参加活动: 万众一心，我要瘦身之必须减肥了 目标 -3kg

财神到

首先介绍下自己的情况：
脸像馒头，肚腩像怀孕四五个月，还有象腿及两肥壮手臂，唉！！！
什么长胖爱吃什么，属于大妈体型吧。
跟着大家一起甩肥肉吧，希望在夏天来临之前喘气能顺畅点。
姐妹们多来鼓励鼓励嗷


本人体型介绍                  像个快涨爆的气球， 到处是肥肉。
战斗口号                      必须减肥了，肥得喘不过气来了。
作战方案                      菜+肉 or 菜+淀粉
头号敌人                      冰淇淋，巧克力，薯条，饼干，一切长胖的东西都大爱。

	体重	BMI
目前	A ( kg )	21
目标	A-3（kg）	20
26/10/2011	-0.5
27/10/2011	-0.7
28/10/2011	-0.9
29/10/2011	-0.9
30/10/2011	-0.9
31/10/2011	-1.1
1/11/2011	-1.1
2/11/2011	-1.1
3/11/2011	-1.1
4/11/2011	-1.5
5/11/2011	-1.5
6/11/2011	-1.7
7/11/2011	-2.1
8/11/2011	-2.1
9/11/2011	-1.9
10/11/2011	-2.1
11/11/2011	-1.5
12/11/2011	-.1.1
13/11/2011	-1.1
14/11/2011	-1.1
15/11/2011	-1.1
16/11/2011	-1.3
17/11/2011	-1.5
18/11/2011	-1.5
19/11/2011	-2.3
20/11/2011	-1.5
21/11/2011	-1.5
22/11/2011	-1.5
23/11/2011	-1.5
24/11/2011	-1.5
25/11/2011	-1.5
作战结果评估	已减1.5kg，还差1.5kg，未达目标

[ 本帖最后由 财神到 于 2011-11-25 14:36 编辑 ]

财神到

坑

[ 本帖最后由 财神到 于 2011-11-25 14:39 编辑 ]

财神到

24/10
早餐：牛奶麦片
中餐：ham cheese沙拉
晚餐：烤鸡1/4只，苹果一个
（不饿，但很想吃东西啊~~~）

25/10
早餐：牛奶麦片
餐后：果丹皮3个
下午：很大份ham cheese杂蔬沙拉
餐后：烤肉肠一根，可乐300ml（吃完肉肠很口干啊，今天完了，吃了超多肉，肚子好饱）
晚上：几块苹果，山楂羹半包，坚果十几颗
（今天超失败，肚子吃得很饱，特别想吃东西，特别想...）

26/10
早餐：苹果1/4个，牛奶麦片，蛋糕
餐后：坚果十几颗
下午：碎米饭
晚餐：酸奶，坚果二十颗左右，果脯3个
（满脑子食物）

27/10
早餐：牛奶麦片，蛋糕
餐后：1个橙
下午：超大份ham cheese沙拉，寸排骨五六跟
餐后：酸奶，半个苹果，十片山楂片

28/10
早餐：牛奶麦片，蛋糕
下午：超大份ham cheese沙拉，寸排骨1跟，半根香肠
晚上：坚果二十颗左右，七八个山楂羹

29/10
早餐：牛奶，蛋糕，清蒸鱼
餐后：半个苹果
下午：牛肉饭
晚上：2片山楂片
（早上称体重没变，昨天吃得好饱，今天克制力稍好，减肥好恼人啊！）

30/10
早餐：牛奶麦片
餐后:半个橙，2片山楂片，2颗坚果
下午：牛肉炒面
餐后：1个冰淇淋
（想了很久还是买来吃了，牛肉炒面太难吃了，生气后吃个冰淇淋开心下(monkey33) ）

31/10
早餐：牛奶麦片，清蒸鱼
下午：一大份ham沙拉，半根肉肠
晚餐：一个芒果
（晚上终于有饿的感觉了，肚肚上肉还是那么多，加油吧）

1/11
早餐：牛奶麦片，蛋糕
餐后：3条果丹皮，3条山楂羹，一块梨
下午：超大份ham沙拉，一根肉肠，数块烧鸭
餐后：2个球冰淇淋，1/4个苹果

2/11
早餐：牛奶麦片，蛋糕
餐后：2条果丹皮，一块梨
下午：超大份蔬菜沙拉，一根肉肠，2块烧鸭
晚上：2个球冰淇淋，1个冰淇淋
（腐败的一天）

3/11
早餐：牛奶麦片，蛋糕
餐后：1条果丹皮，一块苹果
中午：3块巧克力
下午：超大份ham蔬菜沙拉，烧肘子数块
餐后：1盒酸奶
（乱吃的一天，减肥无比烦扰）

4/11
早餐：牛奶麦片
餐后：2条果丹皮，几颗坚果
下午：超大份ham蔬菜沙拉，烧肘子数块
餐后:1盒酸奶，半个橙
晚上：1罐黑米浆，一点点蒸鱼
（乱吃了几天，今天体重竟然还轻了些，怀疑家里称不太准确）

5/11
早餐：牛奶麦片，蒸鱼，一块马蹄饼
餐后：半个橙
下午：一份大的海鲜炒面
餐后：3个球的冰淇淋basket
（被人说吃这么多冰淇淋这一个月都白减了，继续无视他人鄙视，想吃就吃啊(paopaobing(3)) ）

6/11
早餐：牛奶麦片，蒸鱼
餐后：半个橙
下午：汉堡～薯条～可乐～冰淇淋～
餐后：三块巧克力
（很想吃垃圾食品的一天）

7/11
早餐：牛奶麦片
餐后：2条果丹皮，一块苹果
下午：一大份ham蔬菜沙拉，半根香肠，2跟排骨
餐后：一盒酸奶，十几颗坚果
晚上：山楂羹5,6条
（今天体重居然有下降，噢～～～）

8/11
早餐：牛奶麦片
餐后：1条山楂羹，一块马蹄酥
中午：2块巧克力
下午：碎米饭
晚上：2条山楂羹，一盒酸奶，很多冰淇淋
（美味的冰淇淋(paopaobing(82)) ）

9/11
早餐：牛奶麦片
餐后：2块巧克力
下午：ham蔬菜沙拉，4根排骨，一些炒肉
餐后：西瓜，很多冰淇淋
晚上：山楂羹

10/11
早餐：牛奶麦片
餐后：2条果丹皮，一块巧克力
下午：炒青菜，ham，粉丝红萝卜海带，七八个大虾
餐后：西瓜，非常多冰淇淋
（明天体重会暴涨了(paopaobing(14)) ）

11/11
早餐：牛奶麦片
餐后：2块巧克力，1/4个梨
下午：炒青菜，一根肉肠，烧茄子，花菜炒肉
餐后：很多冰淇淋
晚上：1/4个梨
（今天体重回升0.6kg ）

12/11
早餐：牛奶麦片
中午：2块巧克力
下午：汉堡薯条可乐冰淇淋
晚上：2块巧克力，一根烤香肠
（体重迅速回升，今天又重了0.4kg）

13/11
早餐：牛奶麦片
中午：2块巧克力
下午：汉堡薯条可乐3个鸡翅
餐后：一个冰淇淋
晚上：几个山楂羹

14/11
早餐：牛奶麦片
餐后：一个梨
下午：ham蔬菜沙拉，一根香肠，一些炒肉
餐后：一盒酸奶
晚上：一些坚果，几个山楂羹

15/11
早餐：牛奶麦片
下午：黄瓜番茄，半根香肠，两根排骨，半个梨
餐后：一盒酸奶
晚上：3根果丹皮，一个苹果

16/11
早餐：牛奶麦片
餐后：两块马蹄饼，2条山楂羹
中午：2块巧克力
下午：黄瓜番茄，半根香肠，很多芹菜炒牛肉
餐后：一盒酸奶，十几颗花生
晚上：七八条山楂羹
（最近都在乱吃啊，555～～～～～～）

17/11
早餐：牛奶麦片，一块马蹄饼，半个馒头，一块梨
下午：孜然牛肉饭
晚上：4块巧克力，一盒酸奶，5条山楂羹

18/11
早餐：牛奶麦片，两块马蹄饼
餐后：2块巧克力，3条山楂羹
下午：两块烤羊排
餐后：一盒酸奶，一些花生

19/11
早餐：牛奶麦片，清蒸鱼
餐后：一个橙
中午：3个巧克力
下午：牛腩面

20/11
早餐：牛奶麦片，两个马蹄饼
中午：两条山楂羹
下午:汉堡薯条可乐冰淇淋，炸鱼薯条
（乱吃垃圾高热量的一天）

21/11
早餐：牛奶麦片
中午：两条果丹皮
下午：2/3根香肠，番茄黄瓜，香菇肉丝
餐后：一盒酸奶
晚上：二三十颗花生，一条果丹皮

22/11
早餐：牛奶，鸡蛋，芝麻糊
下午：半根香肠，一些烧鸭
餐后：一盒酸奶，一些花生
晚上：一瓶可乐，一些山楂羹

23/11
早餐：牛奶麦片
中午：2块巧克力
下午：半根香肠，一些烧鸭
餐后：一盒酸奶，一瓶可乐，一根果丹皮
晚上：几块排骨红萝卜，一瓶可乐

[ 本帖最后由 财神到 于 2011-11-24 00:29 编辑 ]

destine

用“所见即所得模式”，然后把置顶帖里的表格copy+paste过来就好啦~

lp1003

加油，你一定行的

旋木

原帖由 财神到 于 2011-10-24 01:19 发表
请问大家减肥表格怎么弄，我不会

已经编辑好了一楼的表格，加油！

财神到

谢谢鼓励啊～

财神到

昨天定的目标5kg，今天起来感觉有鸭梨呀！既然说出去了，就得加油，一定要回到以前的正常体重。

crystal.yu

加油加油！

kiddkidd

这个。。个人认为。。如果基数不是特别大的还是定2-3kg好一点。。。。
5kg。除非你开始虐待自己式的方法。。我感觉不会太容易达到。。。
我刚做完dukan。28天。还没到4kg一共呢。。。我基数是60kg...

财神到

谢谢

财神到

我也是这么想呢，除非就这么饿着，不然绝对达不到那个目标。现在决定改为3kg，尽量用健康的方式达到，谢谢你！

lemontreehua

加油加油

财神到

谢谢