米，粗粮并且富含VE，利于肠道排便。
3）多喝热开水，保持肠道水分滋润，肠道滑润以后就很容易排便。

liuji1

冰糖煮梨水后 然后喝水吃梨

如意瓶

吃地瓜，非常有效

lilia

吃 Fiber Gel 啊！难道医院护士和专科医生没提过吗？
产后吃这个，既不影响哺乳，也能帮助你解决问题。
各大药店都有销售，说明上也写着，哺乳期可用。

当然，你别长年吃就可以了。

lilia

蜂蜜最好别吃吧，小孩子是不能吃蜂蜜的。

terry11

往事不堪回首
觉得生孩子都没有便秘痛苦

Qiuqian

早上先喝一杯蜂蜜水，然后一个香蕉，一杯牛奶，平时吃点青菜。我一般如果上述几个都吃的话，会一天上2次厕所并大便偏稀。

LWLJH2010

一大早喝一整杯温开水比较好哦。有很多MM的肠胃都不适合喝凉的东西的。
我发现猕猴桃对我非常有用，一个就够用。
还有，早上喝海带汤也对我非常有用。

原帖由 yangjinpangzi 于 2012-2-6 11:46 发表
起床空腹一大杯凉水，加柠檬蜂蜜更好，然后一整天一定要多喝水，吃红薯，吃西瓜！这些是我用的有效方法！

tinkerbell

看来还是要多喝水. 之前上班忙. 喝水少. 便秘的厉害. 现在早上起来先灌两大杯白水. 上班以后不管怎样灌4-5大杯. 这星期好象有所缓解.  但是代价是厕所上个不停. 15分钟一次.

flyingwave

1. 喝豆浆. 并且把豆浆渣裹鸡蛋葱花煎饼吃.
2. 吃生芝麻.

这是我在孕中期便秘两个多月后,老家月嫂推荐的办法.是我用过的最有效的方法.希望对MM有帮助.

奶油布丁

楼主，有4个办法解决你的便秘问题
1. 药物的，GP推荐的Movicol和Metamucil， 药房有售，不用处方单子
2. 每天早上吃牛奶麦片吧，weet-bix 挺管用。 还有就是，芹菜拌核桃仁，做色拉吃，芹菜出水，核桃仁切碎然后凉拌了吃。
3. 多运动，多走走路，做做提肛运动.
4. 实在难受的时候打点开塞露，不要让大便积攒下来。
希望对你有用

qushuainan

可能是跟补铁有关，等大夫说铁含量达标后，还是别吃药片了，可以吃鸡胸肉跟牛羊肉来补铁。
注意多喝水，多吃高纤维的蔬菜。水果可以吃，但是对便秘没啥作用。
另外养成每天定点排便的习惯，没便意也去蹲会儿。
我怀孕的时候大夫很关心我的排便情况，说是便秘的时候腹压增强，对孕妇尤其不好。

jeanzq

很感谢大家哦，这么多好办法。我最近早上起来就喝一大杯蜂蜜温开水，然后再早餐，也尽量是汤的。感觉有些改善。不过周末馋嘴吃了清汤火锅，羊肉是热性的。。。可能也会有些影响。但是其他肉类不怎么能吃得下，觉得这边超市的肉有味道，怀孕后都不愿意吃牛肉了。