参加活动： 万众一心 我要瘦身--- To be healty is the first priority!

overbridge

本人体型介绍	胖子都是圆的啦
战斗口号	To be healty is the first priority!
作战方案	坚持就是胜利
头号敌人	坚持原则
	体重	BMI
目前	A+5	24.5
目标 25/11/11	A+1	23
26/10/2011	A+4	24.4
27/10/2011	A+4	24.4
28/10/2011	A+4	24.4
29/10/2011	A+4	24.4
30/10/2011	A+4	24.4
31/10/2011
01/11/2011
02/11/2011
03/11/2011
04/11/2011
05/11/2011
06/11/2011
07/11/2011
08/11/2011
09/11/2011
10/11/2011
11/11/2011
12/11/2011
13/11/2011	A+3	24
14/11/2011
15/11/2011
16/11/2011
17/11/2011
18/11/2011
19/11/2011
20/11/2011
21/11/2011
22/11/2011
23/11/2011
24/11/2011
25/11/2011
作战结果评估

[ 本帖最后由 overbridge 于 2011-11-13 06:43 编辑 ]

overbridge

06:30   Tian Shun Bun x 6
            Chinese Pancake x 1/4
             Black Tea x 1

09:00   Apple x 1
            Black Tea with Skim Milk x 1
            
12:15   Rice, BBQ Pork & Eggplant, Tofu x 500ml lunch box
            Black Tea x 1

20:00   Mango x half
            Honeymelon x 10 pieces

[ 本帖最后由 overbridge 于 2011-10-26 21:12 编辑 ]

crystal.yu

mm的伙食看起来好诱人啊
早上起来蒸了12个天顺小笼包，然后吞着口水看家人吃光光

overbridge

06:30   Toast x 2
            Fried Egg x 1
            Black Tea x 1

09:00   Yoghurt x 1
            Nut x 50g
            
12:15   Stir Fried Paste with Veg Mix and Prawns, Stir Fired black bean beef with zuccini, 500ml lunch box
            Black Tea x 1

15:00   Nut x 50g
            Black Tea x 1

19:45   Walking 45 minutes

20:45   Honeymelon x 10 pieces
            Asian Pear x half
            Strawberry x 3
            Blueberry  ( a few)

[ 本帖最后由 overbridge 于 2011-10-26 21:13 编辑 ]

overbridge

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-25 13:42 发表
mm的伙食看起来好诱人啊
早上起来蒸了12个天顺小笼包，然后吞着口水看家人吃光光

I am trying to have good breakfast and lunch, and not eating after 5pm. :)

旋木

刚刚也注意到了你的食谱里没有晚餐

crystal.yu

mango half, honeymelon 10 pcs。。。
糖分有点高哦，提前到白天吃更好吧

overbridge

原帖由 旋木 于 2011-10-26 13:00 发表
刚刚也注意到了你的食谱里没有晚餐

My sister suggested me to try this. It works very well on her last one year. :)

旋木

有家有孩子的很难做到这点，我总不能在他们吃的时候在旁边插话干瞪眼吧

overbridge

原帖由 crystal.yu 于 2011-10-26 13:05 发表
mango half, honeymelon 10 pcs。。。
糖分有点高哦，提前到白天吃更好吧

That's right.

It is just quite difficult to have time for fruit during daytime. I will try to have fruit earlier on weekends.

overbridge

原帖由 旋木 于 2011-10-26 13:20 发表
有家有孩子的很难做到这点，我总不能在他们吃的时候在旁边插话干瞪眼吧

To be parent is always a hard task.

destine

不吃晚饭应该是有效滴~ 我妈每次让我减肥就不给我吃完饭。。。 然后我就瘦了。。。

astina

原帖由 destine 于 2011-10-26 13:27 发表
不吃晚饭应该是有效滴~ 我妈每次让我减肥就不给我吃完饭。。。 然后我就瘦了。。。

就是真的一点都不吃？

destine

原帖由 astina 于 2011-10-26 13:28 发表

就是真的一点都不吃？

其实也没有啦~ 会吃俩桃，或者吃点别的水果~

但是真的会瘦诶~ 可能因为那段时间我一直也不吃早饭。。。？

overbridge

原帖由 astina 于 2011-10-26 13:28 发表

就是真的一点都不吃？

Suppose no any intake after 5pm.

Pinkie-Piggie

支持楼主的主张，健康最重要

overbridge

06:30   Toast x 1
            Fried Egg x 1
            Smoke Salmon x 2
            Black Tea x 1

09:00   Nut x 50g
            
12:15   Stir Fried Veg Mix with Prawns, Stir Fired black bean beef with zuccini, and Rice in 500ml lunch box
            Black Tea x 1

20:00   Fried Dumpling x 5
            Mango x half
            Strawberry x 3

[ 本帖最后由 overbridge 于 2011-10-28 21:35 编辑 ]

overbridge

06:30   Toast x 1
            Fried Egg x 1
            Smoke Salmon x 2
            Black Tea x 1

09:00   Apple x 1
            
12:45   Chicken Kabab x 3
            Long Roll x half  
            Fried Onion x some         
            Black Tea x 1

20:30   Beef Scotch Fillet x 1
            Asparagus x 1 Bunch
            Ice Tea x 1 glass

[ 本帖最后由 overbridge 于 2011-10-28 21:41 编辑 ]

lemontreehua

加油

overbridge

08:30   Dumpling and noodles soup
            Black Tea x 1

09:00   In-house cleaning

14:00   Stir-fried zucchini, egg and rice

17:00   Ice Tea x 1 bottle
            
20:30   Stire-fried noodle and lamb

[ 本帖最后由 overbridge 于 2011-10-30 21:47 编辑 ]

overbridge

08:30   Stir-fried zucchini, egg and rice
            Black Tea x 1

14:00   Spinach cheese roll x 1

18:00   Stir-fried pork,  bamboo shoot; Stir-fried lamb with capsicum; rice   
      
20:00   Ice-cream with blueberries

overbridge

有点忙，又有点懒，这两周完全是打酱油混过来的。人都说虎头蛇尾，咱现在重新振作顶多也就是蛇肚子，或许蒙个好结果那也说不定是吧。：）

所以今天早上想想还是量了一下，惊喜地发现居然又少了一公斤。认真反省的结果就是，晚上吃完饭有可能的话都会出去走一走，短的半小时，长的一小时。当然直到现在，晚饭从来就没有真的减掉过，没毅力没狠劲的人不容易啊。

无论如何，反正还是会尽量坚持下去的。本身的基数大，达到预定目标或许还是有可能的。